Το γυμναστήριο Gold Sidetrainer 380 είναι ένα ελλειπτικό μηχάνημα στο σπίτι με μήκος 14 ιντσών. Είναι 61 ίντσες μακρύ, 26 ίντσες πλάτος, 55 ίντσες ψηλό και ζυγίζει 109 κιλά. Μπορείτε να επιλέξετε μια χειροκίνητη προπόνηση όπου ελέγχετε την αντίσταση ή επιλέξτε μία από τις έξι προπονήσεις προσωπικού προπονητή που προσαρμόζουν αυτόματα την αντίσταση πεντάλ για εσάς. Οι τροχοί στο μπροστινό μέρος του μηχανήματος σάς επιτρέπουν να μετακινήσετε το ελλειπτικό για αποθήκευση ή μια νέα προβολή. Το SideTrainer 380 μπορεί να διαχειριστεί φορτία χρηστών μέχρι 250 λίβρες.
Χειροκίνητη λειτουργία
Βήμα 1
Βάλτε τα πεντάλ και ξεκινήστε το πεντάλ. Η κονσόλα θα ενεργοποιηθεί.
Βήμα 2
Πιάστε τις εξωτερικές λαβές και μετακινήστε τους βραχίονες ταλάντευσης σε συγχρονισμό με τις κινήσεις των ποδιών σας. Καθώς σπρώχνετε το δεξί ποδόπληκτρο προς τα εμπρός, τραβήξτε προς τα πίσω το δεξιό βραχίονα.
Βήμα 3
Ρυθμίστε την αντίσταση του πεντάλ περιστρέφοντας το κουμπί ελέγχου στην κονσόλα. Γυρίστε το κουμπί προς τα δεξιά για να αυξήσετε την αντίσταση. γυρίστε το κουμπί προς τα αριστερά για να μειώσετε την αντίσταση.
Βήμα 4
Πιάστε τις σταθερές λαβές και κρατήστε τις για 15 δευτερόλεπτα για να εμφανίσετε τον καρδιακό ρυθμό στην κονσόλα.
Βήμα 5
Σταματήστε το πεντάλ για να τερματίσετε την προπόνησή σας. Η κονσόλα απενεργοποιείται αυτόματα.
Λειτουργία προγράμματος
Βήμα 1
Ξεκινήστε το πεντάλ για να ενεργοποιήσετε την κονσόλα.
Βήμα 2
Πιέστε επανειλημμένα το πλήκτρο "Smart Workouts" μέχρι να εμφανιστεί στην κονσόλα το επιθυμητό workout.
Βήμα 3
Πατήστε το κουμπί "Έναρξη" για να ξεκινήσετε την προπόνηση.
Συμβουλές
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε κάποια ρουτίνα άσκησης.
