Όλοι γνωρίζουν ότι η εφαρμογή αντηλιακού όταν είναι ηλιόλουστη έξω είναι απολύτως ζωτικής σημασίας για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος, καθώς και για την αποτροπή πρώιμων σημείων γήρανσης όπως σκούρες κηλίδες και ρυτίδες. Όμως, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Acta Dermato-Venereologica, οι περισσότεροι από εμάς δεν την εφαρμόζουμε σωστά.
Οι ερευνητές ανέλυαν τις προηγούμενες μελέτες και διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι συνήθως χρησιμοποιούν περίπου 0, 75 χιλιοστόγραμμα ανά εκατοστό τετράγωνο της λοσιόν πάνω στο δέρμα τους, πράγμα που σημαίνει ότι παίρνουν μόνο το 40 τοις εκατό της προστασίας που χρειάζονται. Οι ερευνητές ανέλυσαν την καταστροφή του DNA από 16 εθελοντές που φορούσαν αντηλιακό με ποικίλα επίπεδα πάχους και εκτέθηκαν σε διαφορετικά επίπεδα υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι βιοψίες του δέρματος αποκάλυψαν ότι εκείνοι που φορούσαν παχύτερο επίπεδο αντιηλιακού παρουσίασαν πολύ μεγαλύτερη προστασία από βλάβες, ακόμη και όταν εκτέθηκαν σε επίπεδα UV που μιμούνται αρκετές ημέρες στον ήλιο, από εκείνους που είχαν εφαρμόσει μόνο το λεπτό στρώμα που συνήθως χρησιμοποιούν οι ηλιοθεραπευτές.
Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτές τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες, πρέπει να τοποθετείτε περίπου δύο χιλιοστόγραμμα ανά τετραγωνικό εκατοστό . Αυτό μεταφράζεται σε περίπου δύο κουταλιές της σούπας για ολόκληρο το σώμα σας, ένα κούκλα μεγέθους νικελίου του οποίου θα πρέπει να χρησιμοποιείται για το πρόσωπό σας, αν και εξαρτάται από το μέγεθός σας.
Φυσικά, είναι επίσης σημαντικό να καλύψετε κάθε ίντσα του σώματός σας, το οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πολύ τεμπέληδες να κάνουν. Είναι επίσης ζωτικής σημασίας να επιλέξετε ένα αντηλιακό που έχει και αυτό που έχει προστασία UVA / UVB ευρέος φάσματος, καθώς πολλοί προσφέρουν μόνο προστασία από ακτίνες UVB, οι οποίες προκαλούν ηλιακά εγκαύματα αλλά όχι ακτίνες UVA που προκαλούν ρυτίδες. Μην ξεχάσετε να κάνετε ξανά τις δύο ώρες που περνάτε στον ήλιο, καθώς και μετά το μπάνιο.
Όσο για τη δύναμη SPF, το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος ισχυρίζεται ότι το αντηλιακό SPF 30 είναι αρκετά ισχυρό ώστε να αποκλείει σχεδόν το 97% της UVB ακτινοβολίας ενώ παράλληλα εγγυάται ότι θα πάρετε λίγο χρώμα. Ο Antony Young, καθηγητής της πειραματικής φωτοβιολογίας στο King's College του Λονδίνου και κύριος συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε στο The Guardian ότι "δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν αντηλιακά όπως δοκιμάζονται από τους κατασκευαστές, είναι καλύτερο για τους ανθρώπους να χρησιμοποιούν πολύ υψηλότερο SPF νομίζουν ότι είναι απαραίτητο"
Για περισσότερες μεγάλες συμβουλές για τη διασκέδαση στον ήλιο, ελέγξτε τα 13 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε στην παραλία και, ενώ βρίσκεστε σε αυτό, μην χάσετε τους 20 τρόπους ηλιακού εγκαύματος που βλάπτει τη γενική υγεία σας.
