Οι γιατροί χρησιμοποιούν δείκτη μάζας σώματος, ή ΔΜΣ, για να βοηθήσουν να προσδιοριστεί ποιος είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος. Αν και δεν είναι μια τέλεια μέτρηση, είναι δωρεάν και εύκολο να υπολογιστεί, έτσι είναι καλό για τη διαλογή των ασθενών. Εάν έχετε υψηλό ΔΜΣ, θεωρείτε παχύσαρκους, γεγονός που σας θέτει σε υψηλότερο κίνδυνο για μια σειρά από συνθήκες υγείας.
Βίντεο της ημέρας
Ταξινόμηση BMI
![]()
->
Ένας ΔΜΣ 34,47 θεωρείται παχύσαρκος. Φωτογραφική Πίστωση: Ψηφιακό Όραμα. / Photodisc / Getty Images
Εάν ο ΔΜΣ σας είναι 34. 7, θεωρείται παχύσαρκος. Η αποκοπή για την παχυσαρκία είναι ένας ΔΜΣ 30 ή μεγαλύτερος. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να έχετε πάρα πολύ λίπος στο σώμα, και θα πρέπει να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος για να μειώσετε τα επίπεδα σωματικού σας λίπους. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλήξετε σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Περιορισμοί BMI
![]()
->
Όσοι έχουν ΔΜΣ πάνω από 30 πιθανόν να έχουν υπερβολικό σωματικό λίπος ακόμα κι αν είστε αθλητές. Η ταξινόμηση BMI τείνει να υπερεκτιμά το σωματικό λίπος των αθλητών και εκείνων με πολλούς μυς, αλλά υποτιμά το σωματικό λίπος των ηλικιωμένων. Ωστόσο, αν έχετε ΔΜΣ άνω των 30 ετών, πιθανόν να έχετε τουλάχιστον κάποια περίσσεια σωματικού λίπους, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.
Κίνδυνοι παχυσαρκίας
->
![]()
Η παχυσαρκία μπορεί να σας θέσει σε υψηλότερο κίνδυνο για τις συνθήκες υγείας. Οι παχύσαρκοι σας ενέχουν υψηλότερο κίνδυνο υγείας, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2, των καρδιακών παθήσεων, της αρτηριακής πίεσης, του εγκεφαλικού επεισοδίου, της αρθρίτιδας, της ασθένειας της χοληδόχου κύστης, ορισμένων καρκίνων, της δυσλιπιδαιμίας, των προβλημάτων αναπαραγωγής και του ύπνου άπνοια ή άλλα αναπνευστικά προβλήματα. Η απώλεια ακόμη και ενός μικρού ποσού βάρους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για αυτές τις συνθήκες, οπότε αξίζει να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος ακόμη και αν έχετε πολλά να χάσετε.
Προβληματισμοί
->
Εργαστείτε για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής σας πίεσης, του διαβήτη ή της υψηλής χοληστερόλης. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη ή διαβήτη, εργάζονται για τον έλεγχο αυτών των παραγόντων κινδύνου για καρδιακές παθήσεις καθώς προσπαθείτε να χάσετε το επιπλέον βάρος που μεταφέρετε. Μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να σχεδιάσετε μια διατροφή που είναι υγιής για εσάς και περιέχει τρόφιμα που σας αρέσει να τρώτε και να αυξήσετε το χρόνο που παίζετε κάθε μέρα.
![]()
