Το σώμα σας χρειάζεται σταθερή παροχή καλίου για την καλή λειτουργία των νευρικών και μυϊκών κυττάρων σας, ειδικά εκείνων που βρίσκονται στην καρδιά σας. Ένα φυσιολογικό επίπεδο καλίου είναι μεταξύ 3,6 και 4,8 χιλιοστοϊσοδύναμα ανά λίτρο και οτιδήποτε λιγότερο από 2,5 mEq / L θεωρείται επικίνδυνο και πιθανόν απειλητικό για τη ζωή, σύμφωνα με το MayoClinic. com. Η γνώση των συμπτωμάτων χαμηλού καλίου θα σας βοηθήσει να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα το συντομότερο δυνατό. Ένα περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα μεμονωμένα σας συμπτώματα, ώστε να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε πότε τα επίπεδα καλίου σας είναι πολύ χαμηλά.
Βίντεο της ημέρας
Βήμα 1
Προσέξτε μυϊκές κράμπες ή μυϊκή αδυναμία. Οι μύες χρειάζονται άφθονο κάλιο για να συσσωρευτούν σωστά. Εάν αισθάνεστε κράμπες σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας, τα επίπεδα καλίου σας μπορεί να έχουν πέσει κάτω από υγιή επίπεδα. Η αδυναμία είναι ένα άλλο σημάδι χαμηλού καλίου, οπότε αν αισθανθείτε μυϊκή αδυναμία για περισσότερο από μία ημέρα, ίσως χρειαστεί να ελέγξετε τα επίπεδα καλίου. Το τσούξιμο και η μούδιασμα είναι επιπλέον μυϊκές ενδείξεις χαμηλού καλίου.
Βήμα 2
Καταγράψτε τις κινήσεις του εντέρου σας. Η δυσκοιλιότητα είναι κοινό σύμπτωμα χαμηλού καλίου. Εάν έχετε δυσκολία να περάσετε από τα κόπρανα ή δεν έχετε χάσει τα κόπρανα σε περισσότερες από μία μέρες, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα.
Βήμα 3
Δώστε προσοχή στη δραστηριότητα της καρδιάς σας. Ο μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός είναι ένα σημάδι χαμηλού καλίου, οπότε αν αισθανθείτε έναν ακανόνιστο καρδιακό παλμό, το κάλιο σας μπορεί να έχει πέσει κάτω από υγιή επίπεδα. Οι καρδιακές παλμοί είναι ένα άλλο σημάδι χαμηλού καλίου. Οι καρδιακές παλμοί νιώθουν ότι η καρδιά σας ξεπερνάει ένα κτύπημα, κυματίζει ή χτυπάει.
Βήμα 4
Παρακολουθήστε αν αισθάνεστε ναυτία σε διαρκή βάση ή εάν έχετε κάνει έμετο αρκετές φορές χωρίς άλλη εξήγηση. Η ναυτία και ο έμετος είναι και τα δύο σημάδια χαμηλού καλίου και χρησιμεύουν ως σημαντική ένδειξη ότι τα επίπεδα σας είναι πολύ χαμηλά.
Συμβουλές
- Κρατήστε ένα περιοδικό από τα συμπτώματά σας για να πάρετε μαζί σας τα ιατρικά ραντεβού σας. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει τη σωστή ποσότητα συμπληρωμάτων ή φαρμάκων εάν γνωρίζει πόσο συχνά εμφανίζετε τα συμπτώματα και τις δραστηριότητες που οδηγούν στα συμπτώματά σας. Πάρτε οποιοδήποτε φάρμακο σε τακτά χρονικά διαστήματα για να εξασφαλίσετε ότι το σώμα σας παίρνει ένα σταθερό ρεύμα καλίου.
Προειδοποιήσεις
- Εάν έχετε τακτικά χαμηλά επίπεδα καλίου, κρατήστε όλα τα ραντεβού μαζί με το γιατρό σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του για να ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα καλίου. Το χαμηλό κάλιο μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή εάν δεν ανακαλυφθεί και δεν αντιμετωπιστεί άμεσα. Εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα και έχετε πρόβλημα με χαμηλό κάλιο, ζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατόν, ώστε να συμπληρωθούν τα επίπεδα καλίου.
