Πώς τα μυϊκά και σκελετικά σας συστήματα σας βοηθούν να κτυπήσετε μια μπάλα ποδοσφαίρου;

< Ένας 4χρονος μπορεί να καταφέρει να αγκαλιάσει και να τραβήξει ελαφρώς μια μπάλα ποδοσφαίρου, ενώ ένας ελίτ παίκτης μπορεί να το πιάσει στα 70 μίλια / ώρα στη γωνία του διχτυού πέρα ​​από τα εκτεταμένα χέρια του τερματοφύλακα. Ο ισχυρότερος σκελετικός μυς του σώματος, ο τετρακέφαλος, παίρνει άφθονη βοήθεια από τους μυς αλλού για να δημιουργήσει μια εκρηκτική επίδραση του παπουτσιού στην μπάλα και να εκραγεί έτσι ώστε να μπορεί να αυξήσει την τύχη μιας ομάδας.

Βίντεο της Ημέρας

Στάδια

Η βιομηχανική του χτυπήματος μιας μπάλας ποδοσφαίρου περιλαμβάνει στάδια, ξεκινώντας από την προσέγγιση καθώς ανεβαίνετε στην μπάλα. Το πόδι του φυτού σας σκάει στο έδαφος με ένα πόδι στην πλευρά της μπάλας και η φτέρνα του κλωτσιού σας κουνάει πίσω σχεδόν για να αγγίξει τους γλουτούς σε μια διαδικασία που ονομάζεται φόρτωση με άκρη. Όλη αυτή η ενέργεια συγκεντρώνεται καθώς εκτείνεται το γόνατο του ισχίου και το γόνατο, ακολουθούμενη από την επαφή με τη σφαίρα και τη συνέχεια. Ο κορμός σας κλίνει προς τα πίσω και το κλώτσιο πόδι ανεβαίνει στο ύψος του θώρακα.

Χαρακτηριστικά

Οι εκτατήρες γονάτων, που εργάζονται για να ισιώσουν το κάτω πόδι, εμφανίζουν μέγιστη έκκεντρη δραστηριότητα, δηλαδή δραστηριότητα κατά την επιμήκυνση, κατά τη φόρτωση των άκρων. Το σώμα σας προετοιμάζεται να μεταφέρει όσο το δυνατό περισσότερη δύναμη στην μπάλα. Οι εκτεταστές ακολουθούν ισχυρά σύμβαση για να στρέψουν το πόδι στην μπάλα. Τη στιγμή της επαφής ποδιών, 15 τοις εκατό της ενέργειας του swinging πόδι μεταφέρει στην μπάλα, και hamstring σας χρησιμοποιεί το υπόλοιπο για να επιβραδύνει το άκρο προς τα κάτω. Η παρακολούθηση επιμηκύνει το χρόνο που το πόδι σας παραμένει σε επαφή με τη σφαίρα και χρησιμεύει για την αποφυγή τραυματισμού καθώς οι δυνάμεις της κίνησης κλωτσιάς διαχέονται.

Μυϊκοί Ηθοποιοί

Σε ένα κλωτσινό με το δεξί πόδι, οι κοιλιακοί, οι σπειροειδείς στύλοι και οι μεγάλες psoas σταθεροποιούν τον κορμό. Η κάμψη ή κάμψη του δεξιού ισχίου ελέγχεται από το ορθό μηριαίο, το psoas, το iliacus, την ομάδα προσαγωγών και το sartorius, ένας λοξός μυς στο εσωτερικό του μηρού που σχετίζεται με το να κάθεται σταυροπόδι. Η επέκταση του αριστερού ισχίου οδηγείται από τον μεγαλύτερο μυ στο σώμα, τον γλουτιαίο. Το ισχυρό τετρακέφαλο επεκτείνει το αριστερό και το δεξί γόνατο, ενώ οι φυλλοκάρτες εκσφενδονίζουν τον δεξιό αστράγαλο. Ο πρόσθιος δελτοειδής, δικέφαλος βραχιόνιος και κύριος γεροντικός μετακινούν τον αριστερό ώμο προς τη μέση γραμμή του σώματος. Κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης, τα hamstrings, gluteus και το κοντινό piriformis περιστρέφονται και επεκτείνονται στο δεξιό ισχίο, ενώ η ομάδα hamstring καμπυλώνει το δεξί γόνατο.

Παράγοντες υποστήριξης

Τα αισθητήρια όργανα μέσα στις αρθρώσεις, τους τένοντες και τους μύες παρέχουν πληροφορίες στο κεντρικό νευρικό σύστημα σχετικά με τις κινήσεις τους, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να δράσει σε αυτή την ανατροφοδότηση για να ελέγξει τις γωνίες άρθρωσης και τη μυϊκή εμπλοκή μπάλα σωστά. Οι γοφοί περιστρέφονται μέσω των εμπρόσθιων και των οριζόντιων επιπέδων.Το γόνατο συνήθως διέρχεται από 140 μοίρες κάμψης και επέκτασης. Τα χέρια, εκτεταμένα στις πλευρές, δουλεύουν για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ισορροπία σας τοποθετώντας το κέντρο βάρους πάνω από το πόδι στήριξης.