Ασκήσεις Μείωσης Μαστού χωρίς χειρουργική επέμβαση

Η διαδικασία μετάβασης από θηλυκό σε αρσενικό συνήθως διαρκεί ένα σημαντικό χρονικό διάστημα. Οι άνδρες των διαγονιδίων μπορεί να επιθυμούν να μειώσουν σημαντικά το μέγεθος του μαστού στο πλαίσιο αυτής της διαδικασίας μετάβασης. Η χειρουργική επέμβαση αλλαγής φύλου συνήθως επικεντρώνεται στις περιοχές του μαστού και των γεννητικών οργάνων, μεταβάλλοντας τα ανατομικά χαρακτηριστικά μιας λειτουργίας και της αισθητικής που τυπικά θεωρούνται θηλυκά σε εκείνα που θεωρούνται αρσενικά. Η χειρουργική επέμβαση μείωσης ή αφαίρεσης του μαστού είναι συνήθως μέρος της χειρουργικής επέμβασης αλλαγής φύλου. Ωστόσο, εάν δεν επιθυμείτε να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση - ή εάν δεν έχετε ασφαλιστική κάλυψη για να πληρώσετε για μια τέτοια χειρουργική επέμβαση - υπάρχουν μη χειρουργικές επιλογές που μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε το μέγεθος του στήθους σας.

Βίντεο της Ημέρας

Απώλεια βάρους

Τα θηλυκά στήθη αποτελούνται κυρίως από λιπώδη ιστό, συνδετικούς ιστούς και αδένες γάλακτος. Επειδή τα στήθη σας έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά από ότι για παράδειγμα το πρόσωπο ή τα πόδια σας, η συνολική απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει το μέγεθος του στήθους σας γρηγορότερα από άλλες περιοχές του σώματός σας. Η συσχέτιση μεταξύ της αναλογίας σωματικού λίπους και του μεγέθους του μαστού είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους τα μεγαλύτερα στήθη απαντώνται συχνότερα στις γυναίκες με υπερβολική βάρυνση - οι άκαμπτες γυναίκες συνήθως έχουν μικρότερα στήθη.

->

Ορμονική Θεραπεία

Πολλοί άνδρες με διαγονιδιακά θηλυκά χρησιμοποιούν ορμόνες ανδρογόνων όπως η τεστοστερόνη για να βοηθήσουν να επηρεάσουν σωματικές και άλλες αλλαγές. Εάν παίρνετε ένα ανδρογόνο όπως η τεστοστερόνη, αυτή η ορμόνη μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στο μέγεθος και το σχήμα του στήθους σας. Τα στήθη μπορεί να γίνουν μικρότερα ή πιο επιμήκη. Η τεστοστερόνη μπορεί επίσης να προκαλέσει τη διεύρυνση των ώμων, γεγονός που θα κάνει τα στήθη σας να φαίνονται μικρότερα σε σύγκριση. Παρόλο που μερικοί άνθρωποι βιώνουν αύξηση βάρους με τη χρήση ανδρογόνων, οι άλλοι παρουσιάζουν συνολική απώλεια βάρους. Εάν χάσετε συνολικά το βάρος, το μέγεθος του μαστού σας πιθανότατα θα μειωθεί σημαντικά.

Έλλειψη θερμίδων

Ένας τρόπος για να χάσετε βάρος από το σώμα σας - και ως εκ τούτου λίπος από το στήθος σας - είναι μέσω της δημιουργίας ενός ελλείμματος θερμίδων. Με απλά λόγια, αυτό σημαίνει ότι ο αριθμός των θερμίδων που καίτε σε μια μέρα θα είναι μεγαλύτερος από τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε. Ένα έλλειμμα θερμίδων μπορεί να δημιουργηθεί περιορίζοντας πόσο τρώτε, κάνοντας περίσσεια θερμίδων μέσω της άσκησης ή συνδυασμός και των δύο. Μια λίβρα σωματικού λίπους περιέχει 3, 500 θερμίδες, έτσι μπορείτε να χάσετε λίρες σε μια εβδομάδα δημιουργώντας ένα ημερήσιο έλλειμμα 500 θερμίδων - το ισοδύναμο άσκησης του περπατήματος περίπου πέντε μίλια.

Παρότι η απώλεια βάρους, η ορμονοθεραπεία ή το θερμιδικό έλλειμμα που προκαλείται από την άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του μεγέθους του στήθους σας, καμία από αυτές τις μεθόδους δεν αποδεικνύεται ότι προκαλεί άμεσα αλλαγές στο μέγεθος του μαστού. Η χειρουργική επέμβαση μείωσης του μαστού είναι η μόνη συγκεκριμένη μέθοδος για τη μείωση του στήθους σας.Όταν κάνετε δίαιτα για τη συνολική απώλεια βάρους, διατηρήστε μια ελάχιστη ασφαλή ημερήσια πρόσληψη θερμίδων από 1, 200 θερμίδες για μια γυναίκα ή 1, 800 θερμίδες για ένα αρσενικό. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για ιατρικές συμβουλές προτού κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή ή στον τρόπο ζωής.