Εάν αντιμετωπίζετε δυσφορία ανώτερης κοιλιακής χώρας που περιλαμβάνει ναυτία ή έμετο, μπορεί να έχετε μια πεπτική κατάσταση γνωστή ως γαστρίτιδα. Ενώ μια ήπια διατροφή συνιστάται συχνά να βοηθήσει κάποιον με γαστρίτιδα να χειριστεί τα συμπτώματα, μερικές έρευνες δείχνουν ότι συμπεριλαμβάνοντας το γιαούρτι με φιλικά βακτήρια μπορεί επίσης να βοηθήσει. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή σας.
Βίντεο της Ημέρας
Σχετικά με τη γαστρίτιδα
Η γαστρίτιδα είναι μια φλεγμονή της επένδυσης του στομάχου, η οποία προκαλεί μείωση της παραγωγής πεπτικών ενζύμων, οξέος και βλέννας. Η πιο συνηθισμένη αιτία γαστρίτιδας στο Η.Π. είναι η εκτεταμένη χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη. Η λοίμωξη από Helicobacter pylori είναι επίσης μια κοινή αιτία, αν και λιγότερο στην Αμερική. Το στρες που προκαλείται από τραυματικές βλάβες, σοβαρή χειρουργική επέμβαση ή σοβαρά εγκαύματα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε γαστρίτιδα. Η θεραπεία έχει ως στόχο τη μείωση της παραγωγής οξέος στομάχου με φάρμακα για να βοηθήσει στην προώθηση της επούλωσης της στοματικής επένδυσης.
Ως ζυμωμένο προϊόν γάλακτος, το γιαούρτι είναι μια καλή πηγή ασβεστίου, βιταμίνης D, πρωτεΐνης και καλίου. Αλλά είναι τα βακτηρίδια που μετατρέπουν το γάλα σε ιδιαιτέρως χοντρή συνοχή και ξινή γεύση που βάζει γιαούρτι στην κορυφή όταν πρόκειται για δίαιτα και υγεία. Γνωστά ως προβιοτικά, αυτά τα φιλικά βακτήρια προωθούν την κυκλοφορία των τροφίμων μέσω του πεπτικού σας σωλήνα και μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος, την πρόληψη της μόλυνσης και την καταστροφή των τοξινών. Οι γαστρεντερολόγοι ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για τα προβιοτικά επειδή μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία πεπτικών νόσων όπως η γαστρίτιδα.
Το γιαούρτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μορφή συμπληρωματικού φαρμάκου για τη θεραπεία της γαστρίτιδας που προκαλείται από τη λοίμωξη από τον Η. Pylori. Μια μελέτη ανασκόπησης του 2014 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "World Journal of Gastroenterology" διαπίστωσε ότι τα ζυμωμένα με βάση το γάλα προβιοτικά τρόφιμα, όπως το γιαούρτι, βοήθησαν στην εξάλειψη της βακτηριακής λοίμωξης στο στομάχι. Ενώ αυτό είναι πολλά υποσχόμενα νέα για τη θεραπεία της γαστρίτιδας που προκαλείται από το Η. Pylori, μπορεί να μην είναι τόσο χρήσιμο σε όσους έχουν γαστρίτιδα από άλλες αιτίες. Επιπλέον, οι συντάκτες αυτής της μελέτης αναθεώρησης σημείωσαν ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα πριν να γίνουν επίσημες συστάσεις.
Οξεία Διατροφή για τη Διαχείριση Συμπτωμάτων
Ανεξάρτητα από την αιτία της γαστρίτιδας σας, το γιαούρτι κάνει μια υγιεινή προσθήκη στη διατροφή σας. Επίσης, η κατανάλωση μιας ήπιας δίαιτας, η οποία είναι μια διατροφή κενή από τρόφιμα που μπορεί να ερεθίσουν τον πεπτικό σωλήνα, μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειωθεί η δυσφορία σας. Αυτό σημαίνει την αποφυγή ή τον περιορισμό των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, όπως τα τηγανισμένα τρόφιμα και το γιαούρτι ολικής άλεσης, τα πικάντικα τρόφιμα και τα καφεϊνούχα ποτά. Αντ 'αυτού, συμπληρώστε τη διατροφή σας με σπόρους, λαχανικά και άπαχες πηγές πρωτεϊνών όπως τα πουλερικά, τα θαλασσινά ή τα φασόλια που παρασκευάζονται χωρίς λίπος, μη οξέα φρούτα όπως μήλα ή μπανάνες και γαλακτοκομικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά.
