Η απολέπιση είναι μια εναλλακτική προσέγγιση για τη βελτίωση των ενεργειακών επιπέδων, την αποκατάσταση της κυτταρικής υγείας, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αίσθηση της λάμψης από μέσα προς τα έξω. Αυτή η μέθοδος συνίσταται στη συμπίεση του χυμού από μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών μέσω της χρήσης ενός αποχυμωτή για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας. Για όσους δεν τους αρέσει να τρώνε ολόκληρα φρούτα και λαχανικά, η λαμπερή διατροφή χυμού δέρματος προσφέρει τα ίδια απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που μειώνουν τη φλεγμονή και την καταπολέμηση των ασθενειών.
Βίντεο της Ημέρας
Λαμπερό υγιές δέρμα
Οι δίαιτες αποχυμώσεων παρέχουν αυξημένα επίπεδα ενέργειας και οξυγόνου και βοηθούν στην απομάκρυνση του σώματος από τοξίνες και απορρίμματα που πρέπει να αποβάλλει το δέρμα σας. Η κατανάλωση μιας διατροφής που αποτελείται από υγιεινά τρόφιμα και χυμούς φρούτων και λαχανικών προάγει μια μαλακότερη, πιο υγιή, λαμπερή επιδερμίδα. Ο ιστότοπος Diet Health Club συνιστά να καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά που περιέχουν συμπλέγματα βιταμινών C, A και B για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας έτσι το οξυγόνο στον ιστό του δέρματος και παρέχοντας τροφή, οδηγώντας σε άψογη νεανική εμφάνιση.
Τα καρότα είναι ισχυρά
Εκτός από τη γλυκιά, αναζωογονητική γεύση, ο χυμός καρότου φορτώνεται με βιταμίνη Α. το ποτήρι χυμού καρότου θα παράσχει 20.000 mg βιταμίνης Α, που είναι η βιταμίνη που αναγνωρίζεται για τη βελτίωση όχι μόνο της όρασης, αλλά και για την πρόληψη της ξήρανσης του δερματικού ιστού, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Agro Products. Ο χυμός καρότου είναι εξαιρετικός για τη θεραπεία της ακμής επειδή περιέχει ισχυρές ιδιότητες καθαρισμού που αποτοξινώνουν το ήπαρ. Όταν το ήπαρ αποτοξινωθεί, αποβάλλεται από τις τοξίνες στο αίμα, οπότε το δέρμα δεν χρειάζεται να εκκρίνει αυτές τις τοξίνες και διευκρινίζεται. Αυτός ο ισχυρός χυμός περιέχει επίσης μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την περιποίηση του δέρματος και την πρόληψη των κηλίδων του δέρματος. Παρακαλώ σημειώστε ότι εάν απορροφηθεί πάρα πολύ βιταμίνη Α, το δέρμα και τα λευκά μάτια μπορούν να μετατραπούν σε κιτρινο-πορτοκαλί χρώμα.
Στόχος για το πράσινο
Οι πράσινοι χυμοί λαχανικών είναι εξαιρετικές πηγές χλωροφύλλης, οι οποίες δρουν παρόμοια με την αιμοσφαιρίνη του σώματος. Εκτός από το ότι είναι πολύ υψηλά σε σύμπλεγμα βιταμινών C και B, το φυλλικό οξύ, ο σίδηρος και το κάλιο, για να αναφέρουμε μερικά πράσινα λαχανικά, επίσης προωθούν την κυτταρική απόκριση και την ανάπτυξη. Οι πράσινοι χυμοί εξουδετερώνουν το επίπεδο pH του σώματος, απαλλάσσουν το σώμα από τα όξινα απόβλητα και καθαρίζουν το δέρμα. Τα αγγούρια, το καλαμπόκι, το σπανάκι, τα πράσινα μαρούλια και το σέλινο είναι εξαιρετικές επιλογές για το χυμό πράσινων λαχανικών. Για να βελτιώσετε τη γεύση σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας, μπορείτε να προσθέσετε διαφορετικούς τύπους πεπονιών, ανανά ή καρότα στο χυμό.
Υψηλή βήτα καροτίνη
Φορτωμένες με βιταμίνη C, κάλιο και βήτα καροτένιο, οι γλυκοπατάτες φορτώνονται επίσης με βιταμίνη C και είναι εξαιρετικές για την επιδερμίδα. FoodReference. com αναφέρει ότι το Κέντρο Επιστήμης για το Δημόσιο Συμφέρον κατατάσσει τις γλυκοπατάτες ως νούμερο ένα στη διατροφή όλων των λαχανικών.Οι διατροφολόγοι του CSPI λένε ότι η πιο σημαντική διατροφική αλλαγή για τους περισσότερους ανθρώπους θα ήταν να στραφούν σε πλούσιους σε θρεπτικά υδατάνθρακες όπως η γλυκοπατάτα. Όταν επιλέγετε γλυκοπατάτες, επιλέξτε αυτές που είναι σταθερές, όχι πολύ μεγάλες και έχουν εξωτερικό δέρμα που αισθάνεται ομαλό.
Λίγα δείκτες
Χρησιμοποιήστε ωμό φρέσκα φρούτα και λαχανικά, κατά προτίμηση οργανικά, για το χυμό. Αν δεν είναι βιολογικά, πλύνετε καλά τα δέρματα του καρπού πριν από το χυμό. Επειδή οξειδώνονται πολύ γρήγορα, καταναλώνουν χυμούς φρούτων αμέσως μετά το χυμό. Τα περισσότερα αποχυμωμένα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, επομένως είναι σκόπιμο να αραιωθούν με νερό. Για βέλτιστα οφέλη, ο καλύτερος χρόνος για κατανάλωση φρέσκων χυμών είναι με άδειο στομάχι, το πρώτο πράγμα το πρωί ή τουλάχιστον μισή ώρα πριν το γεύμα.
Προειδοποίηση κατά το χυμό
Λάβετε υπόψη σας ότι ο χυμός από μόνη της δεν αρκεί για να προσφέρει γενική βελτίωση στην υγεία. Θα πρέπει να κάνετε μια συνειδητή δέσμευση να κάνετε θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μέσω άσκησης, κατάλληλου ύπνου και υγιεινής διατροφής. Όπως πάντα, οποιαδήποτε στιγμή πριν δοκιμάσετε κάτι νέο που σχετίζεται με την υγεία και τη διατροφή, συμβουλευτείτε πρώτα έναν επαγγελματία υγείας.
