Η κεφαλαλγία που συνοδεύεται από πίεση στο στήθος θεωρείται συνήθως ως αποτέλεσμα άγχους ή άγχους. Σε κάθε περίπτωση, αυτές οι ψυχολογικές ή συναισθηματικές καταστάσεις επιφέρουν μια ευρεία ποικιλία συναισθημάτων, που κυμαίνονται από απογοήτευση και νευρικότητα έως θυμό και φόβο. Αυτό μπορεί να αρχίσει να παίρνει φόρο στο σώμα, προκαλώντας την απόκριση με σωματικά συμπτώματα.
Βίντεο της ημέρας
Ταυτοποίηση
Αν και το άγχος και το άγχος χρησιμοποιούνται μερικές φορές εναλλακτικά, οι δύο ψυχολογικές καταστάσεις είναι αρκετά διαφορετικές. Το άγχος χαρακτηρίζεται συχνά ως συναισθήματα ανησυχίας, απογοήτευσης, επιδείνωσης ή θυμού λόγω σκέψεων ή καταστάσεων, ενώ το άγχος είναι συναισθήματα πανικού, ανησυχίας, νευρικότητας ή φόβου, συχνά λόγω μιας άγνωστης ή ακαθόριστης πηγής. Το άγχος είναι βασικά μια απάντηση σε μια αντιληπτή απειλή. Ανησυχία, από την άλλη πλευρά, είναι μια σχεδόν παράλογη απάντηση σε μια αντιληπτή απειλή.
Εκτός από την κεφαλαλγία και την πίεση στο στήθος, δεν είναι ασυνήθιστο το άγχος και το άγχος να προκαλούν άλλα συμπτώματα ως απάντηση σε μια δεδομένη κατάσταση ή ένα συμβάν. Σύμφωνα με την MayoClinic. com, το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, αίσθημα παλμών στην καρδιά, διαταραχές του ύπνου, ξεχασμό, ανασφάλεια, θλίψη, ανησυχία, απόσυρση, ευερεθιστότητα και αλλαγές στην όρεξη. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει άγχος. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει πανικό, προκαλώντας ναυτία, αίσθημα παλμών στην καρδιά, ζάλη, λιποθυμία, ρίγη, ζέστη, δύσπνοια, εφίδρωση, δυσκολία στην κατάποση και αισθήματα καταστροφής.
Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Οι ιατροί μπορούν να αξιολογήσουν τα συμπτώματά σας, τα συναισθήματα και τη συχνότητα αυτών των συμπτωμάτων και συναισθημάτων, καθώς και την υγεία, το ιατρικό ιστορικό και τον τρόπο ζωής σας, για να βοηθήσουν στον προσδιορισμό της αιτίας της κατάστασης. Η προσέγγιση για τη φροντίδα του στρες και του άγχους είναι διαφορετική, οπότε η διάγνωση είναι κρίσιμη.
Διαχείριση άγχους
Εάν το άγχος είναι η αιτία των πονοκεφάλων, της πίεσης στο στήθος και άλλων σχετικών συμπτωμάτων, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σύστημα για τη διαχείριση του στρες. Η αντιμετώπιση του άγχους συχνά πηγαίνει πολύ βαθύτερα από τη χρήση μεθόδων χαλάρωσης όπως ασκήσεις αναπνοής, καθοδηγούμενες εικόνες, χαλάρωση μυών ή διαλογισμό. Μπορεί επίσης να ανταποκριθείτε ευνοϊκά στην αλλαγή της διατροφής σας, τη μείωση της πρόσληψης αλκοόλ, τον περιορισμό της καφεΐνης, την άσκηση με μεγαλύτερη κανονικότητα και την ικανοποίηση του ύπνου, σύμφωνα με το MedlinePlus.
Διαχείριση άγχους
Το άγχος αντιμετωπίζεται συνήθως με ένα συνδυασμό φαρμάκων και ψυχοθεραπείας. Τα καθιερωτικά και αντικαταθλιπτικά, όπως η φλουοξετίνη, η παροξετίνη, η σερτραλίνη, η βενλαφαξίνη, η αλπραζολάμη και η κλοναζεπάμη, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους και των κρίσεων πανικού. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία μπορεί να αντιμετωπίσει την αιτία του άγχους και του πανικού σας.
Εμπειρίες
