Η Guarana, φτιαγμένη από τους σπόρους ενός φυτού που καλλιεργείται στην περιοχή του Αμαζονίου, βρίσκει το δρόμο σε πολλά ενεργειακά ποτά και συμπληρώματα απώλειας βάρους. Τα αποτελέσματα του Guarana προέρχονται κυρίως από την υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη. το guarana περιέχει φυσικά 2. 5 έως 7 τοις εκατό καφεΐνη, σε σύγκριση με 1 με 2 τοις εκατό στον καφέ, αναφέρει το υπουργείο Νοσηλευτικής του Πανεπιστημίου Salisbury. Τα συμπληρώματα Guarana, όπως όλα τα συμπληρώματα χωρίς συνταγή, δεν ρυθμίζονται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Το Guarana έχει επίσης πολλές δυσάρεστες και πιθανώς επικίνδυνες παρενέργειες, οπότε μην πάρετε αυτό το συμπλήρωμα χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.
Μηχανισμός
Video of the Day
Τα τυπικά συμπληρώματα χωρίς συνταγή περιέχουν 800 χιλιοστόγραμμα γκουαράνας, το οποίο λαμβάνεται πριν από κάθε γεύμα για να μειωθεί η όρεξη. Επειδή τα διεγερτικά όπως η γκουαράνα και η καφεΐνη μπορούν να μειώσουν την όρεξη, η λήψη γκουαρανά πριν από κάθε γεύμα μπορεί να μειώσει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Το Guarana, όπως και η καφεΐνη, λειτουργεί επίσης ως διουρητικό, επομένως μπορείτε να ουρείτε περισσότερο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους του νερού, ενώ εμπνέει την κλίμακα, δεν μειώνει τα αποθέματα λίπους. Τα διεγερτικά όπως το γκουαράνα αυξάνουν επίσης τον καρδιακό ρυθμό και μπορεί να επιταχύνουν το μεταβολισμό σας, με αποτέλεσμα περισσότερες θερμίδες να καίγονται. Η ημερήσια δόση δεν πρέπει να ξεπερνά τα 3 γραμμάρια, αναφέρει το υπουργείο Νοσηλευτικής του Πανεπιστημίου Salisbury.
Παρενέργειες
Το Guarana, όπως και άλλα διεγερτικά του κεντρικού νευρικού συστήματος, μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες, οι οποίες μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Για μερικούς ανθρώπους, τα 800 χιλιοστογραμμάρια πριν από κάθε γεύμα μπορεί να είναι υπερβολική δόση, επειδή δεν έχει τεθεί καμία ασφαλής δόση. Τυπικές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν δυσφορία, προβλήματα στον ύπνο, άγχος, ανησυχία, νευρικότητα, ευερεθιστότητα, τίναξη, ξηροστομία, κεφαλαλγία, καούρα, αναστάτωση στο στομάχι, συμπεριλαμβανομένης ναυτίας ή εμέτου και δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης ένα κουδούνισμα στα αυτιά γνωστή ως εμβοές.Κίνδυνοι
Το Guarana μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς, συμπεριλαμβανομένου αυξημένου καρδιακού ρυθμού ή παλμών. Το Guarana μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση. Εάν παίρνετε φάρμακα που ονομάζονται αναστολείς ΜΑΟ, η γκουαράνα μπορεί να προκαλέσει υπερτασική κρίση.Οι αναστολείς ΜΑΟ, που σημαίνει αναστολείς μονοαμινοξειδάσης, είναι μια κατηγορία φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Το Guarana αυξάνει επίσης τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, έτσι ώστε οι διαβητικοί να παρακολουθούν προσεκτικά τα σάκχαρα αίματος. Οι έγκυες γυναίκες ή τα άτομα με καρδιακές παθήσεις δεν πρέπει να παίρνουν αυτό το φάρμακο.
