Τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων εκτιμούν ότι περίπου το 20% των ενηλίκων των Η.Π.Α. χρησιμοποιούν συμπληρώματα βοτάνων, όπως το flaxseed. Τα επιστημονικά αποδεικτικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι είναι αποτελεσματικά είναι ελάχιστα και συχνά ασαφή. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που λαμβάνουν συμπληρώματα βοτάνων υποστηρίζουν ότι τα συμπτώματά τους βελτιώνονται και δεν εμφανίζουν παρενέργειες. Ωστόσο, προτού χρησιμοποιήσετε τα φυτικά προϊόντα, συζητήστε πρώτα με το γιατρό σας, καθώς ενδέχεται να προκύψουν επιβλαβείς επιδράσεις, ιδιαίτερα εάν τα βότανα ληφθούν σε λάθος ποσότητες ή συνδυαστούν με άλλα φάρμακα.
Βίντεο της ημέρας
Ταυτοποίηση
Το flaxseed ή ο λιναρόσπορος είναι ο σπόρος από το φυτό λίνου και είναι διαθέσιμος σε σπόρους και σε σκόνη. Ο λιναρόσπορος είναι πηγή ινών και ω-3 λιπαρών οξέων. Ο σπόρος μπορεί επίσης να διαλυθεί σε νερό ή χυμό όταν συνθλίβεται σε μορφή σκόνης. Σε επιστημονικές μελέτες χρησιμοποιήθηκαν δόσεις λιναρόσπορου 5 έως 50 γραμ. Ημερησίως. Οι ακατέργαστοι ή άγριοι λιναρόσποροι δεν πρέπει να καταναλώνονται, καθώς ενδέχεται να είναι δηλητηριώδεις.
Το λιναρόσπορο, που χρησιμοποιείται συχνότερα ως καθαρτικό, χρησιμοποιείται επίσης για καταστάσεις όπως η υψηλή χοληστερόλη, η εμμηνόπαυση και ο καρκίνος του μαστού, μεταξύ άλλων. Ο λιναρόσπορος μειώνει τη χοληστερόλη μειώνοντας την απορρόφηση της χοληστερόλης στο έντερο. Μπορεί επίσης να έχει ευεργετικές επιδράσεις στα αιμοπετάλια, τα οποία προκαλούν πήξη των αιμοφόρων αγγείων. Ο λιναρόσπορος μπορεί να είναι χρήσιμος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και να ωφελεί ορισμένους καρκίνους που χρειάζονται ανάπτυξη οιστρογόνων, όπως ο καρκίνος του μαστού, επειδή το σώμα μετατρέπει το λιναρόσπορο σε ουσίες που ονομάζονται λιγνάνες, οι οποίες παρεμποδίζουν το φυσικό οιστρογόνο.
Το λιναρόσπορο είναι πιθανόν αποτελεσματικό για τη μείωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης A1c, που είναι ο δείκτης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα των διαβητικών, μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης, βελτιώνοντας τη νεφρική δυσλειτουργία στο συστηματικό ερυθηματώδη λύκο και ανακουφίζοντας την ελάσσουσα εμμηνόπαυση συμπτώματα. Σύμφωνα με το NCCAM, βρίσκονται σε εξέλιξη μελέτες για την αξιολόγηση των οφελών του λιναρόσπορου για την πρόληψη ή τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης, του καρκίνου του μαστού και των κύστεων των ωοθηκών.
Λόγοι
Το λιναρόσπορο είναι συνήθως πολύ καλά ανεκτό, αλλά μπορεί να προκαλέσει μερικά προβλήματα στο στομάχι, επομένως πρέπει να ληφθεί με πολύ νερό. Σύμφωνα με το NIH, το άλφα-λινολεϊκό οξύ από λιναρόσπορο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Επομένως, οι λιναρόσποροι δεν πρέπει να λαμβάνονται αν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων είναι αυξημένα. Επίσης, λόγω των επιδράσεων που μοιάζουν με οιστρογόνα του λιναρόσπορου, μπορεί να επιδεινώσει ευαίσθητα σε οιστρογόνα προβλήματα όπως ο καρκίνος του μαστού, της μήτρας ή των ωοθηκών. ενδομητρίωση; και τα ινομυώματα της μήτρας. Δεν πρέπει επίσης να λαμβάνεται λιναρόσπορος εάν υπάρχουν προβλήματα αιμορραγίας.
