Η διατήρηση της γωνίας της σπονδυλικής σας στήλης σε όλη την ταλάντευση του γκολφ είναι κρίσιμη συνιστώσα της δυνατότητας να χτυπάτε σταθερά την μπάλα ευθεία. Όταν η γωνία της σπονδυλικής στήλης παραμένει σταθερή καθ 'όλη τη διάρκεια της ταλάντευσης, το πρόσωπο του κλαμπ είναι πιο πιθανό να είναι επίπεδο στο κτύπημα και έτσι θα σας δώσει μια πιο συμπαγή βολή. Η τακτική άσκηση swing drills θα βοηθήσει τους μυς της πλάτης να απομνημονεύσουν την αίσθηση της ακριβούς γωνίας της σπονδυλικής στήλης που χρειάζεστε για το μήκος του club σας.
Βίντεο της Ημέρας
Συντομότερα Λέσχες
Επαγγελματικός Σύλλογος Γκολφ Εκπαιδευτής Kevin Compares δηλώνει ότι ένας τρόπος να ρυθμίσετε τη γωνία της σπονδυλικής σας στήλης είναι να εξασκηθείτε με συντομευμένες λέσχες. Όταν χρησιμοποιείτε μια μικρότερη λέσχη, πρέπει να λυγίζετε μακρύτερα και να συντομεύετε το backswing σας. Μία από τις κύριες αιτίες ενός παίκτη που αλλάζει τη γωνία της σπονδυλικής στήλης είναι να τραβήξει το κλαμπ πάρα πολύ στην πλάτη. Με την τακτική άσκηση με μια συντομότερη λέσχη, θα έχετε την αίσθηση μιας αρκετά βαθιάς backswing όταν χρησιμοποιείτε ένα πλήρες club, συμπεριλαμβανομένου ενός οδηγού.
Αγκώνας τρυπανιού
Το τρυπάνι αγκώνα είναι ένα απλό τρυπάνι γωνίας σπονδυλικής στήλης που μπορείτε να ασκήσετε οπουδήποτε χωρίς ιδιαίτερο εξοπλισμό. Για να το εκτελέσετε, τοποθετήστε μια μπάλα του γκολφ στο πάτωμα μπροστά σας, σαν να φουσκώνετε για να χτυπήσετε έναν πυροβολισμό. Κρατήστε ένα κλαμπ γκολφ επίπεδη στην πλάτη σας τοποθετώντας κάθε άκρο στο κέντρο των αγκώνων σας. Λυγίστε μπροστά από τους γοφούς σας και το κλαμπ θα σας βοηθήσει να κρατήσετε την πλάτη σας ευθεία καθ 'όλη την κούνια. Εκτελέστε την τακτική κίνησή σας αργά με το club πίσω από την πλάτη σας. Στο υψηλότερο σημείο της πλάτης, το άκρο του κλαμπ θα πρέπει να δείχνει προς ή ακριβώς πίσω από την μπάλα. Όταν τελειώσετε την κούνια, το αντίθετο άκρο του κλαμπ θα πρέπει να δείχνει προς τα κάτω στο πίσω πόδι σας.
Το κεφάλι ενάντια στο τοίχο
Ο συνεργάτης του περιοδικού "Golf Magazine" Peter Kostis σημειώνει ότι όταν η γωνία της σπονδυλικής στήλης σας είναι συνεπής σε όλη την ταλάντευση σας, θα πρέπει να αισθάνεστε σαν το κεφάλι σας να είναι ενάντια σε έναν τοίχο όλη την ώρα. Έχετε έναν φίλο να κρατάει την άκρη ενός κλαμπ ενάντια στην κορυφή του κεφαλιού σας καθώς κούντατε. Η λέσχη θα πρέπει να παραμένει σε επαφή με το κεφάλι σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ταλάντωσής σας, αν η γωνία της σπονδυλικής στήλης σας παραμείνει σταθερή. Η μόνη φορά που το κεφάλι σας πρέπει να εγκαταλείψει το κλαμπ είναι όταν φτάσετε στο τέλος της διαδρομής σας και πρέπει να ισιώσετε την πλάτη σας για να ανακουφίσετε την πίεση σε αυτό.
Θέση δύο παικτών
Εάν έχετε έναν συνεργάτη διαθέσιμο για να σας βοηθήσει να τρυπήσετε, το "Golf Tips Magazine" συνιστά να χρησιμοποιήσετε το τρυπάνι δύο θέσεων. Όταν κάνετε την κούνια σας, το ισχίο σας πρέπει να παραμένει σε επαφή με το κλαμπ, ενώ ο ώμος σας κινείται πλευρικά μακριά από το δεύτερο κλαμπ. Επαναλάβετε το τρυπάνι μέχρι να γίνει φυσική αυτή η κίνηση.
