Ως επί το πλείστον, η καλή εμφάνιση δεν είναι επιστήμη πυραύλων. Συνδυάζετε καλά, παρακολουθείτε το βάρος σας και χτυπάτε το γυμναστήριο μερικές φορές την εβδομάδα. Αλλά για να δείτε πραγματικά τα 10 από τα 10 καλύτερα, θα θέλετε να στραφείτε σε κάποια τρόφιμα με επιστήμη που δεν είναι μόνο καλές για τη μέση της μέσης σας, αλλά είναι επίσης ωραία για το δέρμα, τα μαλλιά σας και τους μυς σας. Για να μάθετε πώς να τρώτε το δρόμο σας για καλύτερη εμφάνιση, διαβάστε παρακάτω. Και για περισσότερες μεγάλες συμβουλές για το απόλυτο καλύτερό σας, 24/7/365, μάθετε αυτά τα 15 Genius Tricks για εμφάνιση πιο ελκυστικά.
1 καφεϊνικό για λεία επιδερμίδα
Ο πόσιμο καφέ δεν σας ξυπνά μόνο, ενισχύει επίσης το δέρμα σας και τον προστατεύει από τις επιβλαβείς ακτίνες UV. Σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Cancer Research , η καφεΐνη αφαιρεί τα κύτταρα του δέρματος που καταστρέφονται από τον ήλιο.
«Η κατανάλωση τριών έως πέντε φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από τις UV βλάβες», λέει ο συγγραφέας της μελέτης Allan H. Conney, PhD. Java σας δίνει τα jitters; Η τοπική εφαρμογή ενός αλατιού που περιέχει καφεΐνη θα λειτουργήσει επίσης. Δοκιμάστε το κιτ εκκίνησης του Zirh από ορούς εξοικονόμησης δέρματος ($ 59). Και για περισσότερους τρόπους να βαθμολογήσετε το αγγελικό δέρμα, ελέγξτε τους 30 καλύτερους τρόπους να έχετε το καλύτερο δέρμα σας.
2 Spice Up μαλλιά σας
Shutterstock
Οι καυτές πιπεριές μπορούν να τονώσουν την ανάπτυξη των τριχών. Αυτό είναι το μήνυμα από μια μελέτη στο περιοδικό Growth Hormone και IGF Research . Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καψαϊκίνη, η ένωση που δίνει πιπεριές στη θερμότητά τους, προάγει την ανάπτυξη των τριχών με την τόνωση αυξητικών παραγόντων στους θύλακες των τριχών. Όταν έδιναν στους ανθρώπους 6 χιλιοστόγραμμα καψαϊκίνης ημερησίως (το ισοδύναμο μερικών κουνουπιών νιφάδων τσίλι), το 65 τοις εκατό παρουσίασε σημαντική ανάπτυξη τριχών μετά από πέντε μήνες.
3 Απαλείψτε τις ρυτίδες
Shutterstock
Τρώγοντας τις ντομάτες θα σας κρατήσουμε πιο μικρά. Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ της Αγγλίας είχαν εθελοντές καταναλώνοντας περίπου 4 κουταλιές της σούπας τομάτας (55 γραμμάρια) και 10 γραμμάρια ελαιόλαδο την ημέρα, ενώ άλλες 10 κατανάλωναν μόνο ελαιόλαδο. Μετά από τρεις μήνες, το δέρμα της ομάδας ντομάτας είχε υψηλότερα επίπεδα προκολλαγόνου, ένα συστατικό που βοηθά στη διατήρηση του δέρματος σταθερού και ελαστικού.
"Το λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που απαντάται στις τομάτες, προστατεύει το δέρμα από το οξειδωτικό στρες και τις βλάβες του DNA, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή της διαδικασίας γήρανσης του δέρματος", λέει η συγγραφέας της μελέτης Lesley Rhodes.
