Βότανα για να βοηθήσουν κινήσεις του εντέρου

Η δυσκοιλιότητα είναι μία από τις πιο συχνές γαστρεντερικές καταγγελίες στις Ηνωμένες Πολιτείες, που αφορούν περίπου 42 εκατομμύρια ανθρώπους. Έχετε δυσκοιλιότητα εάν έχετε λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα ή εάν έχετε κόπρανα που είναι σκληρά, ξηρά και δύσκολα να περάσουν, σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Πληροφοριών για τις Πεπτικες Νόσους. Οι διαιτητικές αλλαγές συχνά είναι αρκετές για να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα, αλλά η ενσωμάτωση κάποιων βοτανικών φαρμάκων μπορεί να βοηθήσει να μετακινηθούν τα πράγματα μαζί.

Βίντεο της Ημέρας

Όχι μόνο για τα ηλιακά εγκαύματα

Ο χυμός αλόης ή το αλόη λατέξ, ένα κίτρινο πικρό υγρό που προέρχεται από το δέρμα του φύλλου αλόης, διεγερτικό καθαρτικό. Τα διεγερτικά καθαρτικά λειτουργούν ερεθίζοντας την επένδυση του εντερικού τοιχώματος, διεγείροντας τις μυϊκές συσπάσεις που βοηθούν στην πρόωση των κοπράνων κατά μήκος των εντέρων. Επειδή είναι τόσο ισχυρός, ο χυμός αλόης μπορεί να προκαλέσει οδυνηρή κράμπες στην κοιλιά, οπότε το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland συνιστά να δοκιμάσετε πρώτα τα πιο ευαίσθητα βοτανικά καθαρτικά.

Senna για το βραχυπρόθεσμο

Το Senna είναι εγκεκριμένο από το FDA ως καθαρτικό καθαρτικό. Το βότανο χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και για την εκκαθάριση των εντέρων πριν από τις διαγνωστικές εξετάσεις, όπως μια κολονοσκόπηση. Το Senna χρησιμοποιείται επίσης για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και αιμορροΐδες. Το Senna περιέχει χημικές ουσίες που ονομάζονται σεννοσίδες, οι οποίες ερεθίζουν την επένδυση του εντέρου, προκαλώντας καθαρτικό αποτέλεσμα. Η λήψη της σενα από το στόμα είναι αποτελεσματική θεραπεία μόνο για βραχυπρόθεσμη δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με το MedlinePlus. Το βότανο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται μακροπρόθεσμα. Η παρατεταμένη χρήση της senna μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία ηλεκτρολυτών, μυϊκή αδυναμία, βλάβη στο συκώτι και εξάρτηση από καθαρτικό.

Cascara Bark παίρνει τα πράγματα που κινούνται

Cascara φλοιός ή Cascara Sagrada έχει το ίδιο, αλλά ελαφρώς ηπιότερο, αποτέλεσμα σαν senna. Ο φλοιός Cascara περιέχει ανθρακινόνες, οι οποίες είναι ουσίες που του δίνουν το χρώμα και το καθαρτικό του αποτέλεσμα. Όταν ένα άτομο καταναλώνει το φλοιό, συγκεκριμένες ανθρακινόνες που ονομάζονται cascarosides αντιδρούν με τα φυσικά βακτήρια στο παχύ έντερο προκαλώντας ένα ερεθιστικό αποτέλεσμα που προάγει τις κινήσεις του εντέρου, σύμφωνα με το ιατρικό κέντρο NYU Langone. Ο φλοιός Cascara διατίθεται χωρίς συνταγή σε μορφή δισκίου, κάψουλας ή υγρού. Μη χρησιμοποιείτε φλοιό cascara εάν έχετε εντερικό αποκλεισμό, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, σκωληκοειδίτιδα ή κοιλιακό άλγος.

Να μην είναι Lax με λινάρι

Το flaxseed προέρχεται από το φυτό λίνου, το οποίο είναι ένα ετήσιο βότανο. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε ίνες, ο λιναρόσπορος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Σε αντίθεση με το φλοιό αλόης, senna και cascara, ο λιναρόσπορος λειτουργεί ως καθαρτικό καθαρτικό. Τα καθαρτικά που σχηματίζουν το βράχο τραβούν νερό στα έντερα, αυξάνοντας το μέγεθος και την απαλότητα του σκαμνιού, διευκολύνοντας το πέρασμα.Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland σημειώνει ότι ο λιναρόσπορος διαφέρει από το έλαιο λιναρόσπορου, το οποίο δεν περιέχει ίνες και ως εκ τούτου δεν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.