Η ημέρα των ευχαριστιών είναι μια κοινή γιορτή για οικογενειακές συγκεντρώσεις. Πολλοί επισκέπτες προσφέρουν σνακ για να απολαύσουν τα παιδιά ενώ περιμένουν το γεύμα των Ευχαριστιών. Ωστόσο, αυτά τα σνακ είναι συνήθως τρόφιμα όπως τυρογάλακτος και κροτίδες, καραμέλες και πατατάκια. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές υγιεινές εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τα παιδιά για να τους βοηθήσετε να αποτρέψουν την πείνα χωρίς να τα φορτώσετε με σάκχαρα και λίπη.
Βίντεο της Ημέρας
Hummus Κολοκύθα
Το Hummus είναι μια βουτιά με προέλευση στη Μέση Ανατολή και τη Μεσόγειο. Συνήθως παρασκευάζεται με ρεβίθια, κύμινο, σκόρδο, ελαιόλαδο, πάστα σουσάμι και χυμό λεμονιού. Ο Hummus είναι χαμηλός σε κορεσμένα λίπη και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πράγμα που βοηθά στην εξουδετέρωση της πείνας. Δημιουργήστε ένα πιο εορταστικό hummus για τα παιδιά, αναμειγνύοντας 1/2 φλιτζάνι γεμιστή πίτα κολοκύθας και 1/4 κουταλιού της σούπας. κανέλα σε 2 φλιτζάνια χούμους. Σερβίρετε με φρέσκες φέτες πίτας ολόκληρου σιταριού.
->Popcorn Mix
Το uncooked popcorn είναι ένα σνακ με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που μπορούν να απολαύσουν τα παιδιά ενώ παρακολουθούν τηλεόραση ή παίζουν παιχνίδια για τις ευχαριστίες. Το Popcorn δεν χρειάζεται να είναι ένα βαρετό σνακ, όμως - προσθέστε ισπανικά φιστίκια, αποξηραμένα βακκίνια, ηλιόσπορους και αποξηραμένα κομμάτια μήλου για να δημιουργήσετε ένα γευστικό, γεμάτο σνακ.
Κεμπάπ φρούτων
Τα φρούτα παρέχουν ένα πλήθος αντιοξειδωτικών, μεταλλικών στοιχείων και βιταμινών για να βοηθήσουν τα παιδιά να είναι υγιή. Είναι επίσης χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, χωρίς λίπος εναλλακτικές λύσεις για τα μπισκότα και άλλα τυπικά σνακ της ημέρας των ευχαριστιών. Κάντε αυτά τα τρόφιμα πιο ορεκτικά με την τοποθέτηση τους σε κεμπάπ. Κόψτε τις φράουλες, τις μπανάνες, τα μήλα, τα ακτινίδια και την παπάγια και βάλτε τα σε μπαμπού σουβλάκια μαζί με τα πράσινα ή τα κόκκινα σταφύλια. Σερβίρετε με γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για εμβάπτιση. Τα σουβλάκια μπαμπού μπορεί να είναι αιχμηρά και μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό, οπότε αυτό το σνακ μπορεί να μην είναι κατάλληλο για πολύ μικρά παιδιά.
Κρέμα τυρί τσίμπημα
Τσιμπήματα κρέμα τυρί είναι εύκολο να προετοιμαστούν - μπορείτε να κάνετε περισσότερα σε μια στιγμή προειδοποίηση για να τροφοδοτούν τα πεινασμένα παιδιά περιμένουν δείπνο των Ευχαριστιών. Απλά σάντουιτς χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί κρέμα ανάμεσα σε δύο κέικ μίνι-ρυζιού ή πατατάκια ρύζι. Το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί είναι μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου για νέους οργανισμούς.
