Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση στο στρες, το οποίο είναι πρακτικά αναπόφευκτο στο σημερινό σύγχρονο κόσμο. Το οξύ άγχος και το άγχος είναι φυσιολογικά και μπορεί να είναι και χρήσιμα κατά καιρούς. Ωστόσο, το χρόνιο στρες και το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Τα φυτικά φάρμακα έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του άγχους και του άγχους. Λάβετε υπόψη ότι τα βότανα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα βότανα, συμπληρώματα και φάρμακα, γι 'αυτό συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε ένα φυτικό φάρμακο για άγχος και άγχος.
Βίντεο της Ημέρας
Chill Out με το Kava Kava
Το Kava kava, ή η ρίζα kava, αναπτύσσεται στα νησιά του Ειρηνικού Ωκεανού. Τα ενεργά συστατικά της ρίζας kava - που ονομάζονται καβαλακτόνες - περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να προωθήσουν τον ύπνο και τη χαλάρωση και να βελτιώσουν τη διάθεση, μειώνοντας έτσι το ήπιο άγχος και το άγχος. Το Kava kava μπορεί επίσης να βελτιώσει τις γνωστικές επιδόσεις, σε αντίθεση με ορισμένα κοινά φάρμακα κατά του άγχους που μειώνουν τη γνωστική λειτουργία. Η ρίζα Kava διατίθεται ως μασώμενη ρίζα, δισκίο, υγρό ή εκχύλισμα. Ορισμένες πιθανές παρενέργειες της ρίζας kava περιλαμβάνουν ζάλη, υπνηλία, διαταραχές στο στομάχι και ανησυχία.
Λιγότερο Άγχος με Πασμουνιού
Το Passionflower είναι ένα κατευναστικό βότανο που χρησιμοποιείται για γενικευμένη διαταραχή άγχους, αϋπνία και στομαχικές διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το πασσιφλόριδο λειτουργεί αυξάνοντας τα επίπεδα GABA ή γ-αμινοβουτυρικού οξέος, ενός νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλο που βοηθά στη μείωση της δραστηριότητας ορισμένων άλλων εγκεφαλικών κυττάρων, προωθώντας τη χαλάρωση. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ σημειώνει ότι το πασσιφλόριδο τείνει να είναι πιο ήπιο από το kava kava και τη ρίζα του βαλεριάνα και γι 'αυτό χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με άλλα βότανα για να μειώσει το άγχος και το άγχος. Το Passionflower είναι διαθέσιμο ως τσάι, βάμμα και εκχύλισμα.
Πάρτε τη ρίζα με Valerian
Η ρίζα Valerian είναι ένα φυτικό φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη μείωση του άγχους και της νευρικής ανησυχίας. Η ρίζα βαλεριάνας χρησιμοποιείται επίσης για την αϋπνία επειδή βοηθά τους ανθρώπους να κοιμηθούν ταχύτερα και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ρίζα του βαλεριάνα λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως το πασσιφλόριδο - αυξάνοντας τα επίπεδα του GABA στον εγκέφαλο. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με τη χρήση του βαλεριάνα είναι πονοκέφαλοι, ζάλη, φαγούρα και γαστρεντερική αναστάτωση.
Μείνετε ήρεμοι με το Balm Lemon
Το βάλσαμο λεμονιού, ένα βότανο που ανήκει στην οικογένεια των νομισματοκοπείων, είναι ένα βουλκανιστικό βότανο που χρησιμοποιήθηκε ήδη από τον Μεσαίωνα για να μειώσει το στρες και το άγχος, να βελτιώσει τον ύπνο και την όρεξη, δυσπεψία. Το βάλσαμο λεμονιού συχνά συνδυάζεται με άλλα βότανα, όπως βαλεριάνα και χαμομήλι, για την προώθηση της χαλάρωσης. Οι ερευνητές πιστοποιούν τις χημικές ουσίες των φυτών στο βάλσαμο λεμονιού που ονομάζεται τερπένια με τις ιδιότητες χαλάρωσης του βάλσαμου λεμονιού.Το βάλσαμο λεμονιού διατίθεται σε τσάι, κάψουλα, βάμμα και τοπική μορφή.
