Η διατροφή των τριών ημερών με χημική διάσπαση περνάει με πολλά ονόματα, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας χημικής αντίδρασης και της τριήμερης χημικής διατροφής. Η βασική προϋπόθεση αυτής της δίαιτας είναι ότι μπορείτε να αυξήσετε το μεταβολισμό και να κάψετε περισσότερο λίπος συνδυάζοντας ορισμένα τρόφιμα ή αντιστρόφως αποφεύγοντας ορισμένους συνδυασμούς τροφίμων.
Βίντεο της Ημέρας
Περιορισμοί θερμίδων και τροφίμων
Οι διάφορες ενσαρκώσεις της τριήμερης χημικής διατροφής έχουν ορισμένα χαρακτηριστικά. Όλα βασίζονται στη δημιουργία ειδικών χημικών ζευγαριών στα τρόφιμα, επομένως δεν επιτρέπονται υποκαταστάσεις. Εάν δεν μπορείτε να σταθείτε σε ένα φαγητό που συνιστάται στη διατροφή, θα κάνετε καλύτερα για να βρείτε άλλες στρατηγικές απώλειας βάρους και δίαιτες. Αυτές οι δίαιτες είναι πολύ περιορισμένες στις θερμίδες που επιτρέπεται να καταναλώνετε. Οι τριήμερες διατροφικές διαταραχές των χημικών ουσιών επίσης περιορίζουν τους τύπους φαγητού που καταναλώνονται, έτσι ώστε οι δίαιτες να μην είναι ισορροπημένες από άποψη διατροφής. Για τους λόγους αυτούς, οι δίαιτες περιορίζονται σε τρεις ημέρες σε διάρκεια. Οι υποστηρικτές προσφέρουν ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δίαιτα μία φορά την εβδομάδα ή έτσι, εναλλασσόμενος μεταξύ της κανονικής σας δίαιτας και της διατροφής χημικής διάσπασης. Ένα πιθανό πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να διατηρήσουν πολύ περιοριστικές διατροφές και έτσι πέφτουν γρήγορα πίσω στις παλιές διατροφικές συνήθειες που τους βοήθησαν να βάλουν βάρος στην πρώτη θέση.
Αλκαλικότητα
Η πτυχή που συνδυάζει τα τρόφιμα με την τριήμερη διατροφή με χημική διάσπαση έχει ιστορικές ρίζες στη δουλειά πολλών ειδικών διατροφής. Ο γιατρός της Νέας Υόρκης Dr. William Howard Hay άρχισε να αναπτύσσει τη δίαιτα που συνδυάζει τα τρόφιμα το 1904 για να θεραπεύσει τον εαυτό του για ιατρικές καταστάσεις όπως η διασταλμένη καρδιά. Έχασε £ 50. σε περίπου τρεις μήνες και ανακτηθεί από τις συνθήκες, σύμφωνα με τη Διατροφή. com. Πρότεινε το 1911 ότι πόσο αποτελεσματικά χωνεύετε συγκεκριμένα τρόφιμα εξαρτάται από την αλκαλικότητα έναντι της οξύτητας του γαστρεντερικού περιβάλλοντος. Πιστεύει ότι η τιμή του pH των τροφίμων πρέπει να καταστεί δυνατή για να δημιουργηθεί μια τιμή pH που να βελτιστοποιεί την πέψη των καταναλωθέντων τροφίμων. Για παράδειγμα, οι υποστηρικτές αυτής της προσέγγισης υποδεικνύουν ότι οι υδατάνθρακες και τα εσπεριδοειδή δεν πρέπει να τρώγονται συγχρόνως επειδή το ένζυμο που διασπά τους υδατάνθρακες λειτουργεί καλύτερα σε ένα αλκαλικό περιβάλλον. Το οξύ στα εσπεριδοειδή δημιουργεί ένα όξινο περιβάλλον το οποίο φέρεται να εμποδίζει την κατανομή των υδατανθράκων.
->Πρωτεΐνες και υδατάνθρακες
Ο εθελοντής της εναλλακτικής ιατρικής, ο υποστηρικτής της ωμής τροφής και των θεραπειών νηστείας και ο συγγραφέας πολλών βιβλίων και άρθρων από τη δεκαετία του 1920 μέχρι τη δεκαετία του '70, δήλωσε ο Herbert M. Shelton να τρώτε τροφές πρωτεΐνης και τροφές με υδατάνθρακες σε ξεχωριστά γεύματα για να αποφύγετε το συνδυασμό λιπών και πρωτεϊνών. Πιστεύει ότι είναι απαραίτητα διαφορετικά πεπτικά ένζυμα για να διασπαστούν διαφορετικά τρόφιμα και ότι το στομάχι είναι περιορισμένο στην ικανότητά του να παράγει ταυτόχρονα τα διαφορετικά είδη ενζύμων.Ένιωσε ότι περιορίζοντας το φαγητό σας σε έναν τύπο, το σώμα σας θα παράγει επαρκείς ποσότητες των απαραίτητων ενζύμων για αποτελεσματικότερη καταστροφή και μεταβολισμό του τροφίμου που αφομοιώσατε.
Λίπη και υδατάνθρακες
Ο ερευνητής Michael Mintignac, συγγραφέας και διατροφολόγος υποστηρίζει μια άλλη παραλλαγή μιας χημικής διατροφής. Ο Mintignac συστήνει να μην καταναλώνονται υδατάνθρακες με λίπη. Ο Mintignac υποστηρίζει ότι οι υδατάνθρακες πυροδοτούν το πάγκρεας για να απελευθερώσει την ινσουλίνη, η οποία προκαλεί το σώμα να απορροφήσει λίπη. Σύμφωνα με τον Mintignac, μπορείτε να καταναλώνετε μερικούς υδατάνθρακες όταν κάνετε δίαιτα, αρκεί να μην τρώτε λίπη ταυτόχρονα.
Οι κριτικοί των τριών ημερών διατροφής με χημική ανίχνευση υποδηλώνουν ότι οι περισσότερες από αυτές τις δίαιτες συντριβής επιβάλλουν αυστηρούς περιορισμούς στην πρόσληψη θερμίδων, η οποία είναι η πραγματική αιτία οποιασδήποτε απώλειας βάρους που λαμβάνει χώρα. Οι περισσότερες από αυτές τις δίαιτες έχουν σχέδια μενού που παρέχουν μόνο περίπου 1.000 θερμίδες την ημέρα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2000 στο «Διεθνές Περιοδικό Μεταβολικών Διαταραχών Σχετικής με την Παχυσαρκία» υποστηρίζει αυτήν την άποψη. Η μελέτη αυτή διαπίστωσε ότι δύο ομάδες που κατανάλωναν τον ίδιο αριθμό θερμίδων είχαν την ίδια απώλεια βάρους ανεξάρτητα από τον τρόπο με τον οποίο τα τρόφιμα συνδυάστηκαν στα γεύματα. Το συμπέρασμα φαίνεται να είναι ότι οι δίαιτες χημικών συνδυασμών αποκτούν όποια και αν είναι η αποτελεσματικότητά τους, περιορίζοντας τις θερμίδες, όχι επιβάλλοντας ορισμένους συνδυασμούς τροφίμων.
Προσοχή
