Η εφηβική παχυσαρκία αποτελεί κίνδυνο για τη δημόσια υγεία και από το 2012 πάνω από το 20% των εφήβων ήταν παχύσαρκοι, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Ωστόσο, μερικά έφηβα κορίτσια μπορεί να υποφέρουν από προβλήματα σωματικής εικόνας και πιστεύουν ότι είναι υπέρβαρα, ακόμα κι αν δεν είναι. Ο δείκτης μάζας σώματος μπορεί να σας δώσει μια καλή ιδέα για το αν είστε σε υγιές βάρος, αλλά μπορεί να μην υπολογίζει με ακρίβεια το σωματικό λίπος σε μερικούς ανθρώπους. Ένας γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει για το αν έχετε ή όχι ένα υγιές ποσοστό σωματικού λίπους.
Το βίντεο της ημέρας
Οι κίνδυνοι υπερβολικού λίπους στο σώμα
Η μεταφορά υπερβολικού σωματικού λίπους μπορεί να έχει πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες και μπορεί να αλλάξει τη συνολική ποιότητα ζωής σας. Όχι μόνο σας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακές παθήσεις και διαβήτη, μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο και την αναπνοή σας και να σας κάνει να έχετε λιγότερη ενέργεια. Η ύπαρξη υπερβολικού βάρους μπορεί να προκαλέσει κοινά προβλήματα όπως η αρθρίτιδα. Αυτά τα θέματα μπορεί να σας δυσκολευτούν να συμμετάσχετε σε όλες τις δραστηριότητες που απολαμβάνουν άλλοι άνθρωποι της ηλικίας σας.
Υγιές ποσοστό λίπους σώματος
Συνήθως, τα μικρά παιδιά έχουν ποσοστό σωματικού λίπους περίπου 18%, ανεξάρτητα από το φύλο τους. Καθώς τα κορίτσια περνούν από την εφηβεία, το σωματικό τους λίπος συνήθως αυξάνεται κατά 8 έως 10% ως αποτέλεσμα της φυσιολογικής ανάπτυξης. Ένα υγιές ποσοστό σωματικού λίπους για τα θηλυκά είναι μεταξύ 17 και 32 τοις εκατό, με οτιδήποτε πάνω από το 32 τοις εκατό είναι πολύ υψηλό, ακόμη και αν είστε μέσα σε ένα υγιές εύρος βάρους. Είναι πιθανό να έχετε ένα κανονικό βάρος, αλλά ένα υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους, το οποίο ονομάζεται παχυσαρκία κανονικού βάρους. Το να είσαι «κοκαλιάρικο λίπος» έχει πολλές από τις ίδιες συνέπειες για την υγεία όπως το υπερβολικό βάρος, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου καρδιακής νόσου και του διαβήτη τύπου 2.
Μέτρηση σωματικού λίπους
Οι ακριβέστεροι τρόποι μέτρησης του σωματικού λίπους είναι αρκετά ακριβοί και συνήθως διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δερματικές παρειές για να μετρήσετε το λίπος κάτω από το δέρμα σας, αλλά χρειάζονται έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία για να πάρει ακριβείς μετρήσεις. Ορισμένες λέσχες υγείας διαθέτουν επίσης μηχανές ανάλυσης βιοηλεκτρικής αντίστασης, που ονομάζονται επίσης μηχανές BIA, και υπάρχουν κλίμακες που χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο για τη μέτρηση του σωματικού λίπους, αλλά οι εκδόσεις αυτές δεν είναι τόσο ακριβείς όσο χρησιμοποιούν οι επαγγελματικές εκδόσεις νοσοκομείων. Το BIA περιλαμβάνει την αποστολή ενός ανώδυνου ηλεκτρικού σήματος στο σώμα σας. Ο χρόνος που χρειάζεται το σήμα για να περάσει από τη μια πλευρά του σώματος στο άλλο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εκτίμηση του σωματικού λίπους γιατί ο χρόνος που χρειάζεται το σήμα για να περάσει από το λίπος διαφέρει από το πόσο καιρό χρειάζεται το σήμα για να περάσει μέσα από τα μυς.
