Έτρεξε μόλις ένα μίλι και το κεφάλι σου χτυπάει. Ακόμα χειρότερα, ο λαιμός σας αισθάνεται σφιχτός και επώδυνος. Εάν αυτό συμβεί σε σας, δεν είστε μόνοι. Οι πονοκέφαλοι άσκησης είναι κάπως συνηθισμένοι και όχι πάντα σοβαροί. Ωστόσο, μπορεί να είναι ενδείξεις επικίνδυνων ιατρικών καταστάσεων. Όποιο είδος τραυματισμού φαίνεται να επηρεάζει το κεφάλι και το λαιμό σας, μιλήστε στο γιατρό σας για τα συμπτώματά σας.
Βίντεο της Ημέρας
Τύποι Πονοκεφάλων Άσκησης
MayoClinic. com εντοπίζει δύο τύπους πονοκεφάλων άσκησης: πρωτογενής και δευτεροβάθμια. Οι πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι είναι γενικά αβλαβείς και συχνά μπορούν να αποφευχθούν με τη λήψη φαρμάκων. Οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι, ωστόσο, μπορούν να υποδηλώνουν σοβαρές υποκείμενες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της αιμορραγίας του εγκεφάλου, ενός όγκου ή στεφανιαίας νόσου. Οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι μπορεί να είναι αρκετά οδυνηροί για να απαιτήσουν επείγουσα ιατρική βοήθεια.
Συμπτώματα κεφαλαλγίας Άσκηση
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον τύπο που ενδέχεται να αντιμετωπίζετε. Οι πρωταρχικοί πονοκέφαλοι σφύζουν, εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ή μετά από έντονη άσκηση και επηρεάζουν και τις δύο πλευρές του κεφαλιού σας. Οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι είναι οι ίδιοι, αλλά διαρκούν τουλάχιστον μία ημέρα και συνοδεύονται από έμετο, απώλεια συνείδησης, διπλή όραση και ακαμψία του αυχένα. Ανεξάρτητα από τον τύπο πονοκεφάλου που έχετε, μιλήστε στο γιατρό σας για να είστε ασφαλείς.
Πονοκέφαλοι έντασης
Εάν τα συμπτώματά σας εμφανίζονται σε άλλες ώρες της ημέρας καθώς και μετά από άσκηση, μπορεί να πάσχετε από πονοκεφάλους έντασης. Οι πονοκέφαλοι έντασης μπορούν να σας επηρεάσουν σε όλες τις καταστάσεις και ορισμένες φορές προκαλούνται από υπερέκταση. Οι πονοκέφαλοι εντάσεως τείνουν να ξεκινούν στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, κάνοντάς το να αισθάνεται σαν να πιέζεται. Οι μύες του λαιμού, των ώμων και της γνάθου σας μπορεί να αισθάνονται σφιχτά και επώδυνα. Οι πονοκέφαλοι έντασης επηρεάζουν το 78% του πληθυσμού, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland.
Στέλεχος του αυχένα
Εάν ο πόνος σας αισθάνεται πιο κεντραρισμένος στο λαιμό σας, μπορεί να είναι στέλεχος του λαιμού. Αυτό μπορεί να είναι δυσάρεστο, αλλά όχι επικίνδυνο, και μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε αφύσικη κίνηση του λαιμού και του κεφαλιού σας - ακόμη και από το χτύπημα από έναν αθλητικό τραυματισμό. Για το στέλεχος του αυχένα και το μαστίγιο, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να μην κινείστε το κεφάλι και το λαιμό σας. Ίσως θελήσετε να πάρετε μια λογική ποσότητα φαρμάκων για την αντιμετώπιση του άλγους και να εφαρμόσετε ένα παγωμένο πακέτο. Εάν ο πόνος επιμένει για πάνω από μία εβδομάδα ή ο λαιμός σας είναι εξαιρετικά δύσκαμπτος, μιλήστε στο γιατρό σας για τη θεραπεία.
Λύση
Εάν ο πονοκέφαλος και ο πόνος στο λαιμό σας εξασθενίζουν από τη στιγμή που έχετε τελειώσει αυτό το άρθρο, είστε μάλλον ασφαλείς. Ακόμα, είναι καλή ιδέα να υπολογίσετε την αιτία του πόνου σας. Σκεφτείτε την προπόνησή σας: Μήπως υπερέχετε τον εαυτό σας; Σπρώξτε πάρα πολύ σκληρά; Άσκηση στη ζέστη ή σε μεγάλο υψόμετρο; Προσπαθήστε να αποφύγετε αυτούς τους παράγοντες κινδύνου από δω και πέρα. Εάν ο πονοκέφαλος και ο πόνος στον αυχένα σας παραμένουν ή σας προκαλούν περισσότερο από μέτρια ενόχληση, καλέστε το γιατρό σας για συμβουλή.Λόγω των κινδύνων που συνδέονται με σοβαρούς πονοκέφαλους άσκησης, είναι καλύτερο να είστε ασφαλείς από το συγγνώμη.
