Ο Chris Hemsworth είναι τόσο φρικιασμένος που δεν μπορείτε να βοηθήσετε, αλλά μερικές φορές αναρωτιέμαι αν στην πραγματικότητα είναι ένας σκανδιναβικός θεός. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα υπερφυσικό για τη σωματική διάπλαση του, το οποίο είναι το αποτέλεσμα μιας δίαιτας με πρωτεΐνες και βαρύ carb και τόνοι άσκησης. Η εκπαίδευσή του για να παίξει το Thor αποτελείται από έντονες προπονήσεις 90-λεπτών 5 ημέρες την εβδομάδα και περιλαμβάνει καρδιο, μαζί με πολύ lifting.
Είναι αρκετά τυχερή για να σερφάρετε στην καλύτερη πισίνα με κύματα στον πλανήτη, χάρη στην @kellyslater @wsl για την ευκαιρία !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) στις
Κάνοντας πρέσες πάγκων, λυγισμένες σειρές, σταθμισμένα τραβήγματα και ζυγοί για να επιτύχουμε το ογκώδες στήθος και την πλάτη που είναι γνωστό ήταν νέο για το Hemsworth.
"Το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησής μου στο παρελθόν ήταν προσανατολισμένο περισσότερο γύρω από το καρδιο-κυρίως πυγμαχία και Muay Thai, με κάποια στοιχεία βάρη. Δεν είχα δοκιμάσει kettlebells, αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να οικοδομήσουμε λειτουργική δύναμη", δήλωσε ο Coach UK.
Αλλά όταν ο 6'3 "ηθοποιός δεν είναι υποχρεωμένος να ζυγίζει 215 λίβρες (το βάρος του για Thor ), παίρνει τα πράγματα κάτω από μια εγκοπή. Ένα νήμα Quora 2017 ρώτησε πόσο Hemsworth μπορούσε να πάει πάγκο Τύπου, speculating θα μπορούσε πιθανώς να κάνει" 315 lbs για ένα ή δύο επαναλήψεις όταν εκπαιδεύει "και" λίγο λιγότερο στους μήνες εκτός του ".
Αλλά, την περασμένη εβδομάδα, ο ίδιος ο Hemsworth απάντησε στο νήμα για να παραδεχτεί ότι δεν πατάει καθόλου τον Τύπο όταν δεν χρειάζεται.
"Δεν πατάω καθόλου το πάτωμα, πάω πολλά push-ups, οπότε ό, τι ζυγίζω - το μαθηματικό είναι εκεί - αλλά για τον πρώτο Thor ήμουν πάγκος πιέζοντας πολύ, αλλά είναι μια αρκετά βαρετή άσκηση και αρκετά άχρηστη εκτός πρέπει να πατάτε πιέζοντας το πάτημα των κακών, ξέρετε;
Φυσικά, το ερώτημα του πώς μένει σε τέτοια απίστευτη φυσική κατάσταση ακόμα και όταν δεν ετοιμάζεται να παίξει υπερήρωα.
Με βάση το Instagram του, φαίνεται πιθανό ότι μπορεί να πιστέψει το αξιοζήλευτο σώμα του στον εξαιρετικά ενεργό τρόπο ζωής που οδηγεί.
Είναι ένας άπληστος surfer.
Είναι αρκετά τυχερή για να σερφάρετε στην καλύτερη πισίνα με κύματα στον πλανήτη, χάρη στην @kellyslater @wsl για την ευκαιρία !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) στις
Ασχολείται με το Kung Fu δίπλα στην πισίνα.
Προωθήστε το Kung fu panda μου στο @qualiaresort στο νησί Hamilton, ένα άλλο απίστευτο μέρος για να επισκεφτείτε στην Αυστρία #whitsundays
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) στις
Πολύ κολύμπι.
Μάθηση για να πετάξετε στο @qualiaresort @hamiltonisland @ Αυστραλία με @elsapatakyconfidential #bellyflop
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) στις
Κάποια πυγμαχία.
Καταστρέφοντας τα μαξιλάρια με το @zocobodypro, τίποτα καλύτερο από τη σωματική προσπάθεια να καθαρίσετε το μυαλό. Οποιοδήποτε άγχος ή σκέψεις από σήμερα, αύριο, χθες ή χρόνια από τώρα βγαίνουν έξω από το παράθυρο και χτυπηθείτε στη σημερινή στιγμή. Κινηθείτε όλους! Υγιές σώμα υγιές μυαλό #padsdonthitback
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) στις
Σκι.
Απλά περιστρέφοντας το δρόμο μου στο νέο έτος, έχετε μια καλή όλα ????????????
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) στις
Και ακόμη χρησιμοποιεί τα αξιολάτρευτα παιδιά του ως βάρη.
Η οικογένεια που εκπαιδεύει μαζί, μένει μαζί!
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) στις
Έτσι, ενώ μπορεί να χρειαστεί μόνο να κάνετε σύντομες, καθημερινές προπονήσεις HIIT για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη για την υγεία από την άσκηση, ίσως θελήσετε να ενσωματώσετε περισσότερη φυσική κατάσταση στη ρουτίνα αναψυχής σας, προκειμένου να φτάσετε στο επίπεδο του Hemsworth. Εξίσου σημαντικό, διότι μια αυξανόμενη έρευνα δείχνει ότι η εργασία σε εξωτερικούς χώρους έχει έναν τόνο πρόσθετων οφελών για το σώμα και το μυαλό σας. Και για περισσότερες μεγάλες συμβουλές γυμναστήριο διασημότητα, ελέγξτε έξω Πώς Τζέιμς McAvoy πήρε εντελώς Ripped.
