Μιστούμε να σας σπάσουμε, αλλά αν ψάχνετε για μια εύκολη απάντηση σχετικά με το πόσο σεξ πρέπει να έχετε με τον σύντροφό σας, δεν θα το βρείτε. Όταν πρόκειται για σχέσεις, διαφορετικοί εταίροι, σεξουαλικές προτιμήσεις και η σωματική ή συναισθηματική κατάσταση που εσείς και ο σημαντικός σας άλλος παίζετε, παίζουν σημαντικό ρόλο στον προσδιορισμό του τι είναι σωστό για εσάς. Ακόμα κι αν είστε ευχαριστημένοι με τη σεξουαλική σας ζωή, θα μπορούσατε να αναρωτηθείτε: Έχω αρκετό σεξ;
Και δεν θα είσαι μόνος. "Τα ζευγάρια πολύ συχνά υπερεκτιμούν σε μεγάλο βαθμό πόσο σεξ έχουν οι άλλοι άνθρωποι και συγκρίνονται με ανακριβή ιδεώδη", εξηγεί η Danica Mitchell, σεξουαλική θεράπων και κοινωνικός λειτουργός που βασίζεται στη Νέα Υόρκη.
Η πραγματικότητα είναι, είναι περίπλοκη. Δεν υπάρχει σκληρός και γρήγορος αριθμός για το πόσο συχνά τα ευτυχισμένα ζευγάρια κάνουν σεξ, αλλά υπάρχουν σημαντικές συζητήσεις που πρέπει να έχετε με τον σύντροφό σας για να καθορίσετε τι είναι σωστό για εσάς. Για να σας βοηθήσουμε να περιηγηθείτε σε αυτό το περίπλοκο χώρο, ρωτήσαμε τους ειδικούς όλες τις καυτές ερωτήσεις σας για το τι είναι "φυσιολογικό" όταν πρόκειται για σεξ.
Πόσο συχνά κάνουν τα ζευγάρια σεξ;
Μια μελέτη του 2017 στα Αρχεία Σεξουαλικής Συμπεριφοράς αποκάλυψε ότι ο μέσος Αμερικανός ενήλικας έχει σεξ 54 φορές το χρόνο (ή περίπου μία φορά την εβδομάδα). Μια συχνά αναφερθείσα μελέτη του περιοδικού Social Psychology and Personality Science διαπίστωσε ότι 30.000 ζευγάρια μελέτησαν ότι μια φορά την εβδομάδα ήταν η "Goldilocks" για το πόσο συχνά τα ζευγάρια έκαναν σεξ και εξακολουθούσαν να αισθάνονται ευτυχισμένοι.
Όμως, ενώ οι αριθμοί αυτοί δίνουν μια βασική γραμμή για τον τυπικό Αμερικανό, τα Αρχεία Σεξουαλικής Συμπεριφοράς σημείωσαν επίσης ότι η ηλικία έπαιξε επίσης σημαντικό ρόλο. Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, οι Αμερικανοί της δεκαετίας του 20 είχαν σεξουαλική επαφή κατά μέσο όρο περίπου 80 φορές το χρόνο, σε σύγκριση με περίπου 20 φορές το χρόνο για όσους ήταν στη δεκαετία του '60.
"Ορισμένα ζευγάρια μπορούν να χαίρονται να κάνουν σεξ μία φορά το χρόνο. Άλλοι το χρειάζονται μία φορά την ημέρα", λέει ο σύμβουλος της σχέσης Rachel Sussan. "Όλοι είναι διαφορετικοί, και αυτό δεν κάνει απαραίτητα μια σχέση καλύτερη ή ισχυρότερη από την άλλη."
Επιπλέον, ας μην ξεχνάμε ότι αυτά τα σημεία αναφοράς μπορούν εύκολα να αλλάξουν. "Δεν μπορείτε να περιμένετε την επιθυμία του συντρόφου σας για σεξ να ευθυγραμμιστεί με τη δική σας κάθε μέρα, εβδομάδα, μήνα του χρόνου της πορείας μιας ζωής", λέει ο Jess O'Reilly, PhD, οικοδεσπότης του @SexWithDrJess Podcast. αναπόφευκτα να μην υπάρχει ευθυγράμμιση σε κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της σχέσης σας (ακόμα και αν το επιθυμείτε με την ίδια συχνότητα σήμερα) και αυτή η εσφαλμένη αντίληψη - η αντίληψη ότι πρέπει να βρείτε έναν συμβατό εταίρο σε αντίθεση με την συμβατότητα - μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση, ένταση και σύγκρουση."
Η σύντομη έκδοση; Πόσο συχνά ζευγάρια έχουν σεξ μπορεί να διαφέρει πολύ, αλλά τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι μία φορά την εβδομάδα είναι τακτική για πολλούς.
