Η άσκηση για ενήλικες συχνά σημαίνει ότι πρέπει να περάσετε χρόνο στο γυμναστήριο ή να ακολουθήσετε ένα ταξίδι για να χάσετε βάρος. Για τα παιδιά, ωστόσο, η άσκηση είναι συνήθως με τη μορφή παιχνιδιού, είτε σε τάξη φυσικής αγωγής, είτε έξω με φίλους είτε ως οικογενειακή δραστηριότητα. Τα παιχνίδια είναι ένας θετικός τρόπος για να ενθαρρύνετε τη σωματική δραστηριότητα ενώ απολαμβάνετε τον ελεύθερο χρόνο.
Βίντεο της ημέρας
Ετικέτα - εσύ είσαι!
Υπάρχουν αμέτρητες παραλλαγές της "ετικέτας" του παιχνιδιού με την ίδια βασική ιδέα, όπου ένα άτομο είναι "αυτό" και κυνηγάει τους παίκτες μέχρι να ετικέτα κάποιον άλλο να είναι "αυτό". Η ετικέτα κατάψυξης λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο, αλλά όταν επισημαίνεται ότι το άτομο αυτό καταψύχεται και πρέπει να "λιωθεί" από κάποιον άλλο παίκτη που σέρνει μέσα από τα πόδια του. Κατά τη διάρκεια της τηλεοπτικής ετικέτας, όταν το "It" έρχεται για εσάς, ο παίκτης πάει κάτω και φωνάζει μια αγαπημένη επίδειξη προτού επισημανθούν.
Κόκκινο ελαφρύ πράσινο φως
Οι παίκτες ευθυγραμμίζονται σε ευθεία γραμμή και ο επισκέπτης φώτα οδικής κυκλοφορίας στέκεται στο δωμάτιο ή το πεδίο από αυτά. Ο καλών καλεί "Πράσινο φως!" η οποία σηματοδοτεί τους παίκτες να βιαστούμε προς τον καλούντα όσο πιο γρήγορα μπορούν. "Κίτρινο φως!" σημαίνει ότι οι παίκτες προχωρούν αργά και το "κόκκινο φως!" σημαίνει ότι οι παίκτες παγώνουν. Οι παίκτες που δεν ακολουθούν αμέσως τις οδηγίες πρέπει να επιστρέψουν στη γραμμή εκκίνησης και το πρώτο άτομο που φτάνει στον καλούντα γίνεται ο καλών για τον επόμενο γύρο.
Καπετάνιος πλοίου
Ο κυβερνήτης καλεί κατευθύνσεις προς τους άλλους παίκτες, οι οποίοι είναι "έξω" αν δεν ακούν ή είναι οι τελευταίοι που ακολουθούν την κατεύθυνση. Οι οδηγίες συμπεριλαμβάνουν την κίνηση προς τα εμπρός, πίσω, αριστερά ή δεξιά πλευρά του πλοίου (αποκαλούμενη «πλώρη», «πρύμνη», «λιμάνι» ή «δεξιά» αντίστοιχα). με τα γόνατά τους να τρίβουν το πάτωμα. Το "Row the boat" σημαίνει ότι οι παίκτες αντιμετωπίζουν έναν σύντροφο και προσποιούνται ότι έρχονται σε σειρά (όποιοι δεν είναι ζευγμένοι). Και "Τρεις άνδρες σε ένα καράβι" σημαίνει παίκτες σχηματίζουν ομάδες των τριών και τραγουδούν "Row Row Row the Boat". Άλλες κατευθύνσεις περιλαμβάνουν το "Hit the deck", όπου οι παίκτες χαλαρώνουν στο στομάχι τους, "Shark!" όπου οι παίκτες τρέχουν σε ένα ασφαλές σημείο, και "Άρρωστος χελώνα", όπου οι παίκτες βάζουν στην πλάτη τους με τα πόδια τους στον αέρα.
Αγώνες ρελέ
Οι αγώνες με τρία πόδια, οι αγώνες με πατάτες και οι άλματα με βατράχους είναι πολύ διασκεδαστικά για παιδιά. Άλλες δημοφιλείς επιλογές αγώνων περιλαμβάνουν αγώνες καροτσιών, βόλτα καβούρι, πορεία φέρουν, πίσω, μαθήματα εμποδίων και εξισορρόπηση αγώνων αυγών. Θα πρέπει να είναι μικρότερη απόσταση για τα μικρότερα παιδιά και μεγαλύτερη απόσταση για όσους είναι μεγαλύτεροι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αντιστοιχίσει ομάδες έτσι ώστε όλες οι ομάδες να έχουν παιδιά με μικτή αθλητική ικανότητα για να κάνουν το παιχνίδι διασκεδαστικό και δίκαιο για όλους.
