Ο Δαβίδ γρήγορα είναι μια μερική ταχεία 21 ημερών με βάση τον προφήτη Ντάνιελ και την επιθυμία του να να συνειδητοποιήσει το σώμα του στο Θεό και να είναι πιο κοντά σε αυτόν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Στα κεφάλαια 1 και 10 του Δανιήλ, η ταχεία του Δανιήλ συμπεριέλαβε για να φάει φρούτα, λαχανικά, νερό, δημητριακά ολικής άλεσης και άζυμα. Επειδή ήταν Εβραίοι, νηφάλισε σύμφωνα με τις εβραϊκές αρχές νηστείας εκείνης της ημέρας. Σήμερα, πολλοί Χριστιανοί σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν αυτό το γρήγορο ως περίοδο για να μπουν στην προσευχή και την ακοή από τον Θεό. Πολλοί θα ξεκινήσουν από την αρχή του νέου έτους ή κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής.
Βίντεο της Ημέρας
Επιτρεπόμενα Είδη Τροφίμων
Ο γρήγορος ντάνιελ είναι παρόμοιος με μια vegan δίαιτα με άλλους περιορισμούς. Οτιδήποτε καλλιεργείται από έναν σπόρο μπορεί να καταναλωθεί. Αυτό περιλαμβάνει όλα τα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και όσπρια. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ποιοτικά έλαια, όπως η κράμβη, η ελιά, το φυστίκι και το σουσάμι. Άλλα επιτρεπόμενα τρόφιμα είναι τόφου, σόγια, καρυκεύματα και μπαχαρικά. Για να πίνετε, μόνο το νερό μπορεί να καταναλωθεί με τα γεύματα ή μεταξύ των γευμάτων. Μπορείτε να τρώτε όσες φορές θέλετε, καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Προετοιμασία
Η προετοιμασία για την ταχεία 21 ημερών είναι σημαντική όχι μόνο σωματικά αλλά και πνευματικά. Δεδομένου ότι τα τεχνητά γλυκαντικά, τα σάκχαρα και τα πρόσθετα δεν επιτρέπονται στο Ντάνιελ γρήγορα, ίσως να θέλετε να τα εξαλείψετε σταδιακά από τα γεύματά σας πέντε έως επτά ημέρες πριν ξεκινήσετε το γρήγορο. Αρχίστε να ελέγχετε τις ετικέτες για τα τρόφιμα που υπάρχουν στο νοικοκυριό σας και ενδέχεται να περιέχουν συντηρητικά, πρόσθετα και άλλες χημικές ουσίες. Γνωρίστε ότι αυτά τα τρόφιμα δεν θα επιτραπούν στο Ντάνιελ γρήγορα. Αρχίστε να πίνετε περισσότερο νερό και λιγότερες σόδες, χυμούς και τσάγια. Πολλοί Χριστιανοί αυξάνουν τον χρόνο προσευχής τους και περνούν περισσότερο χρόνο διαβάζοντας την Αγία Γραφή.
Τα τρόφιμα δεν επιτρέπονται
Επειδή το γρήγορο Daniel είναι ένας καθαριστικός τύπος γρήγορου, πολλά από τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε στα γεύματά σας δεν θα επιτρεπόταν στο γρήγορο. Όλα τα κρέατα και τα ζωικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων, δεν επιτρέπονται. Τα εξευγενισμένα σάκχαρα και τα μεταποιημένα πρόσθετα ζάχαρης στα τρόφιμα θα πρέπει να εξαλειφθούν κατά τη διάρκεια του ταχύτερου καθώς και του μαλακού ψωμιού και των γλυκαντικών. Δεδομένου ότι μόνο το νερό επιτρέπεται για κατανάλωση, τα ανθρακούχα ποτά, καφές και τσάι δεν επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της γρήγορης.
Άσκηση
Η άσκηση επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της πορείας και συνιστάται ιδιαίτερα από τον συγγραφέα του "The Daniel Fast", Susan Gregory. Αν ασκηθείτε, συμπεριλάβετε τα καρύδια, το βούτυρο, τα σόγια, τα όσπρια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά για την πρωτεΐνη που θα χρειαστείτε. Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν μια βελτίωση στην υγεία τους ως όφελος του γρήγορου Daniel, η άσκηση συνιστάται κατά τη διάρκεια και ως συνεχές κομμάτι της συντήρησης της υγείας. Πίνετε άφθονο καθαρό νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση.
