Όλοι γνωρίζουν ότι σήμερα οι Αμερικανοί ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο κολλημένοι στα iPhones, τους φορητούς υπολογιστές και τις οθόνες τηλεόρασης, αλλά μια νέα μελέτη αποκάλυψε τώρα πόσο εξάρτημα από την τεχνολογία μας έχει ξεφύγει από τον έλεγχο.
Αυτή τη βδομάδα, ο Nielsen κυκλοφόρησε το 2018 συνολικό ακροατήριο του, το οποίο διαπίστωσε ότι οι ενήλικες των ΗΠΑ ξοδεύουν κατά μέσον όρο 11 (!!) ώρες ανά ημέρα καταναλώνοντας μέσα σε κάποια μορφή, είτε με ακρόαση στο ραδιόφωνο, περιήγηση στο Internet, να επισκέπτονται εφαρμογές. Όταν συνδυάζετε αυτόν τον αριθμό με τις οκτώ ώρες τη νύχτα που υποτίθεται ότι παίρνετε για ύπνο, σημαίνει ότι οι περισσότεροι από εμάς ξοδεύουν τα δύο τρίτα της καθημερινής μας ημέρας ξύπνια στην εικονική μας ζωή αντί των πραγματικών μας.
Όπως θα περίμενε κανείς, οι ενήλικες ηλικίας 18-34 ετών είναι οι μεγαλύτεροι καταναλωτές των μέσων μαζικής ενημέρωσης, ξοδεύοντας κατά 150% περισσότερο χρόνο ανά ημέρα με συσκευές συνδεδεμένες με την τηλεόραση από όσους είναι ηλικίας 50 έως 64 ετών.
Κανένα από αυτά δεν είναι καλά νέα. Πίσω τον Μάρτιο, μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 39% των ενηλίκων ηλικίας 18-29 ετών και το 36% των ενηλίκων ηλικίας μεταξύ 30 και 49 ετών παραδέχθηκαν ότι είναι "σχεδόν συνεχώς" στο διαδίκτυο. Αυτός ο εθισμός στην τεχνολογία θεωρείται ως ένας από τους λόγους για τους οποίους ο δείκτης ευτυχίας των Αμερικανών είναι ιστορικά χαμηλός, καθώς και για το λόγο ότι οι ηλικίες μεταξύ 18 και 22 ετών γίνονται γρήγορα το πιο μοναδικό δημογραφικό στις ΗΠΑ
Η εμμονή μας στα μέσα ενημέρωσης πλήττει επίσης τις σχέσεις μας. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το "phubbing" - η πράξη του αγνοώντας κάποιον, ενώ στρέφεται μέσω του τηλεφώνου σας - προκαλεί τον δεσμό σας μαζί τους να επιδεινώνεται αργά. Οι γονείς δίνουν στα παιδιά τους τα δισκία ως έναν τρόπο να τους αποσπάσουν τα μάτια τους όταν ρίχνουν ένα κυνήγι, οδηγώντας τους να αισθάνονται αγνοούνται και να ενεργούν αργότερα. Η Netflix σκοτώνει τη σεξουαλική μας ζωή και μια ανησυχητική πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ένας συγκλονιστικός αριθμός ανθρώπων αναγνωρίζει ακόμη και να ελέγχει τα τηλέφωνά τους κατά τη διάρκεια του σεξ.
Όλα αυτά επηρεάζουν την υγεία μας και με τρομερούς τρόπους. Οι περισσότεροι από εμάς κοιμούνται στα smartphones μας, γεγονός που δυσχεραίνει τους κύκλους ύπνου μας, μειώνοντας τη μακροζωία μας, αυξάνοντας τον κίνδυνο κατάθλιψης και της διπολικής κατάθλιψης, ακόμη και κάνοντας βάρος. Κοιτάζοντας στις οθόνες όλη την ημέρα μας δίνει "tech neck". Η σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση δεν κάνει θαύματα για την ψυχική υγεία μας. Και αξίζει να θυμάστε ότι βλέποντας πάρα πολύ τηλεόραση μπορεί πραγματικά να σας σκοτώσει.
Δεν είναι κακό να σιγουρευτείτε ότι είστε συντονισμένοι στα τρέχοντα γεγονότα και να απολαύσετε όλες τις εξαιρετικές υπηρεσίες streaming ταινιών που προσφέρουν. Αλλά η εμμονή μας με την τεχνολογία είναι πιθανότατα ο λόγος που η νοοτροπία έχει γίνει ένα τέτοιο τσιτάτο πρόσφατα στην κοινότητα ευημερίας. Πώς μπορείτε να είστε παρόντες εάν είστε πάντα κολλημένοι στις ψηφιακές συσκευές σας, καταναλώνετε συνεχώς μέσα αντί να ζήσετε τη ζωή σας;
Κανείς δεν σας ζητά να μετακομίσετε στο Walden Pond. Αλλά αξίζει να εξετάσετε τη λήψη μιας ψηφιακής απεξάρτησης ή να κόψετε τα πράγματα κάτω από μια εγκοπή. Αφήστε το τηλέφωνό σας στο σπίτι και κάντε ένα ωραίο, μακρύ περίπατο στο οποίο παρατηρείτε πραγματικά τον άνεμο που σφύζει από τα δέντρα και τη ζωή που συμβαίνει γύρω σας. Χρησιμοποιήστε τις αποθηκευμένες ημέρες των διακοπών σας και μην ξεκουραστείτε για ένα διεθνές σχέδιο. Ορίστε ένα χρονικό διάστημα αποκοπής των 10 μ.μ. για όλη την τεχνολογία και διαλογίστε ή διαβάστε πριν το κρεβάτι αντί.
Πιστέψτε με: Το σώμα και το μυαλό σας θα σας ευχαριστήσουν για αυτό.
