Είναι σημαντικό να ενσωματώσετε την απόλαυση με τη σωματική δραστηριότητα, ώστε τα παιδιά να μεγαλώσουν συνειδητοποιώντας ότι η γυμναστική είναι διασκεδαστική. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων υποδεικνύουν ότι τα παιδιά παίρνουν τουλάχιστον μία ώρα καθημερινής δραστηριότητας, συμπεριλαμβανομένων των δραστηριοτήτων ανάπτυξης οστών, όπως το άλμα, τις έντονες δραστηριότητες όπως οι δραστηριότητες σπριντ και μυϊκών δραστηριοτήτων, όπως οι πένες και οι καταλήψεις. Η γυμναστική είναι ένα υπέροχο άθλημα, καθώς περιλαμβάνει όλες αυτές τις πτυχές της φυσικής κατάστασης. Είτε τα δικά σας παιδιά ασχολούνται με γυμναστική είτε εκπαιδεύετε άλλα παιδιά, προσθέστε δραστηριότητες διασκέδασης για να βελτιώσετε την απόδοση και την ικανότητά τους.
Βίντεο της Ημέρας
Απομιμήσεις και Αγώνες Ζώων
Η γυμναστική περιλαμβάνει έναν τόνο άλματος και μοτίβα κινήσεων, συνδέοντας έτσι αυτές τις κινήσεις με τα ζώα και τα παιδιά τους μιμούνται. Τους αφήστε να ανιχνεύσουν, να περπατήσουν καβούρια και να εισχωρήσουν από τη μια πλευρά του δαπέδου στο άλλο. Ενσωματώστε τα άλματα βατράχων όπου αγγίζουν το πάτωμα ενώ κάνουν άλματα άλματα καγκουρό, άλματα καγκουρώ όπου πηδούν στο μέτρο του δυνατού και προσπαθούν να κολλήσουν την προσγείωσή τους και το λυκίσκο λυκίσκου, που είναι απλώς σύντομος επαναλαμβανόμενος λυκίσκος. Στη θέση τους, μπορούν να κλωτίσουν τα γαϊδούρια με τα χέρια τους στο πάτωμα, κτυπώντας τα πόδια τους στον αέρα και τα άλματα αστεριών, όπου κάνουν ένα άλμα με τα χέρια τους με τα χέρια τους στον αέρα, που μοιάζουν με ένα αστέρι. Επίσης, παίζετε αυτό ως φυλή ρελέ.
Add-On
Το add-on είναι εξαιρετικό για όλες τις ηλικίες, επειδή λειτουργεί τόσο σωματική ικανότητα όσο και μνήμη, σύμφωνα με την GOB Gymnastics. Σταθείτε οι αθλήτριες σε μια γραμμή. Έχετε μία γυμναστική να κάνει μια εξάσκηση ή άσκηση και στη συνέχεια να επαναλάβει όλες τις αθλήτριες. Έχετε την επόμενη γυμναστική στη γραμμή να εκτελεί την ίδια ικανότητα και στη συνέχεια να προσθέσετε σε μία από τις δικές τους. Συνεχίστε να προσθέτετε μέχρι να ξεχάσει η γυμναστική τη σειρά των ασκήσεων. Ανακατέψτε τη γραμμή και ξεκινήστε ξανά.
Island Tag
Η ετικέτα του νησιού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χτίσεις ταχύτητα, ευκινησία και συντονισμό, ειδικά στα γόνατα, τους γοφούς και τους αστραγάλους. Στο πάτωμα της γυμναστικής, απλώστε μια ποικιλία από στρώματα σφήνας, πατάκια, αφρώδη χαλάκια, δοκάρια ισορροπίας, μπλοκ και άλλο εξοπλισμό, τα οποία θα είναι τα "νησιά" και το πάτωμα είναι το "νερό". "Έχουν τα παιδιά να παίζουν ετικέτα, πηδώντας από νησί σε νησί. Αν αγγίζουν ή πέφτουν στο νερό, είναι έξω και πρέπει να κάνουν κάποιο είδος περιποίησης στο περιθώριο μέχρι να ολοκληρωθεί ο γύρος. Κρατήστε γύρους σύντομα για να κρατήσετε την προσοχή τους και να αλλάξετε ποιος είναι "αυτό" συχνά.
Ακολουθήστε τον Leader
Ακολουθήστε τον ηγέτη είναι ένας πολύ καλός τρόπος να παρουσιάσετε ευκαιρίες ηγεσίας και δημιουργικότητας για τις αθλήτριες. Χρησιμοποιήστε ολόκληρο το γυμναστήριο εάν είναι διαθέσιμο και δώστε ένα χρονικό όριο δύο ή τριών λεπτών. Έχετε την ηγέτιδα γυμναστική να οδηγήσει την τάξη γύρω από το γυμναστήριο κάνοντας διάφορα τεχνάσματα και δεξιότητες σε διαθέσιμες συσκευές, ενώ ακολουθεί η υπόλοιπη τάξη.Αυτή είναι μια καλή ευκαιρία για μια εξαιρετική αθλήτρια να κάνει μερικά από τα αγαπημένα κόλπα της, ή απλώς να διασκεδάσει πολύ με τους φίλους της. Είναι επίσης ένας τρόπος να δοθεί μια ανταμοιβή στο τέλος μιας εβδομάδας γυμναστικής σε μια εξαιρετική αθλήτρια.
