Τα άτομα που πάσχουν από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, ή έχουν τουλάχιστον ακούσει για αυτό, γνωρίζουν ότι ο φωτισμός μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να επηρεάσει σοβαρά πόσο καλά σκέφτεστε;
Σε μια πρωτοποριακή νέα μελέτη από το Michigan State University, οι νευροεπιστήμονες διαπίστωσαν ότι το αχνό φως μπορεί πραγματικά να βλάψει τη μνήμη και τις ικανότητες μάθησης. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερο μπορείτε να μισείτε τον λαμπτήρα φθορισμού στο γραφείο σας, θα μπορούσε πραγματικά να σας βοηθήσει να εργαστείτε.
Φυσικά, όπως και με την πρόσφατη μελέτη σχετικά με το ακριβές ποσό που πρέπει να πίνετε ημερησίως, η μελέτη έχει τους περιορισμούς της - το κύριο είναι ότι εκτελέστηκε σε αρουραίους Nil grass (οι οποίοι, όπως οι άνθρωποι, κοιμούνται τη νύχτα και είναι ενεργοί κατά τη διάρκεια ημέρα).
Οι αρουραίοι διαιρέθηκαν σε δύο ομάδες, μία εκ των οποίων εκτέθηκε σε έντονο φως, ενώ η άλλη σε αχνό φως. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι αρουραίοι που κυριαρχούν σε έντονο φως ήταν σε θέση να εκτελέσουν μια χωρική εργασία πολύ καλύτερα από εκείνες που είχαν εγκλωβιστεί στη χαμηλή λάμψη. Αν δεν νομίζετε ότι οι πρώτοι αρουραίοι ήταν απλά πιο έξυπνοι, οι εγκεφαλικές εξετάσεις έδειξαν ότι οι ελαφριές αρουραίοι έχασαν περίπου το 30% της ικανότητας στον ιππόκαμπο τους, την περιοχή που ήταν σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνη για τη μνήμη και τη μάθηση. Επιπλέον, όταν οι αρουραίοι που είχαν εκτεθεί σε αχνό φως για ένα μήνα στη συνέχεια τοποθετήθηκαν σε έντονο φως για τέσσερις εβδομάδες, η χωρητικότητα του εγκεφάλου τους ανακτήθηκε πλήρως, υποδεικνύοντας ότι μπορούμε να αντισταθμίσουμε κάπως την αρνητική επίδραση του χαμηλού φωτός με ίση ποσότητα φωτεινού φωτός.
"Επειδή υπάρχουν λιγότερες συνδέσεις, αυτό οδηγεί σε μειωμένη απόδοση μάθησης και μνήμης που εξαρτάται από τον ιππόκαμπο", δήλωσε ο Joel Soler, πτυχιούχος διδακτορικός στην ψυχολογία και κύριος συγγραφέας της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Hippocampus . "Με άλλα λόγια, τα αχνά φώτα παράγουν μικρές διαστάσεις".
Η μελέτη διαλύει τον προηγούμενο μύθο ότι οι νεφελώδεις καιρικές συνθήκες ή οι βροχερές μέρες είναι καλές για εργασία και μπορεί να είναι χρήσιμες για τον προσδιορισμό τρόπων για την πρόληψη της εμφάνισης του Alzheimer και της άνοιας.
Φυσικά, ο αντίκτυπός του στις γνωστικές ικανότητές μας δεν είναι ο μόνος λόγος που είναι επιτακτικό να βγούμε έξω στις ηλιόλουστες μέρες, ιδιαίτερα το χειμώνα. Μια άλλη πρόσφατη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το φως του ήλιου μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία. Διαβάστε παρακάτω
Ο ενιαίος πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ωθήσει το φύλο σας έκκληση
Η αυτοκαταστροφή είναι το πιο θανατηφόρο όπλο σε κάθε οπλοστάσιο.
25 τρόποι να μεταμορφώσεις τον εαυτό σου σε Θεό φύλου
Μπόνους: Θα είστε επίσης πολύ πιο υγιής άνθρωπος.
Οι 30 τρόποι που η άσκηση ενισχύει τη σεξουαλική σας ζωή
Σαν να χρειάζονταν κάποιο άλλο λόγο να κοιτάξεις και να αισθάνεσαι το καλύτερο.
4 καλύτερα Smoothies για μια μητρική κοιλιά
Εάν είχατε τη δύναμη να βελτιώσετε τη ζωή σας σε μόλις 30 δευτερόλεπτα, θα το χρησιμοποιούσατε;
5 εύκολες κινήσεις κουζίνας
Πάρτε κάθε γεύμα και ώρα κοκτέιλ στο επόμενο επίπεδο με αυτά τα τεχνάσματα που διαρκούν μόνο λεπτά.
Ο σωστός τρόπος να βοηθήσετε κάποιον που πάσχει από καρδιακή ανακοπή
Όλα όσα έχετε διδάξει σχετικά με το CPR είναι λάθος.
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το Ikigai, το νέο Hygge
Γνωρίστε την επόμενη τάση της «φιλοσοφίας της ζωής» που σαρώνει τον πλανήτη.
