Επίσης γνωστή ως Διατροφή Miami Heart Institute, Ιερής Καρδιάς Διατροφής ή Cleveland Clinic Diet, η Heart Institute Diet δεν συνδέεται με ή δεν εγκρίνεται από οποιαδήποτε ιατρική ευκολία, αν και οι άνθρωποι μπορούν να χάσουν βάρος μετά το πρόγραμμα. Ενώ είναι δυνητικά αποτελεσματική βραχυπρόθεσμα, η Δίαιτα Heart Institute δεν είναι ασφαλής. Αν ψάχνετε για έναν τρόπο απώλειας βάρους, μιλήστε με το γιατρό σας γιατί μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα πιο κατάλληλο πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Το βίντεο της ημέρας
Η καρδιά του Ινστιτούτου Διατροφής Origins
Παρόλο που η δίαιτα ακούγεται επίσημη, δεν είναι - είναι στην πραγματικότητα μια διατροφή μανίας που είναι εδώ και αρκετές δεκαετίες. Το τμήμα καρδιολογίας στο νοσοκομείο Sacred Heart Memorial Hospital πιστώνεται με την προέλευση της δίαιτας, αλλά το ιατρικό ίδρυμα δεν είχε κανένα ρόλο στη δημιουργία της δίαιτας ούτε υποστηρίζει το σχέδιο απώλειας βάρους. Σύμφωνα με τις διατροφικές διεκδικήσεις, οι συμμετέχοντες μπορούν να αναμένουν να χάσουν μεταξύ 10 και 17 κιλών την πρώτη εβδομάδα, αλλά το μεγαλύτερο μέρος αυτών είναι το βάρος του νερού, και δεν είναι ασφαλές να χάσουμε τόσο μεγάλο βάρος τόσο γρήγορα.
Η σούπα είναι το αστέρι
Παρόμοια με τη διατροφή σούπας λάχανου, μια άλλη διατροφή μανίας, το αστέρι τροφίμων της Heart Institute Diet είναι σούπα. Δεν περιορίζετε μόνο τη σούπα λάχανου, αλλά η διατροφή απαιτεί να τρώτε τουλάχιστον μία μερίδα σούπας κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να φάτε όσο περισσότερη σούπα θέλετε όπως τις περισσότερες μέρες. Οι πιο συνιστώμενες σούπες είναι ζωμό με βάση το ζωμό, που σημαίνει ότι περιέχουν αποθέματα και λαχανικά όπως καρότα, σέλινο, ντομάτες, πράσινα φασόλια και πιπεριές.
Πρόσθετα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε
Το κρέας είναι ένα άλλο φαγητό που παίζει μεγάλο ρόλο στη διατροφή του Ινστιτούτου Καρδιάς. Για παράδειγμα, η Heart Institute Diet σας επιτρέπει να φάτε μέχρι και 20 κιλά βοδινού σε μία μέρα. Μια άλλη σύσταση είναι να φάτε δύο ή τρεις μπριζόλες σε μια μέρα. Μπορείτε επίσης να φάτε πολλά φρούτα, όπως μπανάνες και πεπόνι, καθώς και καστανό ρύζι, φυλλώδη πράσινα λαχανικά, αποβουτυρωμένο γάλα και την περιστασιακή ψημένη πατάτα.
Οι κίνδυνοι
Η American Heart Association προειδοποιεί για δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες επειδή πολλά πρωτεϊνούχα τρόφιμα, όπως η μπριζόλα, είναι επίσης υψηλά σε κορεσμένα λιπαρά. Η εξάλειψη μεγάλου μέρους των υδατανθράκων που φυσιολογικά τρώτε, όπως συμβαίνει και με τη δίαιτα Heart Institute, μπορεί επίσης να σας αφήσει ανεπαρκή ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως οι ίνες. Οι μεγάλες ποσότητες σούπας μπορούν να οδηγήσουν σε υπερκατανάλωση νατρίου, καθώς και σε υπο-κατανάλωση καλίου, μαγνησίου και ασβεστίου, τα οποία μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με την American Heart Association.
