Οι επιστήμονες γνωρίζουν εδώ και καιρό ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας και της άνοιας, αλλά κανείς δεν μπορούσε να πει με βεβαιότητα ποιος ήρθε πρώτος. Ήταν αυτή η υπνηλία ένα σημάδι της γνωσιακής παρακμής; Ή μήπως ήταν δυνατόν η νωθρότητα να την προκαλούσε ; Ενώ η πρώτη ακούγεται πιο εύλογη, μια πρωτοποριακή μελέτη που δημοσιεύθηκε τη Δευτέρα στη JAMA Neurology διαπίστωσε ότι, συγκλονιστικά, η τελευταία είναι στην πραγματικότητα αλήθεια, τουλάχιστον όσον αφορά τους ηλικιωμένους.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η «υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας» σε γνωστούς υγιείς ανθρώπους άνω των 70 ετών μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση μιας πλάκας στον εγκέφαλο που ονομάζεται αμυλοειδές, η οποία θεωρείται ο κύριος ύποπτος στην εμφάνιση της νόσου του Αλτσχάιμερ.
"Στη μελέτη μας, θέλαμε να μάθουμε αν η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας προκαλεί αύξηση του αμυλοειδούς με την πάροδο του χρόνου σε άτομα χωρίς άνοια", δήλωσε στο CNN το συντάκτη της μελέτης Prashanthi Vemuri, μέλος της ερευνητικής σχολής στην κλινική Mayo. "Και η απάντηση ήταν ναι."
Τα αποτελέσματα της μελέτης βασίστηκαν στα ερωτηματολόγια εγκεφάλου και τα ερωτηματολόγια ύπνου 283 ατόμων, με μέσο όρο ηλικίας 77 ετών, τα οποία εγγράφηκαν στη μελέτη κλινικής Mayo της Γήρανσης στη Μινεσότα. Οι ερευνητές μελέτησαν το ποσό της συσσώρευσης αμυλοειδούς στη διάρκεια δύο ετών και συγκρίθηκαν με το πόση υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας αναφέρθηκαν από τους συμμετέχοντες. Πρέπει να θεωρούνται απαλλαγμένοι από άνοια από ειδικούς όταν ξεκίνησε η μελέτη για να συμμετάσχουν. Αυτοί που βίωσαν τη νωθρότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν πολύ μεγαλύτερη συσσώρευση, ιδιαίτερα στις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με το συναίσθημα και τη μνήμη.
Η μελέτη είναι πιθανό να αλλάξει όχι μόνο τον τρόπο με τον οποίο οι γιατροί προσεγγίζουν τα πρώτα σημάδια της νόσου του Alzheimer, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο τονίζουν τη σημασία του ύπνου.
"Είναι σημαντικό η πρώτη διαχρονική μελέτη της σχέσης του ύπνου με την ασθένεια του Αλτσχάιμερ στο προκλινικό στάδιο, δηλαδή πριν από την εμφάνιση οποιωνδήποτε γνωστικών αλλαγών", δήλωσε ο Δρ Yo-El Ju, νευρολόγος της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ουάσινγκτον. "Αυτό το εύρημα είναι σημαντικό, διότι σημαίνει ότι θα μπορούσαμε να θεραπεύσουμε τα προβλήματα του ύπνου για να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνων AD κάτω από το δρόμο".
Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, το 20% του πληθυσμού μπορεί να χαρακτηριστεί ως Υπερβολική Υπνηλία, η οποία ορίζεται ως αίσθημα υπνηλίας ή υποτονισμού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η πιο συνηθισμένη αιτία είναι, όπως μπορεί να μαντέψετε, κακές συνήθειες ύπνου.
Η επίτευξη μιας καλής νύχτας ύπνου γίνεται όλο και περισσότερο αναγνωρισμένη ως ένα από τα πιο κρίσιμα μέρη ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Εκτός από την πρόκληση άνοιας, η μη ύπαρξη αρκετού ύπνου μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, απώλεια μνήμης, ανισορροπία διάθεσης, υψηλή αρτηριακή πίεση, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και χαμηλή λίμπιντο, για να μην αναφέρουμε την αύξηση του κινδύνου καρδιακής νόσου και διαβήτη.
Για συμβουλές για το πώς να πάρετε μια καλύτερη νύχτα του ύπνου χωρίς να καταφύγετε σε φαρμακευτική αγωγή, να είστε βέβαιος να κόψει επάνω στις 70 συμβουλές για τον καλύτερο ύπνο σας ποτέ. Και για περισσότερα σχετικά με την ασθένεια που πλήττει 5, 5 εκατομμύρια Αμερικανούς, διαβάστε τον ολοκληρωμένο οδηγό μας για το Αλτσχάιμερ. Και για να πάρετε το εσωτερικό κουτάλι στη φετινή μεγαλύτερη τάση ευεξίας, διαβάστε πώς Tried Clean Sleeping για δύο εβδομάδες και άλλαξε τη ζωή μου.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.