Τα γρήγορα τρόφιμα κέρδισαν τη δημοτικότητά τους, επειδή είναι φθηνά, βολικά και γευστικά. Ωστόσο, οι αυξανόμενοι ρυθμοί στην παχυσαρκία, τον διαβήτη και τις καρδιακές παθήσεις έχουν οδηγήσει πολλά ιδρύματα ταχείας εξυπηρέτησης ώστε να παρέχουν υγιείς εναλλακτικές λύσεις για τους πιο συνειδητούς για την υγεία τους καταναλωτές. Η McDonald's είναι ηγέτιδα προσφέροντας στους πελάτες της μια σειρά από επιλογές υγιεινής διατροφής.
Βίντεο της Ημέρας
Επιλογές υγιεινού πρωινού
Η McDonald's προσφέρει πολλές υγιεινές επιλογές για πρωινό. Το αυγό McMuffin με 300 θερμίδες, 12 γραμμάρια λίπους, 5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια trans trans λιπαρών και 820 mg νατρίου είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση μπισκότου. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα απλό Αγγλικό Muffin με μαρμελάδα ή κονσέρβες, το οποίο έχει 195 θερμίδες, 3 γραμμάρια λίπους,. 5 g κορεσμένου λίπους, 0 g trans trans λιπαρά και 280 mg νατρίου. Το νέο πλιγούρι φρούτων & μήλων με 290 θερμίδες, λίπος 4,5 g, 1,5 g κορεσμένου λίπους, 0 g trans trans λιπαρά και 5 g ινών είναι μια μεγάλη πηγή ινών και μπορεί να γίνει χωρίς την καφετιά ζάχαρη, πράγμα που μειώνει το συνολικό περιεχόμενο σε θερμίδες σε 260.
->Υγιεινά Σάντουιτς και Σαλάτες
Στο McDonald's, μπορείτε να επιλέξετε το τυπικό αμερικανικό γεύμα μπιφτέκι και πατάτες, αλλά υπάρχουν και πολλές υγιεινές εναλλακτικές λύσεις. Το σνακ τυλιγμένο σε κοτόπουλο με 270 θερμίδες, 10 γραμμάρια λίπους, 4 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών, 0 γραμμάρια trans, 832 χλστγρ. Νατρίου, 26 γρ. Υδατάνθρακες, 1 γρ. Ινών και 18 γραμμάρια πρωτεΐνης είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης. Επιπλέον, η σαλάτα Premium Southwest με κοτόπουλο στη σχάρα με 320 θερμίδες, 9 γραμμάρια λίπους, 3 γραμμάρια κορεσμένα λιπαρά, 0 γραμμάρια trans trans λιπαρά και 960 χλστγρ. Νάτριο παρέχει γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Η προσθήκη σαλάτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά αυξάνει τη συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες σε 370 και την περιεκτικότητα σε νάτριο στα 1690 mg.
Υγιείς και επιδόρπια
Οι πατάτες McDonald's είναι διάσημες, αλλά η εταιρεία προσφέρει επίσης πολλές υγιείς πλευρές. Η Premium Southwest Salad μπορεί να γίνει χωρίς το ψητό κοτόπουλο. Προσθέστε το σάλτσα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και έχετε μια εξαιρετική εναλλακτική τροφή με 180 θερμίδες, 7,5 g λιπαρά, 2 g κορεσμένα λιπαρά, 0 g trans trans λιπαρά και 880 mg νάτριο. Το φρούτο 'n Γιαούρτι Parfait με 160 θερμίδες, 2 g λίπος, 1 g κορεσμένο λίπος, 0 g trans trans λιπαρά και 85 mg νατρίου. Στις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, μπορείτε να έχετε ένα φρέσκο φρούτο Smoothie, το οποίο έχει 210 θερμίδες, 0,5 g λίπος, 0 g κορεσμένα λιπαρά, 0 g trans trans λιπαρά και 35 mg νατρίου.
Επιλογές υγιεινών ποτών και παιδιών
Διατίθενται και υγιεινές επιλογές ποτών. Αντί για σόδα, πάρτε το 1 τοις εκατό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα, το οποίο έχει 100 θερμίδες, 2,5 γραμμάρια λίπους, 1,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια trans trans λιπαρά και 125 χλστγρ. Η κανάτα γάλακτος σοκολάτας προσθέτει 70 θερμίδες. Η McDonald's προσφέρει επίσης εμφιαλωμένο νερό και χυμό πορτοκαλιού Minute Maid, που έχει 150 θερμίδες. Τα παιδιά έχουν πολλές υγιεινές επιλογές και στο McDonald's. Μια παραγγελία της Apple Dippers με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σάλτσα καραμέλας έχει 100 θερμίδες, 0.5 g λιπαρά, 0 g κορεσμένο λίπος, 0 g trans trans λιπαρά και 35 mg νάτριο, παρέχει μια πλήρη εξυπηρέτηση των καρπών. Επιπλέον, τα παιδιά μπορούν να επιλέξουν το Κανάτα Γάλακτος, το Κανάτα Γάλακτος Σοκολάτας, το Κουτί Χυμού Αμυγδάλου ή το νερό αντί της σόδας. Τόσο ο κώνος παγωτού Kiddie με 45 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους, 0,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια trans trans λιπαρά και 20 γραμμάρια νάτριο και το Fruit 'n Yogurt Parfait είναι υγιεινά επιδόρπια.
Διατροφικές πληροφορίες
Η πραγματοποίηση υγιεινών επιλογών απαιτεί προγραμματισμό και η McDonald's αναγνωρίζει τη σημασία των διατροφικών πληροφοριών. Η εταιρεία προσφέρει πληροφορίες σχετικά με τα στοιχεία της διατροφής για όλα τα διαθέσιμα αντικείμενα σε διάφορες μορφές. Στο κατάστημα, όλες οι συσκευασίες των προϊόντων και οι επενδύσεις των δίσκων περιέχουν τις πληροφορίες σχετικά με τα στοιχεία της διατροφής. Οι πιο πλήρεις πληροφορίες μπορούν να βρεθούν στην ιστοσελίδα τους. Η εταιρεία προχωράει ένα βήμα παραπέρα με την επιλογή "Bag a McMeal", ένα ηλεκτρονικό εργαλείο που σας επιτρέπει να εισάγετε τις συγκεκριμένες πληροφορίες για το γεύμα σας για να προσδιορίσετε τα πλήρη στοιχεία διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των συνολικών θερμίδων και λιπών.
