Η γιόγκα και το τσιγκόνγκ είναι και οι δύο αρχαίες πρακτικές. Η γιόγκα προέρχεται από την ινδική παράδοση ενώ το τσιγκόνγκ είναι κινεζική στην κληρονομιά της. Και οι δύο είναι πρακτικές κίνησης, αν και οι κινήσεις τους είναι γενικά διαφορετικές σε λειτουργία. Η γιόγκα τείνει να είναι μέτρια έως γρήγορη, περιλαμβάνει ισχυρές κινήσεις που κρατούνται για μια χρονική περίοδο και απαιτούν ένα ορισμένο αριθμό αθλητισμού. Το Qigong, από την άλλη πλευρά, είναι αργά μεθοδικό, ρέει από το ένα κίνημα στο άλλο και μπορεί εύκολα να ασκηθεί από σχεδόν οποιονδήποτε.
Βίντεο της Ημέρας
Διαλογιστική κατάσταση πριν ή μετά την κίνηση
Ένα από τα βασικά οφέλη για την υγεία τόσο της γιόγκα όσο και του τσιγκόνγκ είναι ότι και οι δύο υποστηρίζουν μια διαλογιστική κατάσταση. Η γιόγκα χρησιμοποιεί κινήσεις για να φτάσει εκεί, ενώ το τσιγκόνγκ δημιουργεί τη διαλογιστική κατάσταση πριν από τις κινήσεις. Σύμφωνα με το βιβλίο "Ο Οδηγός του Πλήρους Ιδιοκτήτη για τον Τάι Τσι και το Τσιγκόνγκ" από τον συγγραφέα Bill Douglas, ο στόχος του τσιγκόνγκ είναι να φέρει φωτισμένη συνείδηση στη σωματική σας ζωή, ενώ η γιόγκα θα σας οδηγήσει σε έναν τόπο ειρήνης. Ο καθένας έχει το ίδιο αποτέλεσμα αλλά από μια διαφορετική λεωφόρο.
Στατικές έναντι στάσεων που ρέουν
Μια άλλη διαφορά μεταξύ της γιόγκα και του τσιγκόνγκ είναι ότι η γιόγκα αποτελείται κυρίως από στατικές στάσεις, ενώ το τσιγκόνγκ έχει ρέουσες στάσεις. Ο Ντάγκλας σημειώνει ότι οι ρέουσες στάσεις του τσιγκόνγκ μπορεί να είναι πιο επωφελείς ως μοντέλο για τη ζωή, διότι διδάσκει τους επαγγελματίες πώς να παραμείνουν εστιασμένοι ακόμη και όταν αλλάζουν οι εξωτερικές πτυχές. Ταυτόχρονα, οι στάσεις της γιόγκα είναι καλύτερες για την αθλητική ανάπτυξη και την εμβάθυνση της δύναμης, καθώς πολλές από τις θέσεις θέτουν μυϊκή δραστηριότητα.
Διαφορετικές ενδυμασίες
Η γιόγκα και το τσιγκόνγκ απαιτούν επίσης διαφορετικά ρούχα, τα οποία μπορεί να έχουν σημασία ανάλογα με το μέγεθος του σώματός σας και πόσο άνετα είστε με το σώμα σας. Όπως σημειώνει η Suzanne B. Friedman στο βιβλίο "Θεραπεύστε τον εαυτό σας με το Qigong", το qigong δεν απαιτεί να φορέσετε ειδικά ρούχα όταν εξασκείτε. Τα ρούχα για την πρακτική αυτή τείνουν να είναι πιο χαλαρά γενικά. Ωστόσο, τα ρούχα γιόγκα είναι συνήθως πιο προσαρμοσμένα στο σώμα, τα οποία μπορεί να αισθάνονται σφιχτά ή άβολα, απομακρύνοντας έτσι τα οφέλη της πρακτικής από την υγεία.
Το Qigong βελτιώνει την ισορροπία
Ένα άλλο όφελος για την υγεία του τσιγκόνγκ είναι ότι σχεδόν όλες οι κινήσεις του συμβάλλουν στη βελτίωση της ισορροπίας, ενώ η γιόγκα έχει μόνο μερικές κινήσεις επικεντρωμένες στην ισορροπία. Η σταθερή κίνηση του qigong προκαλεί διαρκώς την ισορροπία σας. Εάν υποφέρετε από αποπροσανατολισμό, ίλιγγο ή οφθαλμικές καταστάσεις που σχετίζονται με ανισορροπία, το τσιγκόνγκ μπορεί να είναι μια πιο ωφέλιμη πρακτική για σας από τη γιόγκα.
