Ένας πονόλαιμος μπορεί να προκληθεί από βακτήρια, έναν ιό, που αναπνέει από το στόμα ή από μια ποικιλία ερεθιστικών. Εάν μια ασθένεια προκαλεί τον πονόλαιμο, οι αδένες που βρίσκονται κοντά στο λαιμό ή οι αμυγδαλές σας μπορεί επίσης να διογκωθούν, προκαλώντας δυσφορία και δυσκολία στην κατάποση. Οι περισσότεροι πονόλαιμοι δεν απαιτούν φροντίδα γιατρού, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Εάν ο λαιμός σας πρήζεται ξαφνικά ή επηρεάζει την αναπνοή σας, αναζητήστε αμέσως επείγουσα περίθαλψη. Άλλες ενδείξεις ότι πρέπει να δείτε έναν γιατρό περιλαμβάνουν ένα δερματικό εξάνθημα που εμφανίζεται με τον πονόλαιμο, ποντίκι στο λαιμό ή πυρετό υψηλότερο από 101 μοίρες, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Εάν ο πόνος σας δεν είναι σοβαρός και δεν συνοδεύεται από σοβαρά συμπτώματα, δοκιμάστε τις θεραπείες για ένα πονόλαιμο για να σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα.
Βίντεο της ημέρας
Πίνετε περισσότερα υγρά
Η κλινική Mayo συνιστά να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών για να διατηρήσετε το λαιμό σας υγρό. Συνιστούν ζεστή σούπα, τσάι, νερό και χυμούς φρούτων. Προσθέτοντας μέλι και λεμόνι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό ή ένα φλιτζάνι τσάι μπορεί να λιπανθεί ο λαιμός και να μειωθεί η ποσότητα βλέννας στο λαιμό σας. Ένας άλλος τρόπος για να ενυδατώσετε το λαιμό σας είναι να πιείτε σταγόνες βήχα ή σκληρή καραμέλα. Αυτά μπορούν να καλύψουν το λαιμό, και επίσης θα παράγουν περισσότερο σάλιο.
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ή έναν εξατμιστή για να ενυδατώσετε τα ρινικά και το λαιμό σας. Η κλινική Mayo τονίζει τη σημασία του τακτικού καθαρισμού του υγραντήρα για να αποθαρρύνει την ανάπτυξη επικίνδυνων ή ερεθιστικών καλουπιών και βακτηρίων.
Αποφύγετε τα ερεθίσματα
Ο καπνός του τσιγάρου, οι καπνοί του προϊόντος καθαρισμού και άλλοι ρύποι ή τοξίνες μπορούν να ερεθίσουν περισσότερο τον πονόλαιό σας, πρησμένο λαιμό. Αποφύγετε αυτά ενώ είστε άρρωστοι και βρείτε τρόπους για να μειώσετε την έκθεσή σας ακόμη και όταν δεν είστε άρρωστοι.
Γαργαλία με αλατισμένο νερό
Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας συστήνουν να γαργαλίσουν με διάλυμα αλμυρού νερού αρκετές φορές την ημέρα. Ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Gargle, αλλά μην καταπιείτε. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της πλεονάζουσας βλέννας από το λαιμό σας, κάνοντάς την να αισθάνεται καλύτερα.
