Σπόροι κάνναβης για απώλεια βάρους

Οι σπόροι κάνναβης είναι ένα θρεπτικό φαγητό που μπορεί να καταναλωθεί ως σνακ ή να προστεθεί στα γεύματα. Ο σπόρος προέρχεται από το φυτό κάνναβης, το οποίο δεν περιέχει ανιχνεύσιμη ποσότητα THC, το παραισθησιογόνο συστατικό της μαριχουάνας. Οι σπόροι κάνναβης είναι υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και παρέχουν επίσης απαραίτητα λιπαρά οξέα. Λόγω του προφίλ διατροφής τους, μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της απώλειας βάρους σε ορισμένα άτομα.

Βίντεο της Ημέρας

Ταυτοποίηση

->

μικρό μπολ με σπόρους κάνναβης Φωτογραφία Credit: marekuliasz / iStock / Getty Images

Η κάνναβη είναι ένα ετήσιο φυτό που ανήκει στην οικογένεια τσουκνίδας. Σύμφωνα με το βιβλίο "Υγιή κάνναβη", αυτό το φυτό θα αναπτυχθεί σχεδόν οπουδήποτε, αντιστέκεται στα παράσιτα και τα πλήθη από τα ζιζάνια. Η κάνναβη αναπτύσσεται γρήγορα, παίρνοντας μόνο 70 έως 110 ημέρες για να ωριμάσει. Οι σπόροι του φυτού κάνναβης είναι μικροί και παρθένοι και αναπτύσσονται σε κελύφη στο θηλυκό φυτό. Μπορούν να καταναλωθούν ολόκληρα, ψημένα ή μαγειρεμένα με άλλα τρόφιμα, προσθέτοντας διατροφή στα γεύματα.

Διατροφή

->

Σπόροι κάνναβης Φωτογραφία: Jens Gade / iStock / Getty Images

Οι σπόροι κάνναβης περιέχουν μια μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών, σύμφωνα με τον συγγραφέα Brigitte Mars στο περιοδικό "Better Nutrition". Αυτές οι θρεπτικές ουσίες περιλαμβάνουν πρωτεΐνη, λιπίδια, χολίνη, ινοσιτόλη και ένζυμα. Οι σπόροι κάνναβης περιέχουν και τα οκτώ απαραίτητα αμινοξέα και αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών για τους χορτοφάγους. Τέλος, οι σπόροι κάνναβης περιέχουν περισσότερο απαραίτητα λιπαρά οξέα από τους λιναρόσπορους, οι οποίοι συχνά προτιμούν την περιεκτικότητά τους σε ΕΦΑ.

Εφέ

->

Οφέλη

-> σωρός από σπόρους κάνναβης με μικρή σέσουλα Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3, όπως οι σπόροι κάνναβης, έχουν και άλλα οφέλη πέρα ​​από την απώλεια βάρους μέσω του κορεσμού. Τα ωμέγα-3s συνδέονται με τη ρύθμιση της διάθεσης, τον ύπνο, τις αντιδράσεις στο στρες και τις ορμονικές ενέργειες, σύμφωνα με τον Furtado. Είναι επίσης αντιφλεγμονώδη. Η εξισορρόπηση αυτών των συστημάτων στο σώμα μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της απώλειας βάρους.

Προβληματισμοί

->

Ο γιατρός που μιλάει με τον ασθενή Photo Credit: Alexander Raths / iStock / Getty Images

Οι σπόροι κάνναβης μπορεί να μειώνουν το αίμα λόγω του υψηλού περιεχομένου τους σε ωμέγα-3.Εάν παίρνετε επί του παρόντος φάρμακο αραίωσης αίματος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσθέσετε σπόρους κάνναβης στη διατροφή σας. Τα έλαια στους σπόρους κάνναβης μπορούν να γκρεμιστούν με την πάροδο του χρόνου, επομένως συνιστάται να τα κρατήσετε στο ψυγείο και να τα απορρίψετε εάν δεν τα καταναλώσετε μέσα σε δύο μήνες.