Οι μύες αποτελούνται από ίνες που τεντώνουν και δακρύνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σύμφωνα με επιστήμονες του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Τέξας, η αύξηση της μυϊκής μάζας μπορεί να αποδοθεί στην μυϊκή υπερπλασία. Η υπερπλασία είναι η διάσπαση των κυττάρων που συμβάλλει στην ανάπτυξη των μυών. Αυτό είναι διαφορετικό από την αύξηση των επιμέρους κυττάρων, όπως συμβαίνει με την υπερτροφία των μυών.
Η Υπερκλάση στους Άνθρωπους
Η διάσπαση των μυϊκών κυττάρων, όπως παρατηρείται στους χρήστες φαρμάκων για τη βελτίωση της ανάπτυξης ή των στεροειδών, προκαλεί βλάβη στις μυϊκές ίνες, απαιτώντας νέες μυϊκές ίνες να μεγαλώσουν και να αντικαταστήσουν τους αγνοούμενους. Υπερπλασία παρατηρείται επίσης στους κοιλιακούς μυς των εγκύων γυναικών, λόγω της ταχείας αύξησης του μεγέθους.
Η αυξημένη ζήτηση σε μια μυϊκή περιοχή, λόγω της ανύψωσης βάρους, μπορεί να προκαλέσει υπερπλασία, αν και δεν είναι καλά τεκμηριωμένη στους ανθρώπους. Από καιρό δεχόταν ότι η αυξημένη ζήτηση θα απαιτήσει υπερτροφικές συνθήκες, στις οποίες τα μυϊκά κύτταρα αυξάνονται σε διάμετρο, προκαλώντας αύξηση του μυϊκού μεγέθους. Σύμφωνα με τον Wesley James του Muscle Mass Magazine, οι περισσότεροι επιστήμονες και ερευνητές ισχυρίζονται ότι ο αριθμός ινών που ένα άτομο γεννιέται είναι ο μέγιστος αριθμός ινών που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος για όλη τη ζωή του.
Ο James προτείνει τη χρήση τόσο υπερτροφικών όσο και υπερπλαστικών φάσεων για να συνδυάσει το μυϊκό κτίριο σε μέγεθος και αντοχή, καθώς και τον αριθμό των ινών. Ο προσεκτικός σχεδιασμός θα προκαλέσει την ενίσχυση των παλαιών και νέων ινών για την ανώτερη μυϊκή πυκνότητα. Ο James και άλλοι που πιστεύουν στην κατάρτιση για υπερτροφία, υποστηρίζουν ότι ξεκινούν μια υπερτροφική φάση, όπου χρησιμοποιούνται τρεις ομάδες οκτώ επαναλήψεων με αρκετό βάρος για να φθάσουν σε αποτυχία για τη φάση οικοδόμησης της δύναμης. Σε αυτή την υπερτροφική φάση, οι αθλητές θα πρέπει, σύμφωνα με τον James, να αυξήσουν το βάρος με κάθε προπόνηση για κάθε τμήμα του σώματος.
Η υπερπλαστική φάση αποτελείται από τρία έως οκτώ σύνολα μικρότερου βάρους και επιπρόσθετες επαναλήψεις, δημιουργώντας νέες μυϊκές ίνες. Δυστυχώς, η επιτυχία της υπερπλασίας είναι δύσκολο να εκτιμηθεί, αν και η μέτρηση των επιπέδων γλυκοζαμίνης, ή η ανάπτυξη ορατών μυϊκών ραβδώσεων θα εγγυηθεί ότι έχει γίνει υπερπλασία.
Προσοχή
Ορισμένες από τις σημαντικότερες μελέτες για την υπερπλασία έλαβαν χώρα στα τέλη της δεκαετίας του '70 και ολοκληρώθηκαν από τον Δρ. William Gonyea. Τα πειράματα πραγματοποιήθηκαν σε γάτες που είχαν βάρη συνδεδεμένα με τα άκρα τους. Το επιχείρημα είναι η δομή των ανθρώπινων και των ζωικών μυϊκών ινών, όπου οι άνθρωποι έχουν κατ 'ανώτατο όριο πέντε τύπους ινών και όπου οι γάτες μπορούν να έχουν έως και 11. Οι μελέτες της Γονίας είναι ιδιαίτερα αμφισβητούμενες και αμφισβητήσιμες. Οι μελέτες στον άνθρωπο είναι δύσκολες καθώς απαιτούν βιοψίες του μυϊκού ιστού για να εκτιμήσουν την ανάπτυξη πρόσθετων ινών, γι 'αυτό υπάρχει έλλειψη επιστημονικών στοιχείων που υποστηρίζουν τη θεωρία της υπερπλασίας.
