Όταν πρόκειται για να πάρει buff, έχουμε την τάση να υποθέσουμε ότι το κύριο όφελος της διαγραφής είναι η αισθητική του έκκληση. Αλλά σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Γεροντολογίας: Ιατρικές Επιστήμες , εκείνοι οι διογκωμένοι δικέφαλοι κάνουν πολύ περισσότερα από ό, τι σας κάνουν καλό για τις κυρίες.
Η Dr. Kate Duchowny, η οποία πρόσφατα ολοκλήρωσε το διδακτορικό της στην επιδημιολογία στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Michigan, και οι συνάδελφοί της ανέλυσαν στοιχεία από τη Μελέτη για την Υγεία και τη Συνταξιοδότηση, η οποία αποτελεί δημόσια πηγή έρευνας για τη γήρανση από το 1990. στοιχεία ενός εθνικά αντιπροσωπευτικού δείγματος 8.326 ανδρών και γυναικών ηλικίας 65 ετών και άνω, διαπίστωσαν ότι άτομα με χαμηλή μυϊκή δύναμη είχαν 50% πιθανότητα να πεθάνουν νωρίτερα από τους πιο μυϊκούς ομολόγους τους.
«Η διατήρηση της μυϊκής δύναμης καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής - και ειδικά στη μεταγενέστερη ζωή - είναι εξαιρετικά σημαντική για τη μακροζωία και τη γήρανση ανεξάρτητα», είπε ο Duchowny.
Η μυϊκή δύναμη των συμμετεχόντων μετρήθηκε χρησιμοποιώντας μια συσκευή που ονομάζεται δυναμόμετρο, την οποία ένας ασθενής πιέζει για να προσδιορίσει τη δύναμη της λαβής του χεριού. Οι άνδρες των οποίων η δύναμη πρόσφυσης στο χέρι ήταν μικρότερη από 85 κιλά και οι γυναίκες των οποίων η δύναμη πρόσφυσης των χεριών ήταν μικρότερη από 48 κιλά θεωρούνταν ότι είχαν αδύναμη μυϊκή δύναμη και αποτελούσαν το 46% του δείγματος.
Τα ευρήματα οδήγησαν τον Duchowny να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι μετρήσεις της δύναμης πρόσφυσης θα πρέπει να καταστούν βασικές φυσικές ιδιότητες, ειδικά επειδή είναι τόσο εύχρηστες και οικονομικές.
"Η μελέτη αυτή υπογραμμίζει περαιτέρω τη σημασία της ενσωμάτωσης των μετρήσεων της δύναμης πρόσφυσης στη φροντίδα ρουτίνας - όχι μόνο για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, αλλά ακόμη και στη μέση ζωή", ανέφερε ο Duchowny. "Η αντοχή στη λαβή του χεριού αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της φροντίδας ρουτίνας που θα επέτρεπε προηγούμενες παρεμβάσεις, οι οποίες θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αύξηση της μακροζωίας και της ανεξαρτησίας των ατόμων".
Και αν θέλετε να εξοικονομήσετε ένα ταξίδι στο γιατρό, μπορείτε να αγοράσετε το δικό σας δυναμόμετρο online και να το χρησιμοποιήσετε για να παρακινήσετε την επόμενη συνεδρία σας για την άρση βαρών.
Για περισσότερες κορυφαίες συμβουλές για να ζείτε πιο έξυπνα, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ελέγξτε αυτά τα 100 εκπληκτικά μυστικά κατά της γήρανσης - ευθεία από τον πιο επιτυχημένο CEO της Αμερικής!
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.