Είτε είστε φοιτητής για τις εξετάσεις, ένας πληρεξούσιος που καίει το πετρέλαιο των μεσάνυχτων ή μια μαμά που προσπαθεί να κρατήσει ένα σπίτι και μια οικογένεια Για να μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε μια μικρή βοήθεια, παραμένετε συγκεντρωμένοι. Τα φυτικά φάρμακα είναι ένας ασφαλέστερος τρόπος για να ενισχύσετε την εγκεφαλική σας δύναμη από τα φάρμακα που χορηγούνται με ιατρική συνταγή και τα οποία λαμβάνετε μόνα ή σε συνδυασμό μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικά. Να γνωρίζετε ότι ορισμένα βότανα για συγκέντρωση ενδέχεται να έχουν παρενέργειες και πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού τα χορηγήσετε στον εαυτό σας ή στα παιδιά σας.
Βίντεο της Ημέρας
Ασιατικό και Αμερικάνικο Ginseng
Το ασιατικό και το αμερικανικό ginseng ανήκουν στο γένος Panax και μοιράζονται παρόμοια χημικά μακιγιάζ. Το Ginseng είναι γνωστό για την ικανότητά του να βελτιώνει την ενέργεια και τη δύναμη. Έχει επίσης αποδειχθεί αποτελεσματικό στη βελτίωση της ψυχικής εστίασης. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το ginseng βελτιώνει τη σκέψη και τη μάθηση και μπορεί να βελτιώσει την ψυχική απόδοση σε καθήκοντα όπως η νοητική αριθμητική, η συγκέντρωση και η μνήμη. Το Πανεπιστήμιο του Maryland προειδοποιεί ότι οι δοκιμές μέχρι τώρα έχουν ποικίλη και απαιτούνται περισσότερες έρευνες. Οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν 200 mg τυποποιημένου εκχυλίσματος 1 έως 3 φορές την ημέρα.
Σιβηρικό τζίνσενγκ
Το σιβηρικό τζίνσενγκ είναι ένα εντελώς διαφορετικό είδος από το αμερικανικό και ασιατικό τζίνσενγκ με εντελώς διαφορετικό χημικό μακιγιάζ. Αν και δεν έχουν δοκιμαστεί τόσο καλά όπως το αμερικανικό και ασιατικό τζίνσενγκ, προκαταρκτικές μελέτες διαπίστωσαν ότι το σιέρινο τζίνσενγκ μπορεί να αυξήσει την εγρήγορση και την ψυχική εστίαση. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland τονίζει ότι μέχρι στιγμής δεν είναι αποδεδειγμένο. Η συνιστώμενη δόση είναι 100 έως 200 mg ενός τυποποιημένου εκχυλίσματος δύο φορές ημερησίως.
Ginkgo Biloba
Ως ένα από τα παλαιότερα ζωντανά είδη δένδρων, το gingko biloba έχει δοκιμαστεί για την ικανότητά του να θεραπεύει τα πάντα από τον καρκίνο έως την άνοια. Αλλά είναι ίσως πιο γνωστή για την δύναμη που ενισχύει τον εγκέφαλο και συγκεκριμένα για την ικανότητά της να βελτιώνει τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία. Μπορείτε να βρείτε gingko biloba σε μπάρες διατροφής και αθλητικά ποτά, αλλά το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland λέει ότι αυτές οι δόσεις είναι πιθανώς πολύ χαμηλές για να είναι αποτελεσματικές και συνιστά ελάχιστη δόση 240 mg την ημέρα.
