Το Houston's είναι μια αλυσίδα εστιατορίων που βρίσκεται σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες. Η γνώση των πληροφοριών διατροφής είναι ένας καλός τρόπος για να καθορίσετε ποια στοιχεία του μενού ταιριάζουν στη διατροφή σας. Τα καλά νέα είναι ότι το Χιούστον προσφέρει μια ποικιλία αντικειμένων στο μενού με διαφορετικό περιεχόμενο διατροφής. Θα βρείτε πιθανώς ένα γεύμα που λειτουργεί για σας, ακόμα κι αν έχετε περιορισμένο αριθμό θερμίδων στον προϋπολογισμό θερμίδων σας για φαγητό έξω. Λάβετε υπόψη ότι το μενού και το περιεχόμενο διατροφής μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με την τοποθεσία. Εάν δεν είστε σίγουροι, ρωτήστε τον διακομιστή σας για πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή.
Το βίντεο της ημέρας
Δεν έχουν όλα τα σαλάτα να είναι ίσα
Μερικές από τις σαλάτες στο μενού του Χιούστον περιέχουν πάνω από 600 θερμίδες, σύμφωνα με το "The Healthy Eater's Guide to Family and Chain Restaurants "από την Hope Warshaw. Εάν σχεδιάζετε να παραγγείλετε μια σαλάτα, ο αποφλοιωμένος τόνος και η σαλάτα τόνου ahi είναι θρεπτικά ισορροπημένες επιλογές. Και οι δύο περιέχουν περίπου 245 θερμίδες, 25 γραμμάρια πρωτεΐνης, 17 υδατάνθρακες και 12 γραμμάρια λίπους. Η σαλάτα με τη χαμηλότερη θερμίδα είναι η σαλάτα με φλούδα σκόρδου, που περιέχει 109 θερμίδες, μηδενικούς υδατάνθρακες, μηδενικό λίπος και 3 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Μάχη των Burgers
Αν σκοπεύετε να παραγγείλετε ένα μπιφτέκι στο Χιούστον, ίσως θελήσετε να επιλέξετε μια λιγότερο παραδοσιακή διαδρομή, όπως η παραγγελία ενός μπιφτέκι λαχανικών. Τα παραδοσιακά cheeseburgers του Χιούστον περιέχουν περίπου 900 θερμίδες, καθιστώντας τις λιγότερο παραδοσιακές μπιφτέκια καλύτερη επιλογή. Το μπιφτέκι και το μπιφτέκι tofu χωρίς τυρί περιέχουν περίπου 290 θερμίδες, 13 γραμμάρια πρωτεΐνης, 45 υδατάνθρακες και 4 γραμμάρια λίπους, το καθένα. Αν έχετε χώρο στον προϋπολογισμό θερμίδων σας και θέλετε να προσθέσετε τυρί - αυτό θα φέρει τον συνολικό αριθμό θερμίδων σε 375.
Επιλέξτε ένα ισορροπημένο Entree
Δοκιμάστε τον ξιφία στη σχάρα ή το κόκκινο φρέσκο λάχανο με κατσικίσιο τυρί, αν ψάχνετε για μια μικρή ποσότητα θερμίδων. Αυτές οι επιλογές περιέχουν μεταξύ 200 και 250 θερμίδων και 12 γραμμάρια λίπους. Ο ξιφίας περιέχει 40 γραμμάρια πρωτεΐνης και μηδενικούς υδατάνθρακες, ενώ το ζυμωμένο λάχανο περιέχει 13 γραμμάρια πρωτεΐνης και 17 υδατάνθρακες. Το πιάτο με τα χείλη της Χαβάης είναι μια άλλη καλή επιλογή. Περιέχει 320 θερμίδες, 20 γραμμάρια πρωτεΐνης και 30 υδατάνθρακες. Το παγωμένο ομαδοποιείο είναι ένα άλλο πλεονέκτημα για τον υγιεινό δείπνο, με 199 θερμίδες, 25 γραμμάρια πρωτεΐνης, 4 γραμμάρια λίπους και 14 υδατάνθρακες.
Δωμάτιο για επιδόρπιο
Το επιδόρπιο είναι δύσκολο όταν πρόκειται για δείπνο, καθώς τα επιδόρπια συχνά φορτώνονται με θερμίδες, ζάχαρη και λίπος. Ενώ το cobbler μήλου περιέχει 950 θερμίδες, υπάρχουν καλύτερες επιλογές. Μια φέτα βασική πίτα ασβέστου έχει 250 θερμίδες, 30 γραμμάρια υδατάνθρακες, 2 γραμμάρια πρωτεΐνης και 9 γραμμάρια λίπους. Τα μπισκότα τσιπ σοκολάτας έχουν παρόμοιο προφίλ διατροφικού περιεχομένου. Αν θέλετε να απολαύσετε το sundae παγωτό-παγωτό, το μοιραστείτε με κάποιον.Ένα μισό τμήμα περιέχει 270 θερμίδες, 10 γραμμάρια πρωτεΐνης, 28 υδατάνθρακες και 12 γραμμάρια λίπους.
