Η Gabrielle Union, 46 ετών, ήταν πάντα ένας προπονητής. Όπως η Jennifer Lopez και η A-Rod, αυτή και ο σύζυγός της, ο παίκτης καλαθοσφαίρισης του Miami Heat, Dwayne Wade, συχνά δημοσιεύουν φωτογραφίες και βίντεο των προπονήσεων των ζευγαριών τους, οι οποίες περιλαμβάνουν ένα συνδυασμό καρδιο, βάρη και μερικούς διαγωνισμούς γυμναστικής στο γήπεδο μπάσκετ Καλιφόρνια στο σπίτι.
Το πρόσωπό μου αυτό το πρωί, όταν ξέσπασε ο συναγερμός των 5am. Καλημέρα! Ώρα να αλέθουμε μαζί!
dwyanewade (@ dwyanewade) στις
Αλλά, πρόσφατα, η οικογένεια Wade πέρασε μια αρκετά μεγάλη αλλαγή. Αφού έπασχαν από οκτώ ή εννέα αποβολές και χρόνια αποτυχημένων θεραπειών εξωσωματικής γονιμοποίησης λόγω αδενομύωσης - μια κατάσταση στην οποία ο ενδομητρικός ιστός υπάρχει μέσα και μεγαλώνει στον τοίχο της μήτρας - η Ένωση και ο Wade τελικά υποδέχτηκαν ένα κοριτσάκι μέσω υποκατάστατου στην οικογένειά τους το περασμένο φθινόπωρο.
???? Όταν ξυπνάω την αγάπη το πρωί και το φως του ήλιου πονάει στα μάτια μου Και υπάρχει κάτι χωρίς προειδοποίηση, αγάπη Αρκούδες βαριές στο μυαλό μου Τότε σε κοιτάζω Και ο κόσμος είναι εντάξει μαζί μου Απλά σε κοιτάζω Και ξέρω ότι θα είναι A υπέροχη μέρα Μια υπέροχη μέρα ???? ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΗΜΕΡΑ ???????????????????????? Είμαστε άγρυπνοι και απογοητευμένοι, αλλά τόσο ενθουσιασμένοι που μοιραζόμαστε ότι το μωρό θαύμα μας έφτασε χθες το βράδυ μέσω υποκατάστατου και 11/7 θα χαραγμένο για πάντα στις καρδιές μας ως το πιο ωραίο από όλες τις υπέροχες μέρες. Καλώς ήρθατε στο κομματικό γλυκό κορίτσι! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? από το @awesomeedd
Gabrielle Union-Wade (@ gabunion) στις
Στο χαρακτηριστικό κάλυψης του τεύχους Μαρτίου για την Υγεία των Γυναικών , η Ένωση ανοίγει το γεγονός ότι η παραίτηση από το να μεταφέρεται ποτέ ένα παιδί σε όρο "αισθάνθηκε σαν παραδοχή σε αποτυχία", αλλά όταν έφτασε η Kaavia James Union Wade, ήξερε ότι αυτή ήταν μωρό, και ήταν ευτυχής που περίμενε μέχρι τα 40 της να γίνει μια μαμά.
"Οποιοσδήποτε νωρίτερα και η FOMO θα επηρέαζαν σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο παρενέβηκα», είπε. "Έχω δει, έχω κάνει, έχω κάνει καλά, έχω πάρει όλα τα μπλουζάκια και τώρα είμαι στη σωστή νοοτροπία και τον πνευματικό χώρο και είμαι ανοικτός να είμαι ο καλύτερος μαμά μπορώ να είμαι."
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αφήνει να κυριαρχήσει η άσκηση. Στην πραγματικότητα, η εργασία - η οποία έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ενισχύει τη διάθεσή σας - είναι αυτό που πιστώνει για τη διατήρηση της ευημερίας της, και ιδιαίτερα αποκομίζει τα οφέλη από το να το κάνει αυτό το πρωί. Σας παρακαλώ, δεν είναι πρωί.
«Ξέρεις πώς κλέβεις τα πόδια σου προς την πλευρά του κρεβατιού;» αυτη ρωταει. "Αυτό είναι που πραγματικά σκέφτεστε τις αποφάσεις της ζωής: Πόσο θα κόστιζε αν ακυρώσαμε; Πώς φαίνεται η κυκλοφορία;
Παρακολουθήστε τον Θρόνο. Σάββατο με τα μικρά μου ???? @ chief_dada233 #qualitytime Αποκτήστε το πού μπορείτε να κάνετε ???????????????? @ dbcfit @coachedbycat
Gabrielle Union-Wade (@ gabunion) στις
Αποδίδει τον κρύο βραστό καφέ και το σύστημα φίλων για να την πάρει από το κρεβάτι για να κάνει τουλάχιστον 20 λεπτά καρδιο, μαζί με την κατάρτιση δύναμης και Pilates. Και όταν δεν είναι στο set της το BET δράμα της, Being Mary Jane , ξοδεύει τόσο πολύ χρόνο παραμένοντας δραστήριος έξω από το δυνατόν.
«Χρειάζομαι ήλιο», είπε. "Χρειάζομαι βιταμίνη D στο πρόσωπό μου Δώστε μου ένα μονοπάτι, ένα πάρκο, μια βόλτα στο δρόμο με τα σκυλιά, ένα αεράκι, βροχή, θα πάω με πεζοπορία Θα πάρω μια καρέκλα και θα κάθονται έξω από το ρυμουλκούμενο μου Δεν είμαι παγιδευμένος μέσα ».
Παρόλο που επιτρέπει την περιστασιακή επιείκεια, διατηρεί επίσης μια διατροφή που είναι γαλακτοκομική και χωρίς γλουτένη, χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και γεμάτη από καλά λίπη, την οποία υιοθέτησε για πρώτη φορά το 2018 για να καταπολεμήσει τις παρενέργειες της θεραπείας της εξωσωματικής γονιμοποίησης. Πριν από αυτό, είπε ότι υπέφερε από έντονο φούσκωμα («Στις 9 π.μ. είχα ένα επίπεδο στομάχι, μέχρι το μεσημέρι έμοιαζα ότι ήμουν έγκυος πέντε μηνών»), τριχόπτωση και ένα «πρόσωπο που έμοιαζε με την επιφάνεια του φεγγαριού."
Η Alisa Vitti, μια λειτουργική διατροφική εμπειρογνωμόνων και εμπειρογνωμόνων ορμόνης της γυναίκας, της είπε να κόψει όλα τα γλουτένη, τα γαλακτοκομικά, το οινόπνευμα και την καφεΐνη. «Ένιωσα σαν να προσπαθούσε να με βασανίσει», είπε η Ένωση. Αλλά μόλις διαπίστωσε πόση διαφορά έκανε, το έκανε για έξι εβδομάδες. "Τότε ήμουν σαν" χρειάζομαι ένα ποτό!"
Και αν ψάχνετε για να πάρετε το αίμα σας άντληση φωτεινό και νωρίς, μην χάσετε αυτούς τους 5 εύκολους τρόπους για να γίνετε μια πρωινή μηχανή Workout.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.