Οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά καθώς και τα αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν σε πολλά τρόφιμα προσφέρουν φυσική ανακούφιση για συμπτώματα γρίπης ή πονόλαιμο. Πολλές λαϊκές και παραδοσιακές θεραπείες είναι καθημερινά τρόφιμα που μπορείτε να βρείτε στα ράφια παντοπωλείων και στα ντουλάπια σας. Η χρήση τροφών για τη θεραπεία του εαυτού σας ή της οικογένειάς σας αποτελεί συχνά μια πρώτη απάντηση στην αρρώστια. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν ή επιδεινώνονται, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.
Βίντεο της ημέρας
Σούπα κοτόπουλου
Η σπιτική σούπα κοτόπουλου είναι συχνά μια θεραπεία για πολλές οξείες ασθένειες. Η στοργική κοτόπουλο είναι πραγματικά ένα υγιές, υγιεινό γεύμα που παρέχει πολλά μέταλλα και αντιοξειδωτικά που μειώνουν τη φλεγμονή, βοηθούν στη μείωση του πυρετού και μειώνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του λάρυγγα, σύμφωνα με το "The People's Pharmacy Guide to Home and Το βότανο που εκπέμπεται από τη ζεστή σούπα βοηθά στη διάσπαση του θώρακα και της συμφόρησης του κόλπου Το σκόρδο στη σούπα παρέχει αντιιικούς και αντιβακτηριακούς παράγοντες καθώς και αντιοξειδωτικές ιδιότητες Τα λαχανικά παράγουν βιταμίνες και μέταλλα που καταπολεμούν την ασθένεια Ίσως μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της σούπας κοτόπουλου που βοηθάει κάποιον που πάσχει από τη γρίπη είναι ότι είναι κατασκευασμένο από νερό που ενυδατώνει το σώμα, ειδικά αν ο άρρωστος έχει εμετούς ή έχει διάρροια.Η σούπα κοτόπουλου είναι πάντα καλύτερο όταν είναι σπιτική γιατί εκεί είναι εκεί που τα πιο φρέσκα μπορεί να προστεθούν ισχυρά συστατικά Μην χρησιμοποιείτε το κουτί ή το κονσερβοποιημένο απόθεμα για τη σούπα σας Μπορεί να περιέχει MSG, γλουτένη σίτου και άλλα ανεπιθύμητα χημικά που είναι n θα σας βοηθήσει να φτάσετε καλά.
Μέλι και Λεμόνι
Ένα μείγμα μελιού και λεμονιού είναι ένα παλαιό φάρμακο που μπορεί να ανακουφίσει τον πονόλαιό σας και τον ήχο ενός βήχα. Το μέλι επικαλύπτει τις μεμβράνες βλέννας, προστατεύοντάς το από τον κνησμό, τη ζάλη και τις αισθήσεις καύσης που προκαλούν βήχα. Το λεμόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, θρεπτικά συστατικά που το σώμα αγαπά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Απολαύστε ένα σκελίδες ή δύο φρέσκα, θρυμματισμένα σκόρδα στο μίγμα μελιού και χυμού λεμονιού για μια ακόμα ισχυρότερη ώθηση για το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Τζίντζερ Ale
Το τζίντζερ, όταν παρασκευάζεται με πραγματικά τζίντζερ, κάνει μια εξαιρετική θεραπεία για το στομάχι, μειώνοντας τη ναυτία και βοηθώντας μερικές φορές να σταματήσει η διάρροια. Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ είναι να το κρατήσετε σε θερμοκρασία δωματίου και να ανοίξετε το μπουκάλι έτσι ώστε να γίνει επίπεδο. Στη συνέχεια ρίχνουμε μερικά σε ένα ποτήρι και γουλιά, όπως απαιτείται για να ανακουφίσει τη ναυτία και άλλα συμπτώματα του στομάχου που σχετίζονται με τη γρίπη. Είναι επίσης καλύτερο αν έχετε πονόλαιμο επειδή το fizz δεν θα ερεθίσει τους λεπτούς ιστούς του λαιμού. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φρέσκο τζίντζερ και να φτιάξετε τσάι βράζοντας ένα κομμάτι 1 ίντσας σε μια μικρή κατσαρόλα νερού.Ψήστε και γλυκαρίστε με μέλι ή ζάχαρη και απολαύστε όπως χρειάζεται για να διευθετήσετε το στομάχι σας. Μην χρησιμοποιείτε φρέσκο τσάι τζίντζερ εάν έχετε πονόλαιμο, καθώς μπορεί να κάνει το λαιμό σας να χειροτερεύει.
Μπανάνες, ρύζι, φράουλα και τοστ
Ο συνδυασμός μπανάνας, ρυζιού, μήλου και τοστ ονομάζεται δίαιτα BRAT και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της διάρροιας. Όλα αυτά τα τρόφιμα συμβάλλουν στη δέσμευση των εντέρων, επιβραδύνοντας ή σταματώντας τη συχνή διάρροια. Εάν πάσχετε από εντερική γρίπη και είστε πεινασμένοι, επιλέξτε ένα από αυτά τα τρόφιμα για να βοηθήσετε να ελέγξετε τα έντερά σας. Το τοστ πρέπει να είναι στεγνό ή μπορείτε να αντικαταστήσετε ξηρούς κροτίδες. Το ρύζι πρέπει να μαγειρευτεί και να μην έχουν προστεθεί λίπη ή άλλα πικάντικα συστατικά. Οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν απλά ή να αποβουτυρωθούν και να εξαπλωθούν στο τοστ. Επιλέξτε unsweetened applesauce πάνω από εκείνα που έχουν φορτωθεί με σάκχαρα και άλλα χημικά. Καθώς αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα, άλλοι προσθέστε άλλες απλές τροφές πίσω στη διατροφή σας.
