Η έντονη άσκηση, ειδικά όταν δεν συνηθίζετε να ασκείτε τακτικά, μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή. Η βαριά αναπνοή είναι ο τρόπος του σώματος να παρέχει περισσότερο οξυγόνο στα κύτταρα. Η έντονη αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν είναι απαραίτητα αιτία ανησυχίας, εκτός εάν έχετε ένα υποκείμενο ιατρικό πρόβλημα. Συχνά, η δύσπνοια οφείλεται στη φυσική αποκατάσταση. Εάν το σύμπτωμα φαίνεται ασυνήθιστο, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με την εξαφάνιση άλλων αιτιών.
Βίντεο της Ημέρας
Άσθμα που προκαλείται από Άσκηση
Οι αερόβιες δραστηριότητες που σας κάνουν να αναπνέετε σκληρά μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος που προκαλούνται από άσκηση. Η άσκηση σε κρύο καιρό μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα όπως συριγμό, βήχα, δύσπνοια και σφίξιμο στο στήθος ή πόνο. Η αναπνοή περιλαμβάνει τη μετακίνηση αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονες. Το να αισθάνεστε λίγο έξω από την αναπνοή όταν ασκείστε είναι φυσιολογικό, αλλά εάν έχετε άσθμα που προκαλείται από άσκηση, τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι πιο σοβαρά. Τα συμπτώματά σας μπορεί να μην σχετίζονται με το να μην έχουν σχήμα ή να έχουν κακή αντοχή. Το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση και όχι η άσκηση μπορεί να προκαλέσει σφίξιμο των αεραγωγών σας.
Στηθάγχη
Παρόλο που τα καρδιακά επεισόδια δεν συμβαίνουν κανονικά κατά τη διάρκεια της άσκησης, η άσκηση συνδέεται συχνά με στηθάγχη. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν να βρεθείτε ξαφνικά τυλιγμένος μετά από σωματική δραστηριότητα ή πόνο στο στήθος που έρχεται με σωματική άσκηση και χαλαρώνει με ανάπαυση. Η σωματική άσκηση κάνει την καρδιά να χτυπάει γρηγορότερα. Αλλά όταν ο καρδιακός μυς δεν μπορεί να πάρει αρκετό οξυγόνο, μπορεί να εμφανιστεί πόνος. Αν και η στηθάγχη μπορεί να είναι οδυνηρή και τρομακτική, είναι ένα σημάδι πρώιμης προειδοποίησης για καρδιακές παθήσεις. Γνωρίζοντας ότι κάτι δεν είναι σωστό θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας.
Πνευμονοπάθειες
Η δύσπνοια, ή η δύσπνοια, χαρακτηρίζεται από έντονη αναπνοή. Η βρογχίτιδα, το άσθμα, το εμφύσημα, η χρόνια καταστροφική πνευμονοπάθεια ή η ΧΑΠ και η πνευμονική υπέρταση μπορεί να προκαλέσουν χρόνια δύσπνοια. Το κάπνισμα παρεμποδίζει επίσης τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα. Τα συμπτώματα της ΧΑΠ στους καπνιστές περιλαμβάνουν δύσπνοια και χρόνιο βήχα. Μπορείτε να ασκείστε ακόμα και αν έχετε αυτές τις ιατρικές παθήσεις. Η ενίσχυση των μυών του θώρακα βοηθά στη μείωση της αναπνοής. Το περπάτημα είναι μια άσκηση που μπορείτε να κάνετε με τον δικό σας ρυθμό. Προσπαθήστε να περπατήσετε σε μικρή απόσταση κάθε μέρα. Κατασκευάστηκε για να περπατήσει μεγαλύτερες αποστάσεις με το περπάτημα μακρύτερα κάθε μέρα από ό, τι κάνατε την προηγούμενη μέρα.
Ασθένεια αναιμίας / θυρεοειδούς
Η αναιμία και η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς είναι άλλες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν δύσπνοια. Τα άτομα που είναι σοβαρά αναιμικά συχνά δεν αναπνέουν όταν ασκούν έντονα. Τα άτομα με αναιμία έχουν έναν αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων μικρότερο από το φυσιολογικό. Τα κύτταρα χρειάζονται οξυγόνο για την παραγωγή ενέργειας. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι αυτά που μεταφέρουν οξυγόνο και απομακρύνουν το διοξείδιο του άνθρακα από τους ιστούς του σώματος.Τα άτομα που έχουν υποθυρεοειδισμό μπορεί να έχουν εξασθενήσει τους αναπνευστικούς μύες. Αυτό μειώνει τη λειτουργία των πνευμόνων. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με υπολειτουργικό θυρεοειδή μπορεί να υποφέρουν από κόπωση και δυσκολία στην αναπνοή από την άσκηση. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να μειώσουν την ικανότητα του ατόμου να ασκεί.
