Οι άνθρωποι που περνούν πολύ χρόνο και στις δύο πλευρές του Ατλαντικού τείνουν να λένε ότι «Στην Ευρώπη, οι άνθρωποι εργάζονται για να ζήσουν · στην Αμερική, ζουν στην εργασία». Πράγματι, στα ταξίδια μου, έχω διαπιστώσει ότι ενώ οι Ευρωπαίοι φαίνεται να βλέπουν τον ελεύθερο χρόνο ως κάτι τόσο σημαντικό όσο το φαγητό, οι Αμερικανοί είναι πιο επιρρεπείς στο να το σκεφτούν σαν κάτι που κάνετε αν τυχαίνει να έχετε περισσότερο χρόνο μετά την εργασία - στο σχεδιασμό σας σαν πεντικιούρ ή ταξίδι στον οδοντίατρο.
Τώρα, ένα νέο άρθρο που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Current Opinion in Psychology επιβεβαιώνει ότι ο προγραμματισμός του ελεύθερου χρόνου σας δεν είναι ο καλύτερος τρόπος να το απολαύσετε, καθώς αρχίζετε να το βλέπετε με τον ίδιο τρόπο όπως όλα τα άλλα πράγματα και ευθύνες που έχετε χαράξει για την ήμερα.
"Αποτελεί μέρος του καταλόγου μας", δήλωσε ο Selin A. Malkoc, αναπληρωτής καθηγητής marketing στο κρατικό πανεπιστήμιο του Οχάιο και συν-συγγραφέας της μελέτης, στο The Washington Post . "Ως αποτέλεσμα, γίνονται λιγότερο ευχάριστες."
Για παράδειγμα, το έγγραφο αναφέρει μια μελέτη από 163 φοιτητές, οι μισοί από τους οποίους είχαν πει να προγραμματίσουν χρόνο για να πάρουν κατεψυγμένο γιαούρτι με έναν φίλο και το άλλο μισό τους είπαν να πάρουν κατεψυγμένο γιαούρτι με έναν φίλο στον οποίο μπήκαν. Όπως αναμενόταν, όσοι είχαν βάλει το ταξίδι τους στο ημερολόγιό τους "το ερμήνευσαν περισσότερο σαν δουλειά".
Όπως και οι ευρωπαίοι φίλοι μου, ο Malkoc αποδίδει αυτή την προοπτική στην χαλαρή δραστηριότητα στο γεγονός ότι ο πολιτισμός μας εκτιμά τα προσωπικά του επιτεύγματα - να πάρει μια αύξηση, να τελειώσει ένα μεγάλο έργο και έτσι να αισθάνεται ευτυχισμένος καθημερινά.
"Η εστίαση στην παραγωγικότητα είναι τόσο διαδεδομένη ώστε οι άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν την ψυχαγωγία παραγωγική και να καυχηθούν για την πολυάσχολη εργασία", αναφέρει το έγγραφο. "Το μεγαλύτερο μέρος αυτού του έργου προϋποθέτει σιωπηρά ότι όταν ο χρόνος διαχειρίζεται ο τελικός στόχος είναι η μεγιστοποίηση της δραστηριότητας - η πραγματοποίηση του μεγαλύτερου αριθμού δραστηριοτήτων.Ωστόσο, ένας δεύτερος και ίσως πιο σημαντικός στόχος είναι η μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων, καθιστώντας κάθε δραστηριότητα μετράει και επιτυγχάνοντας τα επιθυμητά αποτελέσματα."
Με βάση την ανάλυση των μελετών σχετικά με τη διαχείριση του χρόνου, φαίνεται ότι η μεγιστοποίηση της δραστηριότητας έχει στην πραγματικότητα μια αντίστροφη σχέση με τη μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων. Αυτό σημαίνει ότι ενώ παίρνετε μια τάξη barre με έναν φίλο για να προλάβετε και να προχωρήσετε καθημερινά στην προπόνησή σας μπορεί να φανεί σαν ένας πολύ καλός τρόπος για να σκοτώσετε δύο πουλιά με μια πέτρα, μειώνει πραγματικά την απόλαυση που έχετε από οποιαδήποτε δραστηριότητα.
