Το GAMA-αμινοβουτυρικό οξύ ή το GABA, ένα αμινοξύ και ισχυρός νευροδιαβιβαστής, μπορεί να γίνει πολύτιμος σύμμαχος στη μάχη ενάντια στην διόγκωση. Το GABA έχει προσφερθεί ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους, αλλά δεν υπήρχαν επαρκή επιστημονικά στοιχεία για την υποστήριξη τέτοιων ισχυρισμών. Ωστόσο, υπάρχουν ενθαρρυντικά σημάδια ότι το GABA διαδραματίζει βασικό ρόλο στο ενεργειακό ισοζύγιο και ως τέτοιο μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση της απώλειας βάρους.
Βίντεο της Ημέρας
Τι είναι
Το GABA δρα κυρίως ως ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής. Αυτή η δράση το καθιστά χρήσιμο για την ηρεμία της νευρικής δραστηριότητας στον εγκέφαλο, η οποία εκδηλώνεται ως άγχος. Λόγω αυτών των ιδιοτήτων, το GABA είναι από καιρό διαθέσιμο ως συμπλήρωμα, που κυκλοφορεί κυρίως ως φυσικό ηρεμιστικό. Αυτή η εφαρμογή έχει αποτελέσει αντικείμενο έντονης διαμάχης, με πολλούς επιστήμονες να αμφισβητούν εάν το GABA σε μορφή συμπληρώματος μπορεί να φτάσει στον εγκέφαλο. Παρ 'όλα αυτά, συνεχώς αυξάνεται η ανεπιθύμητη απόδειξη της χρησιμότητας του GABA ως συμπλήρωμα ηρεμίας.
Συνιστώμενη Δοσολογία
Οι επιστήμονες που ερευνά το ρόλο του GABA στην αύξηση της παραγωγής HgH χρησιμοποίησαν συνολική ημερήσια δοσολογία 3 γραμμάρια έως 18 γραμμάρια, σύμφωνα με την Naturopathic Clinic του Denver. Θα ήταν προτιμότερο να αρχίσετε να χαμηλώνετε και να αυξάνετε τη δόση σταδιακά μέχρι να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Όποια και αν είναι η συνολική ημερήσια δοσολογία, χωρίστε τα σε τρία ή τέσσερα ίσα τμήματα για να διαχωριστείτε κατά τη διάρκεια των ωρών αφυπνίσεώς σας.Πιθανές παρενέργειες
Υψηλότερες δόσεις GABA - πάνω από 4 γραμμάρια - μπορεί να προκαλέσουν αίσθηση μυρμηκίασης, η οποία μπορεί να μειωθεί μειώνοντας την ημερήσια πρόσληψη του συμπληρώματος. Άλλες πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν υπνηλία. Μην πάρετε το GABA αν έχετε διαγνωστεί με διπολική ή μονοπολική καταθλιπτική διαταραχή. Να είστε προσεκτικοί κατά τη λήψη του GABA με αλκοόλ, βαρβιτουρικά και βενζοδιαζεπίνες.
