Δεδομένου ότι οι κετο δίαιτες είναι όλη η οργή αυτές τις μέρες, οι περισσότεροι άνθρωποι που προσπαθούν να επιτύχουν αυτό το τέλειο καλοκαιρινό σημείο προσκολλώνται σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων.
Όμως, καθώς κάθε γυναίκα γνωρίζει πολύ καλά, υπάρχει λίγη κατάδυση κατά φύλο όταν πρόκειται για την αποτελεσματικότητά της, τουλάχιστον επειδή σχετίζεται με την απώλεια βάρους. Και, πράγματι, μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφαρμοσμένη Φυσιολογία, Διατροφή και Μεταβολισμό , διαπίστωσε ότι οι άνδρες τείνουν να ρίχνουν περισσότερα κιλά από τις γυναίκες όταν περιορίζουν την πρόσληψη υδατανθράκων.
Ωστόσο, υπάρχουν καλά νέα. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι ενώ οι άνδρες μπορεί να έχουν πρόσθετα οφέλη όταν πρόκειται για μάχη της διόγκωσης, οι γυναίκες τείνουν να βιώνουν περισσότερες βελτιώσεις στην αρτηριακή ευελιξία, γεγονός που τους βοηθά να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Οι ερευνητές παρείχαν 20 μεσήλικες με δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων που παρέχονται από το Κέντρο Διατροφής Υγείας του MU για δύο εβδομάδες και τους έδωσαν οδηγίες για γεύματα για δύο επιπλέον εβδομάδες. Όλοι τους ήταν προ-διαβητικοί, οι οποίοι λένε επίσης ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους ήταν υψηλότερα από το κανονικό, αλλά όχι αρκετά υψηλά για να θεωρηθούν διαβητικά, μια διάγνωση που λέει το CDC ισχύει για έναν στους τρεις Αμερικανούς.
Κατά τη διάρκεια της μηνιαίας μελέτης, οι άνδρες έχασαν το 6, 3% του σωματικού τους βάρους, ενώ οι γυναίκες έχασαν μόνο το 4, 4%. Ωστόσο, οι γυναίκες εμφάνισαν μειωμένες ταχύτητες ροής αίματος ενός μέτρου ανά δευτερόλεπτο, ενώ οι άνδρες δεν εμφάνισαν καθόλου αλλαγές στην ταχύτητα ροής του αίματος.
"Η προηγούμενη έρευνα έδειξε ότι καθώς οι γυναίκες γερνούν, τα αιμοφόρα αγγεία τους σκληρύνουν περισσότερο απ 'ό, τι οι άνδρες, θέτοντάς τους σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων", δήλωσε ο Elizabeth Parks, PhD, καθηγητής φυσιολογίας διατροφής και άσκησης στο University of Missouri-Columbia. μία δήλωση. "Αντίθετα με ό, τι νομίζετε, δεν θέλετε πραγματικά άκαμπτα αιμοφόρα αγγεία, μάλλον θέλετε ευέλικτα αγγεία που αναπτύσσονται αργά καθώς το αίμα ρέει μέσα από αυτά." Η μελέτη μας διαπίστωσε ότι οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες βοήθησαν στη μείωση της δυσκαμψίας των αρτηριών στις γυναίκες, η οποία με τη σειρά της μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης σοβαρών καρδιακών παθήσεων."
Αυτό δεν είναι μικρή ανακάλυψη. Υπάρχει ένας ευρέως διαδεδομένος μύθος ότι οι άνδρες είναι πιο ευάλωτοι σε καρδιακές προσβολές ή εγκεφαλικά επεισόδια από ό, τι οι γυναίκες, όταν στην πραγματικότητα οι καρδιακές παθήσεις εξακολουθούν να είναι ο αριθμός 1 δολοφόνος μεταξύ των γυναικών στην Αμερική, υποστηρίζοντας τη ζωή περίπου 500.000 γυναικών ετησίως. Σύμφωνα με την American Heart Association, περισσότερες από μία στις τρεις γυναίκες έχουν κάποιο είδος καρδιαγγειακού προβλήματος, συμπεριλαμβανομένων σχεδόν των μισών γυναικών της Αφρικής και 34% των λευκών γυναικών. Και ενώ οι καρδιακές παθήσεις έχουν μειωθεί στους άνδρες τα τελευταία 25 χρόνια, η πρόοδος με τις γυναίκες ήταν πολύ πιο αργή.
Για περισσότερους τρόπους για να ρίξετε αυτές τις τελευταίες λίβρες, μάθετε τις 100 Συμβουλές για την κινητική απώλεια βάρους για το καλοκαίρι.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.