Το καλοκαίρι είναι σχεδόν εδώ, που σημαίνει ότι όσοι από εμάς που περάσαμε το χειμώνα ξαπλωμένοι σε εσωτερικούς χώρους ξαναγυρίζουν πάλι για να απολαύσουν την ζεστή, πλούσια σε βιταμίνη D αγκαλιά της εποχής. Ωστόσο, προτού γυρίσετε στην ύπαιθρο, είναι σημαντικό να λάβετε πρώτα ένα σημαντικό μέτρο ασφάλειας: στρώνοντας σε κάποια SPF. Ενώ πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι μπορούν να παρακάμψουν με ασφάλεια το αντηλιακό, η προστασία από τον ήλιο δεν είναι θέμα γέλιου: ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες και η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου εκτιμά ότι 91.270 περιπτώσεις μελανώματος θα διαγνωσθούν φέτος 9 320 άτομα.
Τα καλά νέα είναι ότι οι τακτικές αυτο-εξετάσεις του δέρματος, οι εξετάσεις με έναν δερματολόγο και η χρήση αντηλιακού είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος ή να τον πιάσετε κατά τη διάρκεια ενός θεραπευτικού σταδίου. Τα κακά νέα; Βρίσκοντας το τέλειο αντηλιακό είναι πιο εύκολο να αναφερθεί παρά να γίνει. Έτσι, πώς μπορείτε να καθορίσετε ποιο αντηλιακό είναι κατάλληλο για εσάς;
Το SPF σημαίνει "παράγοντας προστασίας από τον ήλιο" και αποτελεί ένδειξη του πόσο χρόνο χρειάζεται για να αρχίσει η ακτινοβολία UVB του ήλιου από το ήλιο, σε σχέση με το χρόνο που θα χρειαζόταν χωρίς προστασία, σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος. Έτσι, χρειάζονται 15 φορές περισσότερο για το δέρμα σας να κοκκινίζει χρησιμοποιώντας SPF 15 από το να μην χρησιμοποιεί κανένα αντηλιακό. Και ένα SPF των 15 θα μπλοκάρει το 94 τοις εκατό των ακτίνων UVB, ενώ το SPF 30 μπλοκάρει το 97 τοις εκατό. Το SPF 50 θα μπλοκάρει το 98%. Δυστυχώς, δεν υπάρχει ένα SPF που εμποδίζει το 100%. Ευτυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται SPF άνω των 30, εκτός αν καίγονται πολύ γρήγορα. Ωστόσο, αν έχετε δίκαιο δέρμα, κόκκινα μαλλιά, ελαφριά μάτια, ροζ χρώμα με την παραμικρή ηλιόλουστη ένδειξη ή λήψη φαρμάκων που κάνουν το δέρμα σας ευαίσθητο στο ηλιακό φως, το SPF 50 ή υψηλότερο θα είναι ένα καλύτερο στοίχημα.
Φυσικά, τα UVBs δεν είναι οι μοναδικές ακτίνες που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη - υπάρχουν και ακτίνες UVA για να αντιμετωπίσετε. Μέχρι πρόσφατα, θεωρήθηκε ότι οι ακτίνες UVA δεν προκαλούν καρκίνο του δέρματος, αλλά πρόσφατες έρευνες υποδηλώνουν ότι μπορεί να βλάψουν το βασικό στρώμα της επιδερμίδας, όπου αρχίζουν οι περισσότεροι καρκίνοι του δέρματος. Οι ακτίνες UVA, που αποτελούν την πλειοψηφία της υπεριώδους ακτινοβολίας που φτάνει στη Γη, διαδραματίζουν επίσης τεράστιο ρόλο στη γήρανση, τη βλάβη του δέρματος και τις ρυτίδες, καθιστώντας σημαντικό και την προστασία τους. Δυστυχώς, όλα τα αντιηλιακά δεν προσφέρουν προστασία UVA. Για να είστε σίγουροι ότι καλύπτετε επαρκώς, αγοράστε ένα αντηλιακό που προσφέρει είτε προστασία πολλαπλών φάσεων, ευρύ φάσμα είτε UVA / UVB για να είστε ασφαλείς από τις ακτίνες UVA και UVB.
Και προτού να χτυπήσετε την παραλία, θυμηθείτε αυτούς τους κανόνες: το αντηλιακό λειτουργεί μόνο καθώς το εφαρμόζετε, οπότε βεβαιωθείτε ότι κάνετε μια διεξοδική δουλειά και μην χάσετε συχνά ξεχασμένα σημεία, όπως τα αυτιά σας και τις κορυφές των ποδιών σας. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι τα αδιάβροχα και αδιάβροχα είναι δύο ξεχωριστά πράγματα και ίσως χρειαστεί να κάνετε ξανά εφαρμογή μετά από μια βουτιά, οπότε ελέγξτε τις οδηγίες του αντηλιακού σας για να μάθετε. Επίσης, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά την επανάληψη της χρήσης αντηλιακού κάθε δύο ώρες και τη χρήση περίπου ενός μεγέθους αντιηλιακού για κάθε εφαρμογή, ώστε να μην είναι τσιγκούνη όταν πρόκειται για την προστασία του δέρματός σας. Και για περισσότερους τρόπους να παραλείψετε το καλοκαίρι sizzle, μάθετε πώς να κτυπά το καλοκαίρι ήλιο με αυτά τα 10 προϊόντα περιποίησης δέρματος.