Ο χρόνος είναι ο πιο πολύτιμος πόρος που έχουμε και το χαρτί σημειώνει ότι μια πρόσφατη δημοσκόπηση του Gallup διαπίστωσε ότι σχεδόν το ήμισυ (44%) των Αμερικανών βιώνει "λιμό χρόνου" - που σημαίνει ότι έχουν υπερβολικό ενδιαφέρον και ότι δεν έχουν αρκετό χρόνο για να το κάνουν. Λοιπόν, πώς καταφέρνεις να κάνεις τα πάντα και βρίσκεις ακόμα χρόνο για να δεις τους φίλους σου;
Το χαρτί υποδεικνύει ότι θα πρέπει να αποφύγετε το multitasking, να διαχωρίζετε την προθεσμία σας ομοιόμορφα και να δημιουργείτε περισσότερους «σκληρούς προγραμματισμούς», πράγμα που σημαίνει ότι κάνετε χαλαρά σχέδια για να ξεφύγετε αντί να πιέζετε τον φίλο σας για έναν καφέ μίας ώρας ανάμεσα στην τάξη Pilates και επόμενο ραντεβού. Εκτός από το να κάνεις τον ελεύθερο χρόνο σου να αισθάνεσαι λιγότερος από τη δουλειά σου, δεν έχεις χρόνο "σκληρής στάσης" θα βελτιώσει την απόλαυση του χρόνου σου.
Προτείνει επίσης να αφήνουμε χώρο για τον αυθορμητισμό και να ζούμε αυτή τη στιγμή. Άλλωστε, πάρα πολλοί από εμάς περνούν μια δραστηριότητα αναψυχής που προγραμματίζει την επόμενη ψυχαγωγική δραστηριότητα μας, υπονομεύοντας έτσι την ικανότητά μας να απολαμβάνουμε ό, τι κάνουμε.
"Πρόσφατες μελέτες διαπίστωσαν ότι η γνώση μιας επιθυμητής επερχόμενης δραστηριότητας αποκλείει την τρέχουσα (και κατά τα άλλα επιθυμητή) δραστηριότητα απόλαυσης", αναφέρει το έγγραφο. "Για παράδειγμα, οι συμμετέχοντες απολάμβαναν λιγότερο κωμικό βίντεο όταν γνώριζαν ότι θα παρακολουθούσαν έπειτα ένα άλλο ευχάριστο βίντεο σε σύγκριση με εκείνους που αγνοούσαν τη μελλοντική δραστηριότητα. Αυτό το αποτέλεσμα είναι σύμφωνο με τις προηγούμενες εργασίες που δείχνουν ότι είναι πιο επίκαιρη, ή με προσοχή, βελτιώνει την απόλαυση, καθώς και την εργασία που δείχνει ότι η συσκευασία μιας ποικιλίας δραστηριοτήτων σε σύντομες χρονικές περιόδους μπορεί να υπονομεύσει την ευτυχία ».
Τέλος, πρέπει να προγραμματίσετε λιγότερα, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μειώσετε τα πράγματα που θεωρείτε σημαντικά. Πραγματικά δεν χρειάζεστε αυτή την αύξηση όσο νομίζετε ότι κάνετε και αυτό το αυτοκίνητο για το οποίο έχετε εξοικονομήσει δεν πρόκειται να σας κάνει ευτυχισμένους. Για περισσότερα σχετικά με αυτό, ελέγξτε γιατί πήρα το μάθημα ευτυχίας του Yale και εδώ είναι όλα όσα έμαθα.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία. Διαβάστε παρακάτω
Το "American Bro" είναι μια διεθνής αμηχανία
Ποια είναι η ύπουλη άνοδος του online frat culture για τον σύγχρονο άνθρωπο.
Γιατί οι άντρες είναι τρομερές ριψοκίνδυνοι
"!, " αυτος λεει. Και τότε κάνει κάτι πραγματικά, πραγματικά χαζός.
10 διάσημα άνδρες που φορούν την ίδια στολή κάθε μέρα
Είναι μια ομοιόμορφη; Ή είναι η τεμπελιά;
4 καλύτερα Smoothies για μια μητρική κοιλιά
Εάν είχατε τη δύναμη να βελτιώσετε τη ζωή σας σε μόλις 30 δευτερόλεπτα, θα το χρησιμοποιούσατε;
5 εύκολες κινήσεις κουζίνας
Πάρτε κάθε γεύμα και ώρα κοκτέιλ στο επόμενο επίπεδο με αυτά τα τεχνάσματα που διαρκούν μόνο λεπτά.
Ο σωστός τρόπος να βοηθήσετε κάποιον που πάσχει από καρδιακή ανακοπή
Όλα όσα έχετε διδάξει σχετικά με το CPR είναι λάθος.
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το Ikigai, το νέο Hygge
Γνωρίστε την επόμενη τάση της «φιλοσοφίας της ζωής» που σαρώνει τον πλανήτη.
