Τα τσάγια που παρασκευάζονται από καταπραϋντικά βότανα όπως η λεβάντα, το βάλσαμο λεμονιού και το χαμομήλι είναι φυσικές εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να χαλαρώσουν τους μύες, πονοκεφάλους. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε διαφορετικά τσάγια για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπίσετε την αιτία ενός πονοκεφάλου. Εάν η δική σας είναι επίμονη ή σοβαρή, συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ιατρό.
Βίντεο της Ημέρας
Πονοκέφαλοι εντάσεως
Οι πονοκέφαλοι έντασης πλήττουν εκατομμύρια ανθρώπους, οι οποίοι συνήθως μετατρέπονται σε φάρμακα για ανακούφιση. Το άγχος είναι πιο συχνά ο ένοχος και ο πόνος εμφανίζεται όταν οι μύες στο κρανίο, στον ώμο και στον αυχένα συστέλλονται. Μπορεί να αισθανθείτε πίεση γύρω από τον αυχένα και τις πλευρές του κεφαλιού. αυτές οι περιοχές μπορεί να είναι προσφορά στην αφή. Τα ποτά τσαγιού, όπως το χαμομήλι, το λινάρι, ο βαλεριάνας και το scullcap είναι απλοί και χρονοβόροι τρόποι για την ανακούφιση των πονοκεφάλων έντασης. Αυτά τα κατευναστικά τσάι βοτάνων μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τους μύες σας και να πάρετε την άκρη από τον πόνο. Χρησιμοποιείτε βότανα υπό την επίβλεψη ειδικευμένου επαγγελματία υγείας.
Ημικρανίες
Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας προκαλούνται όταν συστέλλονται αρτηρίες μέσα και γύρω από τον εγκέφαλο. Όταν οι αρτηρίες στενεύουν, μπορεί να αναπτυχθούν συμπτώματα όπως οπτικές διαταραχές, ναυτία και εφίδρωση. Οι αρτηρίες τελικά διαστέλλονται, με αποτέλεσμα έντονο πόνο που συνήθως περιορίζεται αρχικά στη μία πλευρά του κεφαλιού. Οι ημικρανίες μπορεί να εμφανιστούν εάν είστε ευαίσθητοι σε τρόφιμα όπως σοκολάτα, κόκκινο κρασί και ηλικιωμένα τυριά ή εάν έχετε ευαισθησία στο φως. Το Feverfew βοηθάει τις αρτηρίες να λειτουργούν σωστά και έτσι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για την ανακούφιση της ημικρανίας, σύμφωνα με τον Dr. Gary Null στο βιβλίο του "The Complete Encyclopedia of Natural Healing". "Η ρίζα τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο της ημικρανίας. Μιλήστε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε τα βότανα, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσουν με συνταγογραφούμενα φάρμακα ή φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.
Πρόληψη πονοκεφάλων
Μπορούν να ληφθούν πολλά προληπτικά μέτρα για την πρόληψη ή τη μείωση της εμφάνισης πονοκεφάλων που προκαλούνται από άγχος, συμπεριλαμβανομένης της βιοανάδρασης, της άσκησης, της γιόγκα και του διαλογισμού.Εάν είστε επιρρεπείς σε ημικρανίες, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν τα τρόφιμα ενεργοποίησης ενδέχεται να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Λαμβάνοντας τονωτικά και ανοσοκαταστατικά βότανα, όπως η ασβγαγκάντα, το αστραγάλιο και το σαταβάρι, μπορεί να σας προστατεύσουν από κρυολογήματα και έγκαυμα, τα οποία συχνά αποτελούν τις υποκείμενες αιτίες των πονοκεφάλων των κόλπων.
Σοβαροί πονοκέφαλοι
Ο καθένας βιώνει πονοκεφάλους σε κάποιο σημείο, αλλά πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν οι πονοκέφαλοι σας γίνουν χρόνια. Περιστασιακά, οι πονοκέφαλοι είναι ενδείξεις σοβαρών καταστάσεων, όπως ανεύρυσμα ή μηνιγγίτιδα. Εάν ο πονοκέφαλος είναι σοβαρός ή συνοδεύεται από συμπτώματα όπως απώλεια συνείδησης ή όρασης, δύσκαμπτο λαιμό ή έντονη ναυτία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
