Τα gumballs παράγονται σε ποικίλα μεγέθη και γεύσεις. Το ποσό των θερμίδων σε ένα gumball εξαρτάται από αυτούς τους παράγοντες. Μια μεσαίου μεγέθους gumball μπορεί να έχει 20 θερμίδες, ενώ οι ζαχαροπλάστες χωρίς ζάχαρη μπορούν να έχουν πέντε θερμίδες.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 1999 από την New England Journal of Medicine, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η τσίχλα για 12 λεπτά θα μπορούσε να κάψει 11 θερμίδες. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2006 από το περιοδικό "Appetite" διαπίστωσε ότι η μάσηση των ούλων θα μπορούσε να μειώσει τους πόθους των τροφίμων και να βοηθήσει στην πρόληψη του σνακ.
Γλυκαντικά
Ενώ μπορεί να μπορείτε να μειώσετε τη λήψη θερμίδων με τσίχλες, τα κανονικά gumballs, στα 4 γραμμάρια, έχουν αρκετά ζάχαρη. Η American Heart Association προτείνει ότι οι γυναίκες και οι άνδρες καταναλώνουν 25 g και 37,5 g ζάχαρης την ημέρα, αντίστοιχα. Μασώντας μόνο πέντε κανονικά gumballs την ημέρα θα φέρει μια γυναίκα σχεδόν στην συνιστώμενη ημερήσια δόση της ζάχαρης για την ημέρα.Οι ζύμες χωρίς ζάχαρη, οι οποίες έχουν περίπου 5 θερμίδες, περίπου το ένα τρίτο των θερμίδων των τακτικών, ίσων μεγεθών, περιέχουν το τεχνητό γλυκαντικό NutraSweet, γνωστό και ως ασπαρτάμη. Η ασπαρτάμη έχει γεύση όπως η ζάχαρη και έχει τη δυνατότητα να κάνει το γεύση της γεύσης να διαρκεί περισσότερο από το κόμμι με τη ζάχαρη, σύμφωνα με το Συμβούλιο Ελέγχου Θερμίδων.
