Να πάρει τα παιδιά να τρώνε γιαούρτι μπορεί να είναι μια πρόκληση? Ωστόσο, αν το βάλετε σε ένα σωληνάριο, μπορεί να έχετε καλύτερη τύχη. Η Yoplait έχει κάνει ακριβώς αυτό με τη μάρκα τους γιαούρτι που ονομάζεται Go-Gurt. Προσφέρουν γεύσεις όπως το Strawberry Splash και το Cool Cotton Candy. Η γνώση των πληροφοριών διατροφής για το Go-Gurt μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν είναι μια υγιεινή επιλογή για το παιδί σας.
Βίντεο της Ημέρας
Συστατικά
Οι κατασκευαστές πρέπει να αναγράφουν τα συστατικά στα τρόφιμα τους στην ετικέτα των τροφίμων. Τα συστατικά παρατίθενται κατά φθίνουσα σειρά κατά βάρος. Η Go-Gurt Strawberry Splash περιέχει καλλιεργημένο παστεριωμένο γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ζάχαρη, τροποποιημένο άμυλο τροφίμου, ζελατίνη kosher, φωσφορικό τριασβέστιο, φυσική και τεχνητή γεύση, σορβικό κάλιο, κόκκινο # 40, οξικό βιταμίνη Α, # 1 και βιταμίνη D3. Το σορβικό κάλιο χρησιμοποιείται για τη διατήρηση της φρεσκάδας. Το φωσφορικό ασβέστιο είναι ένα πρόσθετο τροφίμων που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ροής.
Θερμίδες
Το Yoplait Go-Gurt έρχεται σε μια ποικιλία γεύσεων, όπως Burberry Buran Burst, Meltdown καρπούζι και φράουλα Kiwi Kick. Οι διατροφικές πληροφορίες για τις γεύσεις δεν διαφέρουν. Ένας σωλήνας Go-Gurt, ο οποίος είναι 64 γρ., Περιέχει 70 θερμίδες. Συγκριτικά, μια ισοδύναμη σερβίρισμα κανονικού, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, γιαούρτι με γεύση φρούτων περιέχει 65 θερμίδες.
Λίπος
Το Go-Gurt παρασκευάζεται με γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθιστώντας το προϊόν με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ένας σωλήνας περιέχει 0,5 g ολικού λίπους και λιγότερο από 5 mg χοληστερόλης. Η συνιστώμενη ημερήσια λήψη λίπους ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία σας. Τα παιδιά ηλικίας μεταξύ 1 και 3 θα πρέπει να πάρουν το 30 έως 40 τοις εκατό των θερμίδων τους από το λίπος? τα παιδιά και οι έφηβοι 4 έως 18 θα πρέπει να πάρουν το 25 έως 35 τοις εκατό των θερμίδων τους από το λίπος? και οποιοσδήποτε ηλικίας άνω των 19 ετών χρειάζεται 20 έως 35 τοις εκατό των θερμίδων τους από το λίπος.
Υδατάνθρακες
Ένας σωλήνας Go-Gurt περιέχει 13 g υδατανθράκων και 10 g ζάχαρης. Η ζάχαρη στο Go-Gurt προέρχεται από το γάλα και την προστιθέμενη ζάχαρη. Η προστιθέμενη ζάχαρη δεν προσφέρει καμία θρεπτική αξία. Το Υπουργείο Γεωργίας του Ηνωμένου Βασιλείου συστήνει σε όλους τους Αμερικανούς να περιορίσουν την πρόσληψη τροφής με προσθήκη ζάχαρης σε λιγότερο από 5 έως 15 τοις εκατό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων.
Πρωτεΐνη
Το Go-Gurt δεν αποτελεί σημαντική πηγή πρωτεϊνών. Ένας σωλήνας περιέχει 2 g πρωτεΐνης. Οι ανάγκες σε πρωτεΐνες ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία και το φύλο, αλλά οι πρωτεΐνες θα πρέπει να αποτελούν το 10 έως 35 τοις εκατό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων. Τα παιδιά ηλικίας 4 έως 8 ετών χρειάζονται 19 g πρωτεΐνης την ημέρα. μεταξύ των ηλικιών 9 και 13, χρειάζονται 34 g πρωτεΐνης την ημέρα. Συγκριτικά, οι ενήλικες γυναίκες χρειάζονται περίπου 46 g πρωτεΐνης την ημέρα και οι ενήλικες άνδρες χρειάζονται 56 g την ημέρα.
Ασβέστιο και βιταμίνη D
Ένας σωλήνας Go-Gurt ανταποκρίνεται στο 10% της ημερήσιας σας αξίας τόσο για ασβέστιο όσο και για βιταμίνη D - ή περίπου 100 mg ασβεστίου και 60 IU βιταμίνης D.Τόσο ασβέστιο όσο και βιταμίνη D είναι σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία και την ανάπτυξη των οστών.
