Το Gamma-aminobutyric acid, ή το GABA, είναι μια ουσία που χρησιμοποιούν μερικές φορές οι bodybuilders και οι άλλοι αθλητές όταν αναζητούν ανταγωνιστικό πλεονέκτημα. Είναι ένα αμινοξύ που χρησιμεύει ως νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο. Το GABA είναι νόμιμο ως συμπλήρωμα διατροφής, αν και η US Food and Drug Administration θεωρεί ορισμένες στενά συγγενείς ενώσεις, όπως το γ-υδροξυβουτυρικό οξύ ή το GHB, ως μη εγκεκριμένα φάρμακα.
Επιδράσεις
Το GABA είναι αμφίβολης αξίας ως συμπλήρωμα διατροφής, σύμφωνα με το Iron Magazine. Για να δράσει σε επίπεδα ορμονών, θα πρέπει να εισέλθει στον εγκέφαλο. Αλλά τα συμπληρώματα δεν διασχίζουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Έτσι, το περιοδικό συμπεραίνει ότι «δεν φαίνονται ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην τόνωση της σύνθεσης / έκκρισης αυξητικής ορμόνης ή στην προώθηση της χαλάρωσης».
Παρενέργειες
Η GABA γενικά δεν προκαλεί σοβαρές παρενέργειες, σύμφωνα με το BodyBuildingForYou. com. Μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει τσούξιμο στην περιοχή του προσώπου και του λαιμού. Είναι δυνατή η ήπια, παροδική αύξηση του ποσοστού αναπνοής και του καρδιακού ρυθμού. Εάν δεν το παίρνετε για να χαλαρώσετε ή να βοηθήσετε με τον ύπνο, τότε η ηρεμιστική δράση του μπορεί επίσης να θεωρηθεί παρενέργεια.
ΧορήγησηΟι αθλητές λαμβάνουν συνήθως GABA από το στόμα, παρόλο που είναι δυνατή και η ενδοφλέβια χορήγηση. Το καταναλώνουν με άδειο στομάχι μία φορά την ημέρα πριν από τον ύπνο, σύμφωνα με το Iron Magazine. Οι σκληροπυρηνικοί bodybuilders παίρνουν μερικές φορές 5 g ανά δόση, αλλά 1 g ή 2 g είναι πιο συχνές. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το περιοδικό, ένα τυπικό, εμπορικά διαθέσιμο δισκίο GABA περιέχει 250 έως 750 mg - αρκετά κάτω από 1 g.
Προειδοποίηση
