Η υψηλή πίεση αίματος και η άσκηση χρησιμοποιούνται και για τη θεραπεία της υπέρτασης και συχνά συνταγογραφούνται μαζί. Οι περισσότεροι άνθρωποι που λαμβάνουν φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορούν να ασκήσουν με ασφάλεια. Στην πραγματικότητα, αυτό συνιστάται συνήθως. Ωστόσο, όλα τα φάρμακα ενέχουν κάποιο κίνδυνο παρενεργειών και η ιατρική αρτηριακή πίεση δεν αποτελεί εξαίρεση. Εάν βρίσκεστε σε φαρμακευτική αγωγή για υψηλή αρτηριακή πίεση, μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, επειδή ορισμένες παρενέργειες όπως κόπωση ή ζάλη μπορεί να επηρεάσουν τους τύπους άσκησης που μπορείτε να κάνετε.
Είναι γενικά ασφαλές να ασκείστε ενώ βρίσκεστε σε φαρμακευτική αγωγή πίεσης του αίματος και οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν τόσο φαρμακευτική αγωγή όσο και άσκηση για τη θεραπεία της υπέρτασης. Εάν λαμβάνετε ήδη φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση, η προσθήκη τακτικής άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη δόση. Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης ενώ παίρνετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου, ρωτήστε το γιατρό σας εάν η άσκηση θα κάνει τη φαρμακευτική αγωγή διαφορετική εάν το φάρμακό σας θα επηρεάσει την αντίδραση του σώματος σας στην άσκηση.
Παρενέργειες
Ορισμένα φάρμακα που συνήθως συνταγογραφούνται για υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα παρενέργειες που μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο που αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν έχουν δυσμενείς παρενέργειες με υψηλή φαρμακευτική αγωγή πίεσης του αίματος. Ορισμένα φάρμακα που συχνά συνταγογραφούνται για υπέρταση περιλαμβάνουν βήτα αναστολείς, ένζυμο μετατροπής αγγειοτενσίνης ή ACE, αναστολείς και διουρητικά. Οι αναστολείς της βήτα και οι αναστολείς ΜΕΑ μπορεί να προκαλέσουν κόπωση και ζάλη, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την ένταση και τη διάρκεια που μπορείτε να ασκείτε άνετα. Τα διουρητικά συχνά προκαλούν αυξημένη ούρηση, οπότε όταν ασκείστε σε διουρητικά, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό για να αποτρέψετε την αφυδάτωση καθώς το νερό χάνεται επίσης μέσω του ιδρώτα.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Εκτός από την άσκηση και την υψηλή αρτηριακή πίεση, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. Αυτές οι αλλαγές περιλαμβάνουν την κατανάλωση υγιεινής διατροφής με κάλιο, φυτικές ίνες και περιορισμένες ποσότητες αλατιού και αλκοόλ. διακοπή του καπνίσματος · μείωση του στρες; και την επίτευξη ενός υγιούς σωματικού βάρους.
Πρόληψη