Πολλοί παράγοντες έχουν ρόλο στην απώλεια βάρους και στη μεταβαλλόμενη σύνθεση του σώματος. Τα κυριότερα είναι τα επίπεδα διατροφής και δραστηριότητας, αν και η γενετική διαδραματίζει επίσης ρόλο. Γενετική μπορεί συχνά να θεωρηθεί ως δικαιολογία για την έλλειψη προόδου ενός ατόμου όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, αν και τα πράγματα μπορεί να μην είναι αρκετά σαφή.
Βίντεο της ημέρας
Δείτε τα ποσοστά
Το σώμα σας περιέχει πολλά διαφορετικά γονίδια που μπορούν να επηρεάσουν όλα τα σωματικά μειωμένα σωματίδια με κάποιο μικρό τρόπο, αλλά μερικοί άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση να κερδίσουν βάρος ή να αγωνιστούν με απώλεια βάρους από άλλους. Σύμφωνα με τον Δρ Howard Eisenson του Duke Diet & Fitness Center, η γενετική μπορεί να αντιπροσωπεύει μέχρι και 50% έως 70% της μεταβλητότητας του βάρους σας, που σημαίνει ότι εκείνοι με φτωχά γονίδια μπορεί να έχουν πιο δύσκολο χρόνο να χάσουν βάρος.
Παράγοντας γρήγορου φαγητού
Ανάλογα με τη γενετική, ορισμένα άτομα ενδέχεται να ανταποκριθούν διαφορετικά σε συγκεκριμένα είδη τροφίμων. Ο Δρ Brian Parks και ο Δρ. Aldons J. Lusis του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας του Λος Άντζελες διερεύνησαν τη γενετική ανταπόκριση των ποντικών όταν ταΐζαν γεύματα υψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα και λίπη, παρόμοια με αυτά που μπορείτε να βρείτε σε ένα εστιατόριο fast-food. Αν και η έρευνα έγινε σε ποντίκια και όχι σε ανθρώπους, οι ερευνητές διαπίστωσαν πολύ διαφορετικές αντιδράσεις στα τρόφιμα, γεγονός που θα μπορούσε να δείξει ότι κάποιοι άνθρωποι επιθυμούν γρήγορο φαγητό περισσότερο από άλλους ή έχουν σκληρότερο χρόνο αποφεύγοντας τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Κρατώντας την στην οικογένεια
Η αύξηση του σωματικού βάρους, ή η δυσκολία στην απώλεια βάρους, αποδίδεται μερικές φορές στο γεγονός ότι έχετε υπέρβαρα ή παχύσαρκα μέλη της οικογένειας. Ενώ μπορεί να υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό από την άποψη της γενετικής, είναι επίσης αλήθεια ότι κληρονομούν τις κακές συνήθειες, σημειώνει ο διαιτολόγος Juliette Kellow. Εάν οι γονείς ή οι παππούδες σας είναι υπέρβαροι, είναι πιο πιθανό να οφείλονται στον τρόπο ζωής τους και όχι σε οποιαδήποτε γενετική πάθηση. Ωστόσο, αυτά είναι καλά νέα. Ενώ και εσείς ίσως έχετε αναπτύξει αυτές τις κακές συνήθειες στα αναπτυξιακά σας χρόνια, σπάζοντας τους θα πρέπει να είστε σε θέση να χάσετε βάρος.
Η κατώτατη γραμμή
Αν και ορισμένες σοβαρές γενετικές καταστάσεις, όπως το σύνδρομο Prader-Willi, μπορούν να προκαλέσουν χαρακτηριστικά που προδιαθέτουν την παχυσαρκία και την αύξηση βάρους, είναι σπάνια. Είναι πολύ πιο πιθανό ότι η γενετική επηρεάζει τον τρόπο ζωής σας και τις επιλογές των τροφίμων, όχι το ίδιο το βάρος σας. Ενώ τα γονίδια μπορεί να σημαίνουν ότι έχετε έναν σκληρότερο χρόνο να ελέγχετε τους πόθους ή να αισθάνεστε γεμάτοι, αυτό δεν σημαίνει ότι η απώλεια βάρους είναι αδύνατη - απλά πρέπει να εργαστείτε σκληρότερα για να παραμείνετε κίνητρα, να ρυθμίσετε την πρόσληψη θερμίδων σας και να προχωρήσετε περισσότερο.