Μήπως πόσο συχνά έχετε σεξ ακόμη και την ύλη;
"Αυτή είναι μια δύσκολη ερώτηση", λέει ο Μίτσελ. «Πόσο συχνά έχετε σεξουαλικά προβλήματα εάν ένας ή και οι δύο σύντροφοι είναι δυσαρεστημένοι με τη σεξουαλική σχέση. Όταν τα ζευγάρια δεν μπορούν να επικοινωνήσουν σχετικά και να βρουν σεξουαλική συχνότητα και στυλ που να λειτουργεί και για τα δύο (ή για περισσότερα) να έχει σημασία περισσότερα."
Ένα πράγμα που συμφωνούν όλοι οι ειδικοί μας: Εάν είστε ικανοποιημένοι με το πού βρίσκεστε σε σεξουαλική επαφή, τότε δεν αξίζει να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Επιπλέον, πόσο επηρεάζει η σεξουαλική συχνότητα του ατόμου τη ζωή και τη σχέση του είναι απόλυτα προσωπική.
«Μερικοί άνθρωποι δεν θέλουν να κάνουν σεξ και αυτό είναι η υγιής βασική τους γραμμή», επισημαίνει ο O'Reilly. "Ορισμένοι αδελφοί, για παράδειγμα, δεν έχουν κανένα ενδιαφέρον για το σεξ και μπορούν να έχουν ευτυχισμένες, στενές σχέσεις. Άλλοι θέλουν να κάνουν σεξ καθημερινά, έτσι θα είστε πολύ καλύτερα αν συζητάτε τις επιθυμίες σας από την αρχή της σχέσης και συνεχίζετε να μιλάμε για θέματα που αφορούν συχνότητα και άλλα σεξουαλικά θέματα σε συνεχή βάση."
Στο τέλος της ημέρας, εάν όλοι οι εμπλεκόμενοι είναι ικανοποιημένοι με τη σεξουαλική τους σχέση ανεξάρτητα από το πόσο συχνά συμβαίνει σεξ, τότε η συχνότητα δεν έχει σημασία. Ακριβώς να συντονιστείτε στο πώς η σεξουαλική σας συχνότητα σας κάνει να αισθανθείτε. Η Sari Cooper, διευθυντής του Κέντρου για την Αγάπη και το Σεξ στην Νέα Υόρκη, λέει ότι τα ζευγάρια που έχουν σεξουαλικές επαφές λιγότερο από 10 φορές το χρόνο και είναι αναξιοπαθούντα ίσως να θέλουν να αναζητήσουν έναν θεραπευτή φύλων για να τους βοηθήσουν να διερευνήσουν ποιοι είναι οι λόγοι -Και ελπίζω να επαναφορτίσετε αυτή τη συναισθηματική σύνδεση.
Ποια είναι τα οφέλη από την κανονική σεξουαλική επαφή με τον σύντροφό σας;
Πέρα από την ενίσχυση της σχέσης ανάμεσα σε εσάς και το σύντροφό σας, το κανονικό σεξ μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο πικρία, πιο περιπετειώδη αγάπη και να έχει κάποια ωραία οφέλη για την υγεία, για την εκκίνηση.
"Για πολλά ζευγάρια, κάποια σεξουαλική σύνδεση παρέχει ένα είδος κόλλας για να ανανεώσει τους συναισθηματικούς τους δεσμούς και τον φυσικό χώρο για να παίξει δημιουργικά και να εξερευνήσει νέες ερωτικές αρένες», λέει ο Cooper. Όσο τακτικά έχετε σεξ, τόσο πιο άνετα μπορείτε να νιώσετε το ένα με το άλλο, οδηγώντας σε μια αυξημένη επιθυμία να δοκιμάσετε νέα πράγματα.
Ο O'Reilly παραθέτει επίσης μια σειρά από οφέλη από την ανακούφιση από τον πόνο, χάρη στις ορμονικές αλλαγές στο σώμα που συνοδεύουν τη διέγερση και τους οργασμούς, στην ανακούφιση του στρες και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης από αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Μερικοί άνθρωποι μπορούν ακόμη και να αποκομίσουν οφέλη ομορφιάς. O'Reilly αναφέρει μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τον κλινικό ψυχολόγο David Weeks, όπου εκείνοι που ανέφεραν ότι έχουν σεξουαλική επαφή κατά μέσο όρο τέσσερις φορές την εβδομάδα φαινόταν περίπου 10 χρόνια νεότεροι από την πραγματική ηλικία τους - έτσι τα οφέλη ξεπερνούν μόνο τον εαυτό σου και τον σύντροφό σου.
Τελικά, η απόφαση να υπάρξει μια ανοικτή συζήτηση για το πόσο συχνά εσείς και ο σύντροφός σας έχετε σεξ είναι προσωπικό. Δεν θα πάτε οπουδήποτε διαβάζοντας το τι πρέπει ή τι δεν πρέπει να κάνετε.
Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
