Εάν πάσχετε από διαβήτη, η διατήρηση της σταθερότητας του σακχάρου στο αίμα σας δεν είναι απλώς μια σύσταση - θα μπορούσε ενδεχομένως να σώσει τη ζωή σας. Εάν έχετε φάει περισσότερους υδατάνθρακες από το συνηθισμένο, ξεχάσετε να πάρετε τα φάρμακά σας ή έχετε αυξημένο άγχος, τα επίπεδα σας μπορεί να είναι αυξημένα. Τα συμπτώματα του υψηλού σακχάρου στο αίμα είναι αυξημένη δίψα, κόπωση και θολή όραση. Η μείωση του σακχάρου στο αίμα σας γρήγορα μπορεί να αποτρέψει ένα διαβητικό κώμα ή άλλες επιπλοκές.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Πάρτε την ινσουλίνη σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Πολλοί διαβητικοί έχουν ένα γράφημα που τους δίνει εντολή να πάρουν ένα ορισμένο ποσό ινσουλίνης που αλλάζει καθώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους αλλάζουν. Πάρτε το ποσό που καθορίζεται για την ανάγνωση σακχάρου στο αίμα σας. Αυτός είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να μειώσετε το σάκχαρό σας.
Βήμα 2
Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Σύμφωνα με το αμερικανικό κολλέγιο ιατρών, το πόσιμο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα σας. Πίνετε όσο μπορείτε, ακόμα κι αν νομίζετε ότι πίνετε πολύ.
Βήμα 3
Μειώστε την πρόσληψη υδατανθράκων και ζάχαρης μέχρι να φτάσετε στα επίπεδα που θέλετε. Ελέγξτε τα επίπεδα σας συχνά.
Βήμα 4
Άσκηση. Βοηθάει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα καθώς και στη διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Συμβουλές
- Αφήστε το γιατρό σας να γνωρίζει ότι είχατε υψηλή ανάγνωση. Μπορεί να είναι σε θέση να σας δώσει πρόσθετες οδηγίες για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα σας και πιθανόν να θέλετε να αξιολογήσετε το τρέχον σχέδιο θεραπείας και τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας για να βεβαιωθείτε ότι ικανοποιούν τις ανάγκες σας.
